Kuma ƙaƙƙarfata tana tare da ni: yadda zan iya jimre da al'ada

Labarin wani dan jarida da aka kama bayan ya dauki hoton wani biki a wani gari na Amurka ya yi matukar burge masu kallo a duniya.

An saki ranar Groundhog shekaru 27 da suka gabata. Kuma tun daga wannan lokacin, sunanta ya zama zane don abubuwan da ke maimaita akai-akai a rayuwarmu.

Irin wannan na yau da kullum daban-daban

“Ni da mahaifiyata mun amince mu riƙa zuwa ranar Lahadi, kuma na san cewa za ta sake yin magana game da nasarorin da ’ya’yan ƙawayenta da abokanta suka samu,” in ji Lydia ’yar shekara 43. - Abin da za a amsa ga wannan, ba a bayyana ba! "Kiyi hakuri ban zama diyar da kika dace ba"? Jiran wannan zance a kodayaushe yana cutar da ni tun daren Juma'a.

Amma wasu suna maimaita don Allah: "Lokacin da na yanke shawarar yin motsa jiki, na auna kilo 120," in ji Igor mai shekaru 28. - Na san cewa da wuya zan iya yin aiki na dogon lokaci, kuma na yarda da kaina cewa zan yi motsa jiki ba fiye da minti 15 ba, amma kowace rana, ba tare da togiya ba. Watanni shida sun shude, yanzu ina da kilogiram 95. Na yi nasara: Na ji daɗi kuma ina alfahari cewa na cika shirina.

Da alama cewa kadaitakar ayyuka ba koyaushe yana sa ku gundura ba?

"Idan namu zabi ne, to maimaitawa yana ba da jin dadi," in ji masanin ilimin halayyar dan adam Maria Khudyakova. "A mataki-mataki, muna tafiya zuwa ga burin, kuma ko da yake kowane mataki yana da ɗan kama da wanda ya gabata, mun lura da wani bambanci wanda ke tabbatar da ci gaba."

Muna zuwa aiki, saduwa da abokai, mu tafi hutu…

"Yadda za a yi la'akari da abubuwan da suka faru na yau da kullum da kuma abubuwan da suka faru na jima'i. - Представим противо противо противоположныe: postoyanno menyaschyesya uslovyya — эto sylьnыy stress».

Kada ku taɓa sanin abin da zai faru a cikin lokaci na gaba, menene sakamakon ayyukanmu zai haifar da… Yana da ban sha'awa don kallon irin wannan kasada a cikin fina-finai, amma da wuya kowa zai so ya fuskanci shi a zahiri! Amma, kamar yadda yake a cikin Lidiya, tsarin yau da kullun ba zai iya jurewa ba, yana haifar da damuwa da gajiya.

“A wannan yanayin, gajiyawa alama ce ta cin zarafi da kai: Ina yin abin da ba na so, amma ina ganin cewa wajibi ne in yi hakan, kuma ba koyaushe ma na san ainihin dalilin da ya sa ba,” in ji Evgeny Tumilo, wani likitan Gestalt. Don haka wani lokacin mukan tilasta kanmu mu himmatu wajen aiki, ladabi da maƙwabta, ƙauna da iyaye…

Jurewa-fadi cikin soyayya?

Alamar tashin hankali shine kalmar "ya kamata" da ra'ayin cewa dole ne mutum ya jure. "Bukata na wani" Ina so," in ji Gestalt therapist. "Inna tana son magana da ni, al'umma na bukatar in yi aiki." Yadda za a fita daga wannan?

Akwai matacciyar hanya. “Mutane da yawa suna ƙoƙarin tilasta wa kansu son abin da ba sa so, alal misali, wanke benaye,” in ji Evgeniy Tumilo. - Kuma wannan, ba shakka, ba ya aiki: yana da wuya a fada cikin ƙauna tare da ƙungiyoyi masu ban dariya na rigar rag a cikin matsayi mara kyau! Amma za ku iya fahimtar bukatar da ke tattare da hakan."

Me kuke tunani? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

Neman mafita

Dmitry ɗan shekara 34 ya ce: “Sa’ad da na zo ziyarci abokina a jami’a, don kunyata na ce ina son dafaffen albasa. “Kuma duk lokacin da aka yi min maganin albasa dafaffen a hankali, wanda ba zan iya jurewa ba!” Kuma ba da jimawa ba na tattara ƙarfin hali na na furta.

Labarin yana da ban dariya, amma wahalar gaske ce: ko da mun san abin da muke so, yana iya yi mana wuya mu sanar da wasu. Bayan haka, muna cikin haɗarin ƙetare tsammaninsu da kuma alkawarin da muka yi ba tare da faɗi ba na ci gaba da kasancewa kamar yadda suka saba ganinmu.

Bugu da ƙari, jin rashin gamsuwa da abin da ke faruwa, ba koyaushe muna san abin da za mu maye gurbinsa da shi ba.

“Idan ba na son kiran mahaifiyata, to me nake so: wace irin dangantaka ce aka yarda da ni? Idan ba na son zama a wurin aiki, yaya zan so in ga kaina? Yi wa kanka tambayoyi har sai kun sami amsa, ”in ji Evgeny Tumilo.

Wataƙila wannan ya fi sauƙi a faɗi fiye da aikatawa: yin amfani da juzu'i a cikin maimaitawa, shiga cikin jerin ayyuka da abubuwan da suka dace da mu, ba mu nan da nan gano kanmu da sha'awarmu a cikinsu. Wannan yana buƙatar ɗan juriya da son bincika kai. Ba daidaituwa ba ne cewa a wasu lokuta muna da jaraba don kawai karkatar da komai.

Jarumin Bill Murray daga Groundhog Day shima ya ci abinci a kan kayan zaki da masu tarawa masu fashi. Hakika, ya san cewa “babu abin da zai same shi” domin wannan. Amma ko da tsoron azaba ko mugun sakamako ba koyaushe ya hana mu ba.

Lalacewar halaka

"Yawancin abubuwan yau da kullun na iya haifar da asarar kishi na rayuwa, kuma a cikin matsanancin hali, zuwa yanke ƙauna da baƙin ciki," in ji Maria Khudyakova. Maganganun haƙuri shine jin "Shi ke nan, na isa!". Wani lokaci dole ne ka ƙyale kanka ka zama mara kyau don kawai ka bambanta.

Tunanin halaka yana da alaƙa da ra'ayin 'yanci. Rashin 'yanci ya fara nauyi. Fushi, ko da yake a cikin rayuwar yau da kullum muna la'akari da shi mummunan jin dadi, yana da amfani: yana ba mu damar fahimtar cewa mu marasa kyau ne, kuma yana tara ƙarfi don mu yi wa kanmu alheri. Evgeniy Tumilo ya ce: "Lokacin da aka tuhume mu da fushi, zubar da shi yana kama da inzali, fitar jiki ne da ta hankali," in ji Evgeniy Tumilo.

Idan an magance fushi, to an warware matsalar ko za a iya magance ta. Idan ba a adireshin ba, ba za a yanke shawara ba. Idan na sami sabani da maigidana, na yi wa matata tsawa, yanayin aiki ba zai canza ba kuma tashin hankali zai taru.

Cire gajiya ba lallai bane ta hanyar tawaye. Amma ta hanyar tawaye ya ta'allaka ne da hanyar 'yanci daga ka'idoji, dabi'u, dokoki da aka sanya - waɗannan halayen sun fi karfi fiye da albarkatun mutum. Don haka, tawaye ya taso a matsayin wani nau'i na wuce gona da iri don haifar da babban yuwuwar yin nasara.

Al'umma na sanya matsi mai karfi a kanmu (wanda aka bayyana a bayyane da kuma buƙatun abin da ya kamata mu zama da abin da ya kamata mu yi), kuma don shawo kan shi, muna buƙatar makamashi mai yawa.

"Wannan yayi kama da yadda ake 'yantar da matashi daga iyayensa ta hanyar tawaye," in ji likitan Gestalt. "A wasu lokuta, 'yantar da jama'a yana faruwa a irin wannan hanya kuma yana da ma'anar rashin zaman lafiya."

Wani nau'i na tawaye ga ƙa'idodin da aka ɗora kuma na iya zama janyewa - cikin kaɗaici, keɓewa, son zuciya. Amma cikakken rayuwar ɗan adam yana yiwuwa ne kawai ta hanyar sadarwa tare da wasu, don haka muna ƙoƙari mu haɗa sha'awarmu cikin rayuwar zamantakewa.

Kishirwa ga inganci

Jarumin fim din ya fito daga replay lokacin da ya sami cikakkiyar rana. Kuma muna sha'awar labarin tatsuniya wanda kowace rana za ku iya rayuwa daidai. Ko ba kowa ba, amma aƙalla ɗaya.

Amma akwai sabani a cikin makirci: ko da yake kalandar ko da yaushe yana da lamba ɗaya, na biyu na Fabrairu na har abada, kuma halin da ake ciki ya kasance iri ɗaya, mai ba da rahoto yana yin wani sabon abu kowace rana. Idan kuma muka yi abu daya, to sai mu kare da abu daya. Wataƙila idan muka fara gwada wani abu dabam, muna iya ganin sakamako daban-daban.

Manyan canje-canje na iya zama kamar ba su da aminci a gare mu, amma “mu kanmu ne manyan manajojin rayuwarmu kuma za mu iya zaɓar abin da za mu yi,” in ji Maria Khudyakova, “kuma mu zaɓi ma’aunin canji. Ba za mu iya ko da nan da nan ci gaba zuwa gare su, amma da farko kokarin "nemo bambance-bambance" a monotonous events, kamar yadda a cikin sihiri hotuna na yara. Wataƙila za ku ga bambance-bambance kuma ku ji a wace hanya kuke son motsawa.

Dauki kuma daidaita

Amma idan abin da ya faru na yau da kullum ya shafi ba kawai kanmu ba, har ma da wasu, kamar yadda yake a cikin Lidiya da mahaifiyarta?

Evgeny Tumilo ya yi gargadin "Duk abin da ke da alaƙa da wasu yana iya yin karo da juna, kuma rikicin na iya zama ba za a iya warwarewa ba." “Ba kowa ba ne zai iya daidaitawa da juna. Kuma a nan tunanin rashin ƙarfi na mutum zai iya zama waraka.

Yara, a matsayin mai mulkin, ba su da ikon sake ilmantar da iyayensu. A wannan yanayin, yana da ma'ana don sanya tambayar daban: yadda za a dace da yanayin mara kyau. Kada ku jure, wahala, amma daidaita da ƙirƙira.

"Za ku iya, alal misali, canza tsarin kuma ku kira ba sau ɗaya a mako ba, amma sau ɗaya a wata," in ji likitan Gestalt. "Kuma yana iya zama da amfani a san abin da bukatar ɗayan ke bayan halayen da ba mu so."

Kuna iya tambaya game da shi ko ƙirƙirar hasashen ku sannan ku gwada shi. Wataƙila mahaifiyar da ta manyanta tana damuwa kuma tana son a sake ta, ko kuma ta yi shakka cewa ita ƙwararriyar iyaye ce kuma tana son a san ta. Fahimtar wannan, zamu iya gina sadarwa daban.

Ba batun yanke shawara guda ɗaya na rayuwa ba kuma ku tsaya tare da shi ko da menene, amma game da barin kanku don ganin saɓani (ciki da waje) da neman hanyoyin warware su.