Contents
Kuskuren cin abinci ya hana mu jin daɗin ɗanɗano na abinci ko keɓance daga abinci duk abubuwan amfani. Daga abin da lokaci ya yi da kowa zai rabu da shi, duk da kyawawan halaye?
Juices ba tare da ɓangaren litattafan almara ba
Juice da smoothies sun ƙunshi fiber wanda ke da amfani ga narkewar mu. Fiber kuma yana jinkirin ci gaban sukari a cikin jini da kuma cin abinci acromedia na dindindin.
Sauces a cikin salads
Don rasa nauyi, da yawa suna hana kansu abinci mai kitse. A zahiri, kitse a hade tare da kayan lambu suna ba da tasiri mai ban mamaki ga jiki: lycopene a cikin tumatir, lutein a cikin ganye, beta-carotene a cikin karas, letas, koren albasa, barkono suna narkewa a gaban mai. Don haka jin daɗin amfani da miya mai kitse da kayan salati.
Kafin haka, iyaye sun yi ƙoƙarin kada su shiga abincin yaran duk wani mai haɓaka dandano don ɓata tunaninsu na ainihin abinci. Amma ƙari - abubuwan dandano - haɓaka ƙoshin jariri. Tabbas, kayan yaji kamar mustard, jan barkono, doki, yayi muni ga ƙananan yara masu narkewa. Amma barkono, dill, faski, Basil, Rosemary, sesame, kirfa, da tafarnuwa za a iya ƙara su a cikin abinci tun shekaru 2.
Yankan nama
Nasiha daga kwararrun masu dafa abinci: kowane nama yakamata a yanke shi a fadin hatsin. In ba haka ba, maimakon sassauƙan nama mai kyau zai zama da wuya a narkar da tafin.
Abincin zafi ba tare da firiji ba
An yi imanin cewa ba za a iya sanya abinci mai zafi a cikin firiji don yin sanyi ba. Koyaya, barin abinci mara zafi a cikin zafi yafi hatsari ga lafiyarmu. A zafin jiki na ɗaki, da sauri yakan fara haifar da ƙwayoyin cuta. Koma cikin akwati mai sanyi kuma a sanya shi cikin lafiya a cikin firiji.
Yankakken tafarnuwa
Kyakkyawan yankakken tafarnuwa, gwargwadon ɗanɗano da ƙanshinta yana ba tasa. Mafi kyau don tsallake tafarnuwa tafarnuwa ta hanyar latsawa. Kafin ka iya ƙara yankakken tafarnuwa a cikin tasa, ya kamata ya numfasa. Lokacin da aka fallasa shi zuwa iska, ana haɓaka kaddarorin masu amfani na tafarnuwa.
Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ba tare da kwasfa ba
Akwai sinadirai masu yawa a cikin bawon kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuma yanke su ya sa samfuran ba su da amfani a zahiri. Ƙarshen mafi kyau ya cika. Wani tushen bitamin da mu'ujiza shine tsaba na kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Idan za'a iya taunawa kuma a ci iri, yana da kyau a yi shi kuma kada a jefa su cikin shara.
Naman launin ruwan kasa a cikin rufin da ba sanda ba
Duk da fa'idar faranti mara nauyi, ba shi da wahala a cika su da zafi kuma ba zai lalata murfin ba. Kuma don soya nama da kifi, muna buƙatar babban zafin jiki. Don haka don sanya su mafi dacewa da kwanon rufi ko baƙin ƙarfe.
Saltara gishiri a farkon girki
Gishiri yana rage aikin dafa abinci. Bugu da ƙari, narkar da ruwa ko ruwan 'ya'yan itace yana shayar da samfurori, kuma dole ne ku ƙara gishiri. Gishiri kafin yin hidima, abincin zai sami ɗanɗano mai ƙarfi.