Contents
Bambance-bambancen abinci yana faruwa ba tare da matsaloli masu yawa ba, baby yanzu yana ɗauka abinci biyu a rana baya ga mafi ƙarancin 500 ml na madara a kowace rana, kuma nau'in ya yi kama da dankalin da aka dasa tare da cokali mai yatsa. Kuna iya farawa zuwa haɗa ainihin guda a cikin abincin yaranku.
Bambance-bambancen abinci: menene kuma ta yaya jariri mai watanni 10 zai ci?
A cikin watanni 10, jariri yana ci kusan kamar mu! Abincin da ya kamata ya jira kawai shine:
- gishiri da sukari (ba kafin shekara ba)
- zuma (ba kafin shekara guda ba, kuma koyaushe ana pasteurized don guje wa botulism)
- Danyen madara, nama, kifi da ƙwai (ba kafin shekaru uku don guje wa toxoplasmosis)
Don cin abinci, yaronmu dole ne da kyau matsayi a cikin babban kujera, tare da ƙafafu a kan tallafi kuma suna fuskantar fuskar mutumin da ke ciyar da shi ko wanda ke taimaka masa lokaci zuwa lokaci tare da ƙananan kayan yanka. ” Abincin ya kamata ya zama lokacin ƙirƙirar a ainihin haɗin aminci da complicity da yaran mu, ta jadada Céline de Sousa, shugaba kuma mai ba da shawara kan abinci, ƙwararriyar abinci ga jarirai. Abincin ya kamata ya kasance kamar yadda zai yiwu lokacin jin daɗi, musanya da rabawa! »
Nawa abinci da madara a wata 10 tare da ƙari na guda?
A cikin watanni goma, jariri yana shirye don haɗiye a hankali kananan guda. Idan yawancin farantin ku yayi kama da dusar ƙanƙara da aka niƙa tare da cokali mai yatsa, zaku iya barin ciki ko kusa da guntun dafaffen abinci mai laushi don haka: Muƙarƙashin jariri yana da ƙarfi, amma har yanzu bai sami haɓakar haƙora akan matsakaicin isa ya tauna kullum ba. Don haka muna tanadar wa ɗanmu abinci ƙanƙanta wanda murkushe cikin sauƙi tsakanin yatsunmu biyu, kamar karamin taliya ko karamin karas da aka dafa sosai », Ci gaba shugabar Céline de Sousa.
Dangane da yawa, sha'awar jariri yana girma kuma haka girman girmansa: za mu iya ba shi 100 zuwa 200 g na kayan lambu ko 'ya'yan itace mashed da cokali mai yatsa a kowane abinci, da tsakanin 10 da 30 g na gina jiki matsakaicin kowace rana. Ko da yake jaririn ya fi cin abinci, har yanzu yana bukataakalla 500 ml na madara kowace rana.
Ta yaya zan tsara ranar abinci na yau da kullun na ɗana? Ra'ayoyin abinci a watanni 10.
Marjorie Crémadès, ƙwararriyar ilimin abinci da ciyar da jarirai, tana gabatar da ranar ciyarwa ta yau da kullun ga yaro ɗan wata 10.
Menene karin kumallo ga yaro mai wata 10?
A cikin watanni 10, yaronmu yana ɗaukar safiya kwalban ruwa 210 ml da allurai 7 na madarar shekaru 2, ko daidai a cikin ciyarwa. Jaririn mu kuma zai iya cin cokali 8 na hatsi ko a compote tare da biskit abinci na jarirai na musamman.
Recipe: menene karin kumallo ga jariri na mai wata 10?
Da tsakar rana, an yi watanni da yawa tun lokacin da aka maye gurbin kwalban ko shayarwa da abinci! Yaronmu dan wata goma zai iya cin abincinsa, misali: cokali 5 na mashed kayan lambu tare da 'yan guda + 20 zuwa 30 g na lentil na ƙasa + cokali 2 na man fesa cokali 1 + 1 yogurt + ɗanyen 'ya'yan itace 200 amma cikakke sosai kuma gauraye KO 1 g na kayan lambu puree + 2/3 dafaffen kwai ko cokali 1 na nama ko kifin da aka daka da shi. cokali mai yatsu + 1 kullin man shanu + 1 yogurt + XNUMX compote na gida da aka yi.
Shayarwa ko shan kwalba: wane abun ciye-ciye ga jariri?
Da karfe 16 na yamma, zaku iya shayar da jaririn nono ko kuma ku ba shi kwalbar madara mai shekaru 2 na ruwa 210 ml tare da allurai 7 na madara. Idan jaririnmu yana jin yunwa, za mu iya ƙarawa compote, ko kuma ruwan 'ya'yan itace puree, ko ma danye sosai misali.
Babban hanya: menene abincin dare a maraice a watanni 10?
Da yamma, yaronmu ya saba da nasa na biyu ainihin abinci na yini. Za mu iya ba da shi misali puree kayan lambu tare da 2 tablespoons na sitaci + 1 dash na cakuda mai + 1/2 compote + 180 zuwa 240 ml na madara.