Abu ne na yau da kullun kuma halayen ɗan adam: yin fushi lokacin da abokin aikinku ya makara, yaranku wawa ne, kalma mai ban haushi daga abokin tarayya… dalilan yin fushi da rashin haƙuri a kullun ba su da iyaka. Babu ma'ana a kiyaye ji, ko da mara kyau, zurfafa cikin kai. Amma nuna fushi yakan zo da kasada. Da gaske mun san su? Menene illa ga jikinmu na wannan yanayin mai juyayi? Yadda za a iyakance su?

Sau da yawa ana ɗaukar fushi a matsayin mafi munin motsin rai da za mu iya ji, musamman idan aka yi la'akari da tasirin da ake gani a jikinmu da kwakwalwarmu. Yin fushi, yin fushi, yin fushi, motsin zuciyarmu ne na yau da kullun, amma waɗanda a cikin dogon lokaci suna da illa ga lafiyar kwakwalwarmu da ta jiki.

Fushi na farko yana haifar da manyan matsalolin narkewa kamar:

• kumburi na ciki (reflux da ƙwannafi, ulcers);
• zawo.

Har ila yau yana haifar da ciwon tsoka, tun da jiki yana fuskantar damuwa ko haɗari, sannan ya ɓoye adrenaline, hormone mai cutarwa a cikin dogon lokaci don kwanciyar hankali da kwanciyar hankali. Jiki ya keɓe don manyan yanayi masu damuwa da haɗari, idan an ɓoye da yawa, tashin hankali na tsoka yana tasowa, musamman a baya, kafadu da wuyansa, yana haifar da ciwo mai tsanani da cututtuka.

Fatar mu kuma tana girbi illar fushi: tana iya haifar da rashes da ƙaiƙayi.

A ƙarshe, gabobin kamar hanta, gallbladder da zuciya suma suna fama da illa masu guba:

• hadarin bugun zuciya;
• cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini;
• arrhythmia;
• Rushewa.

Waɗannan sakamako ne masu yuwuwa ga zuciya, idan akwai maimaituwa da yawan fushi.

Yawan samar da bile da kumburin hanta yana faruwa ne lokacin da kuka tashi.

Baya ga duk waɗannan abubuwa na likitanci, fushi yana shafar ma'auni na tunaninmu da ruhin mu, ta hanyar matsananciyar damuwa da yake haifarwa.

Sakamakon yana da yawa:

• game da psyche mu, fushi zai iya haifar da tashin hankali, damuwa phobias da hali, janyewa cikin kai da yiwuwar ciki;
• game da tunaninmu, makiyi ne na maida hankali da kerawa. Ba za ku iya ci gaba da kyau a cikin aiki ko aiki ta maimaita bacin rai ko fushi ba. Ta hanyar ɗaukar duk ƙarfin ku, yana hana ku zama cikakke a cikin abin da kuke yi ko kuke son yi;
• yana zubar da kima, tun da wani lokacin fushi yakan karkata ga wanda ya ji. Mutumin haka har abada yana hukunta kansa;
• shi ne a tushen karya tare da dangantakarmu (abokai, abokan aure, abokan aiki, iyali, da dai sauransu), kuma ta haka yana haifar da kadaici da halin damuwa;
• a cikin tsananin fushi, mutum yakan yi amfani da abubuwan da suka fi dacewa da jaraba, kamar sigari da barasa.

Aristotle ya ce "Haushi ya zama dole: ba za mu iya tilasta duk wani cikas ba tare da shi ba, ba tare da ya cika ranmu ba kuma yana dumama sha'awarmu. Sai kawai a ɗauke ta a matsayin kyaftin, amma a matsayin soja. "

Kuna tsammanin kuna da ƙarin iko ta hanyar ji da barin fushin ku, amma sarrafa shi da sanin shi zai iya sa ya zama kadari. Da farko, dole ne ka yarda don jin fushi, kuma kada ka yi kamar babu shi. Maimakon ka shiga cikin jarabar yin ihu, karya abubuwa, ko kawar da fushinka a kan wasu mutane, yi ƙoƙari ka rubuta dalilan fushinka ko bacin rai.

Koyan numfashi, ta hanyar tunani ko yoga, kuma babbar hanya ce don daidaita motsin zuciyar ku da koyon sarrafa su.

Don kiyaye dangantaka, bayan bugun tashin hankali, yana da kyau a yarda da wuce haddi na motsin rai da kuma ba da hakuri, lura da abin da ya sa mu tafi, don hana shi sake faruwa.

"Hakuri da tsayin lokaci sun fi ƙarfi ko fushi" cikin hikima yana tunatar da Jean de la Fontaine.

Domin motsa mu mu watsar da fushi don haƙurin abokin gaba, za mu iya ɗaukar sha'awar fa'idodin wannan a cikin tunaninmu da jikinmu.

Mutanen da ke da haƙuri ta dabi'a ba su da haɗari ga damuwa da damuwa. Fiye da sanin halin yanzu, galibi suna aiwatar da godiya ga abin da suke da shi, kuma cikin sauƙin haɗawa da wasu ta hanyar tausayawa.

Ƙarin kyakkyawan fata da ƙarin abun ciki tare da rayuwarsu, marasa lafiya suna fuskantar kalubale tare da ƙarin ƙarfin hali, ba tare da yanke ƙauna ko watsi ba. Haƙuri kuma yana taimakawa wajen cimma ayyuka da manufa.

Mai iya haɓakawa kuma koyaushe yana ganin gilashin rabin cika, saboda haka mutane masu haƙuri suna yin wa kansu da kansu wani nau'i na alheri da tausayawa wanda ke ba su damar rage duk ƙananan ɓacin rai na rayuwar yau da kullun.

Don haɓaka wannan kyakkyawar dabi'a mai mahimmanci, wajibi ne a lura da yanayin da mutum yake jin fushi yana tashi da wani ido. Da gaske yana da mahimmanci?

Sa'an nan kuma, don yin aiki da hankali, kallon mummunan motsin rai ba tare da yanke hukunci ba. A ƙarshe, ku kasance masu godiya kowace rana don abin da kuke da shi a yau.