Contents
Ayaba: Amfanin lafiyar wannan 'ya'yan itace ba za a iya ƙima ba. Ta yaya ayaba ke shafar tsarin rage kiba?
Ayaba yana da abubuwa da yawa masu amfani ga lafiyar ɗan adam: wannan 'ya'yan itace yana da tasiri mai amfani akan aikin tsarin zuciya da jijiyoyin jini, inganta yanayin fata, daidaita yanayin hawan jini da inganta yanayi. Amma abin da ke da kyau musamman: Masoyan ayaba ba su taɓa yin korafi game da rayuwarsu ta jima'i ba - wanda akwai cikakken bayanin kimiyya.
Masu ilimin abinci mai gina jiki suna mutunta ayaba sosai, abubuwan da ke da fa'ida waɗanda ke da alaƙa da abubuwan da ke tattare da su. Ayaba ya ƙunshi yalwar potassium da magnesium - abubuwa masu mahimmanci masu amfani da yawa waɗanda ke da tasiri mai kyau akan yanayin tsarin zuciya da jijiyoyin jini, suna gina jiki da oxygenate ƙwayoyin kwakwalwa, kuma suna daidaita ma'aunin ruwa-gishiri. Bugu da ƙari, binciken da masana kimiyya suka yi a baya-bayan nan ya nuna cewa cin abinci mai arziki a cikin potassium da magnesium na iya taimakawa mutanen da suke son daina shan taba don shawo kan abin da ake kira "shinge na jaraba." Don haka, ayaba yanzu sun cancanci a ba su dukiya mai amfani kuma ba kasafai ba don kawar da sha'awar shan taba.
Baya ga sinadarin potassium da magnesium, ayaba na dauke da dimbin bitamin B masu amfani, ta yadda ko da ayaba da aka ci za ta iya kawar da hankalin mutum, ta kawar da gajiyar damuwa, da kuma dakile barkewar tashin hankali da bai dace ba. Abubuwan da ke da fa'ida na ayaba don ingantaccen tasiri akan tsarin juyayi na ɗan adam an bayyana su ta hanyar abun ciki na aminopropionic acid na musamman da ake kira "tryptophan". Wannan abu, yana shiga jikin mutum, yana juyewa zuwa serotonin, wanda aka fi sani da "hormone na farin ciki." Kuma wannan yana ba da haƙƙin ƙaddamar da cewa banana shine 'ya'yan itace mai mahimmanci don yanayi, wanda ke da ikon kawar da bakin ciki, blues da farkon bakin ciki.
Sauran amfanin ayaba sun hada da:
saboda yawan ƙarfen da yake dashi, ayaba yanada amfani ga samuwar haemoglobin a cikin jini;
fiber, wanda ayaba ke da wadata a ciki, yana taimakawa wajen kawar da matsaloli a cikin gastrointestinal tract;
tun da ayaba ta ƙunshi kowane nau'in sukari na halitta a lokaci ɗaya - glucose, fructose da sucrose - wannan 'ya'yan itace yana da fa'ida mai fa'ida na ƙarfafa gajiya ko gajiyar jiki nan take (wanda shine dalilin da yasa ayaba ta shahara tsakanin ƙwararrun 'yan wasa).
Amfanin kyawun ayaba
Duk da haka, ayaba yana da amfani ba kawai ga lafiya ba, har ma yana da kyawawan kaddarorin don kyawun ɗan adam. Ana amfani da ayaba sau da yawa a matsayin tushen abin rufe fuska mai gina jiki. Zaɓin abin rufe fuska yana shahara musamman a tsakanin mata.
Ana niƙa ɓangaren litattafan almara na ayaba 1-2 tare da 1 tbsp. cokali na kirim mai nauyi da teaspoon 1 na zuma. Da zaran cakuda ya zama kama, nan da nan a shafa shi a kan fuskar da aka wanke a baya kuma a bar shi tsawon minti 20-25. Sannan a wanke su da ruwan dumi ko kuma ruwan ma'adinai mara carbonated. Sakamakon yana nan da nan: fata yana ƙarfafawa, yana samun sauti mai laushi da sabo.
Ayaba kuma tana da amfani ga fatar da ke da gurɓataccen wuri ko cizon kwari - wannan 'ya'yan itacen yana da ikon sauke ƙaiƙayi da sauri. Ya isa ya shafa yankin kumburi kadan tare da gefen ciki na bawon ayaba.
Amfanin ayaba a hidimar jima'i
Kuma a karshe, daya daga cikin abubuwan ban mamaki da jin dadi na ayaba ita ce karfin da take da shi na kara yawan sha'awar jima'i. Duk game da tryptophan da aka ambata ne. Lokacin da ake cin ayaba, wannan amino acid ba kawai yana inganta yanayi ba ta hanyar ƙarfafa samar da serotonin. Tare da wannan, shiga cikin tsarin sinadarai masu rikitarwa a cikin jiki, wannan amino acid yana da fa'ida mai fa'ida ta haɓaka ƙarfi a cikin maza da haɓaka sha'awar jima'i a cikin mata. Abin da ya sa ayaba ta sami wurin girmamawa a cikin jerin abincin aphrodisiac. To, banda haka, ayaba na taimakawa wajen samar da abin da ake kira hormone na soyayya - oxytocin. Wanda ke sa mutane su ji tsananin so da sha'awar jima'i.
Don haka, ko da wane fanni na lafiyar dan Adam ka dauka, a bayyane yake daga kowane abu cewa ayaba samfurin ne mai matukar amfani. Kuma banda - kuma mai ban mamaki mai dadi! Ba tare da dalili ba ne cewa abincin ayaba don asarar nauyi ana daukar shi daya daga cikin mafi dadi da sauƙi. Ku ci ayaba don lafiya kuma ku rasa nauyi tare da jin daɗi!