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Rukunin jini na 2 rage cin abinci: halalci da haramcin abinci ga waɗanda ke da rukunin jini na biyu
A yau - ƙarin musamman game da abinci don rukunin jini 2. Ga wakilan kowane rukunin jini, akwai abinci na musamman. Wadanne abinci, a cewar D'Adamo, sun dace da abinci ga rukunin jini na biyu, kuma wanne ya kamata a cire daga ciki?
Abincin don rukunin jini na 2, da farko, ya bambanta da cewa kusan gaba ɗaya ya keɓe nama da kayan kiwo daga abinci. Peter D'Adamo ya yi imanin cewa cin ganyayyaki bai dace da kowa ba kamar yadda yake ga mutanen da ke da rukunin jini na biyu, tun da masu jigilar wannan rukuni na farko sun bayyana daidai a lokacin tarihin lokacin da ɗan adam ya shiga zamanin noma.
Tunawa: a cewar marubucin tsarin cin abinci na rukunin jini, Peter D'Adamo, abinci mai gina jiki dangane da wani rukunin jini yana ba da gudummawa ba kawai don saurin asarar nauyi da daidaita al'ada ba, har ma da rigakafin ci gaban cututtuka da yawa. Hatta irinsu masu tsanani kamar bugun jini, ciwon daji, cutar Alzheimer, ciwon suga da sauransu.
Jerin abincin da aka yarda a cikin abincin don rukunin jini na biyu
Yakamata abinci mai zuwa ya kasance a cikin abincin don rukunin jini na 2:
Kayan lambu a cikin kowane nau'in su. Yakamata su zama tushen abinci don rukunin jini na 2, tare da hatsi. Kayan lambu suna tabbatar da ingantaccen aiki na tsarin narkewar abinci, gamsar da jiki tare da bitamin da ma'adanai, haɓaka metabolism da hana shafan guba.
Kayan lambu. Suna taimakawa don dawo da ma'aunin gishiri-ruwa, inganta narkewa kuma, tare da ƙarancin nama da kifi, samar wa jiki da mahimmin kitse mai ƙima.
Hatsi da hatsi, ban da waɗanda ke da ƙima mai yawa. Mutanen da ke cikin rukunin jini 2 suna narkewa musamman irin hatsi kamar buckwheat, shinkafa, gero, sha'ir, amaranth.
Daga cikin 'ya'yan itatuwa a cikin abinci don rukunin jini na 2, yakamata a ba da fifiko ga abarba, wanda ke haɓaka haɓaka metabolism da haɓaka abinci. Hakanan yana da amfani apricots, innabi, ɓaure, lemo, plums.
Zai fi kyau a sha ruwa tare da ƙara ruwan lemun tsami, da ruwan 'ya'yan apricot ko abarba, tare da cin abinci na rukunin mafaka na 2.
Cin nama, kamar yadda aka ambata, ba a ba da shawarar kwata -kwata, amma an yarda da kifin, perch, irin kifi, sardines, kifi, mackerel daga kifi da abincin teku.
Nau'in Ciwon Jiki na 2: Abincin da ke Inganta Ciwon nauyi da Rashin Lafiya
Tabbas, ƙuntatawa a cikin abinci don rukunin jini na 2 ba a iyakance ga nama kaɗai ba. Hakanan ba a so a yi amfani da samfuran masu zuwa:
Kayayyakin kiwo waɗanda ke hana metabolism sosai kuma ba su da kyau sosai.
Abincin alkama. Gluten ɗin da suke ƙunshe yana rage tasirin insulin kuma yana rage jinkirin metabolism.
Wake. Don wannan dalili - yana rage jinkirin metabolism.
Na kayan lambu, ya kamata ku guji cin eggplants, dankali, namomin kaza, tumatir da zaitun. Daga 'ya'yan itatuwa, lemu, ayaba, mangoro, kwakwa da tangerines an “haramta”. Da gwanda da guna.
Abincin rukunin jini na 2 ana kiransa nau'in “Manomi”. Kusan kashi 38% na mazaunan Duniya a zamaninmu suna cikin wannan nau'in, wato suna da rukunin jini na biyu.
Siffofin su masu karfi - suna da tsarin narkewa mai karfi da kuma kyakkyawan rigakafi (idan ba su ci nama ba, suna maye gurbin shi a cikin abincin su tare da kayan soya). Amma, kash, akwai kuma rauni - tsakanin wakilan rukunin jini na biyu, mafi yawan mutanen da ke fama da cututtukan zuciya da masu ciwon daji.
Sabili da haka, bin tsarin cin abinci na rukunin jini na 2 yana da mahimmanci a gare su - wataƙila wannan ita ce hanya madaidaiciya don kare kansu daga ci gaban cutar nan gaba. A kowane hali, likitan naturopathic Peter D'Adamo ya gamsu da wannan.