A lokacin na musamman, lokacin sihiri na rayuwarta, a matsayin mai mulkin, mace tana ba da kulawa ta musamman ga abinci mai gina jiki. Akwai rashin fahimta da yawa game da abincin mace mai ciki. A yau za mu kalli shawarwarin Ayurveda game da kyawawa, kwarewa na musamman na mace a rayuwarta. Ya kamata a lura nan da nan cewa ciki ba yana nufin buƙatar "cin abinci guda biyu" sabanin imani da aka sani ba. Lallai, cikakke, sabo, abinci mai gina jiki waɗanda ke haɓaka haɓakar tayin lafiyayyan. Wajibi ne a mai da hankali kan abinci mai daidaitacce, maimakon ƙara yawan abincin da ake cinyewa kawai. Daidaitaccen abinci yana nuna kasancewar dukkanin abubuwan gina jiki: sunadarai, carbohydrates, fats lafiya, ma'adanai, bitamin. Abin da za a guji:
- abinci mai yaji - wake maras dafawa (yana haifar da samuwar iskar gas) - abincin gwangwani tare da ƙarin sinadarai, rini Lokacin ciki musamman. Abincin yau da kullun yakamata ya ƙunshi ɗanɗano mai daidaita Vata guda uku: zaki, gishiri da tsami. Kula da hankali na musamman ga dandano mai dadi na halitta kamar yadda ya fi sattvic da amfani ga jariri. Boiled beets, karas, dankali mai dadi, 'ya'yan itatuwa, shinkafa, dukan hatsi. Man fetur na halitta yana ciyar da fata, da kuma kwantar da hankulan tsarin jin dadi na mahaifiyar mai ciki, yana sanya Vata dosha a cikin tsari. Yana iya zama tausa kai tare da kwakwa, sesame, man zaitun ko tausa na abokin tarayya mai ƙauna. A watanni 8 da 9, kula da tausa kan nonon don shirya su don ciyarwa.
- A gasa 'ya'yan cardamom, a niƙa su a cikin foda, a ci ɗan ƙaramin tsunkule tsawon yini.
- Sha shayi da aka yi daga 14 tsp. ginger foda tare da ƙari na Fennel tsaba.
mata da yawa sukan ji ƙaiƙayi a ƙirji da ciki, da kuma ƙonewa a ƙirji ko makogwaro saboda karuwar girman tayin. Ku ci abinci kaɗan, amma sau da yawa. A wannan lokacin, yana da kyau a rage yawan amfani da gishiri, da kuma guje wa shan ruwan nan da nan bayan an ci abinci. mace tana bukatar ta huta gwargwadon hali. A cikin wannan lokaci mai laushi, ruwa mai gina jiki "ojas", wanda ke tallafawa kuzari da rigakafi, yana wucewa daga uwa zuwa yaro. Matsakaicin wasan kwaikwayo tare da mace, goyon baya da biyan bukatun sha'awa, haƙuri ga sha'awa - wannan shine abin da mahaifiyar gaba ke bukata daga ƙaunataccen. Bugu da ƙari, mace da kanta ya kamata ta yi aiki a cikin rana abin da ke sa ta farin ciki, ciki har da yoga asanas mai haske, tunani, zane, ko wani nau'i na kerawa.