Contents
Babban tsoro na rashin tabbas na rayuwa yana iyakance yawancin mu, yana hana mu haɓakawa da cika burinmu. Likita Lisa Rankin ya ba da shawarar cewa mu sani kuma a hankali mu matsa daga damuwa zuwa yarda da rashin wanzuwar rayuwa don ganin damar da ke buɗe a gabanmu.
Ana iya ganin rayuwa a matsayin filin nakiyoyi, labyrinth, a kusa da kowane juyi wanda ke tattare da haɗari. Ko kuma za ku iya la'akari da shi a hanya mai faɗi wanda wata rana za ta ɗauke mu daga tsoron abin da ba a iya tsammani ba zuwa shirye-shiryen amincewa da kaddara, in ji Lisa Rankin, likita kuma mai bincike na hulɗar kimiyya, lafiyar hankali da ci gaban mutum. “Na yi magana da mutane da yawa game da abin da ci gaban ruhaniya ya ba su. Ya bayyana cewa ga kowane, mafi mahimmanci shine tafiyarsa ta sirri daga tsoro zuwa 'yanci, wanda ƙarshensa shine dangantaka mai kyau tare da wanda ba a sani ba, "in ji ta.
Lisa Rankin ya raba wannan hanya zuwa matakai biyar. Ana iya ɗaukar bayanin su azaman nau'in taswira wanda ke taimakawa wajen shimfida hanya mafi dacewa gare ku da kanku - hanyar daga tsoro zuwa 'yanci.
1.Tsoron da ba a sani ba
Ina zaune a yankin ta'aziyya na kuma na guje wa rashin tabbas a kowane farashi. Abin da ban sani ba yana da haɗari a gare ni. Ban ma san yadda wannan ya sa ni jin daɗi ba, kuma ba zan kusanci yankin da ba a sani ba. Ba na daukar mataki idan sakamakon ba shi da tabbas. Ina kashe kuzari mai yawa don guje wa haɗari.
Ina tsammani: "Gwamma a zauna lafiya da hakuri."
navigation: Yi ƙoƙari ku gane yadda sha'awar ku ta tabbatacciya ta iyakance 'yanci. Ka tambayi kanka: “Wannan daidai ne a gare ni? Shin da gaske na sami lafiya idan na tsaya a yankin kwanciyar hankalina?
2. Tsoron da ba a sani ba
Abin da ba a sani ba yana da haɗari a gare ni, amma ina sane da shi sosai. Rashin tabbas yana haifar da damuwa, damuwa da tsoro a cikina. Saboda haka, ina ƙoƙarin guje wa irin waɗannan yanayi kuma in yi ƙoƙari in mallaki duniya ta. Amma ko da yake na fi son tabbaci, na gane cewa wannan yana hana ni. Ina tsayayya da wanda ba a sani ba, amma na gane cewa kasada ba ta yiwuwa a cikin wannan halin.
Ina tsammani: "Abin da kawai wani abu a rayuwa shi ne rashin tabbas."
navigation: Ka kasance mai tausasawa da kanka, kar ka tsawata wa kanka saboda tsoron rashin tsinkayar rayuwa yana iyakance damarka. Kun riga kun nuna ƙarfin hali ta yarda da wannan. Domin jin tausayin kanku kawai za ku iya ci gaba zuwa mataki na gaba.
3.A kan gabar rashin tabbas
Ban sani ba ko rashin tabbas yana da haɗari, kuma ba shi da sauƙi a gare ni, amma ban ƙi shi ba. Abin da ba a sani ba ba ya tsorata ni sosai, amma ni ma ba na gaggawar saduwa da shi. Kadan kadan, na fara jin 'yancin da ke zuwa tare da rashin tabbas, kuma na ƙyale kaina da hankali (ko da yake muryar tsoro har yanzu tana cikin kaina).
Ina tsammani: "Abin da ba a sani ba yana da ban sha'awa, amma ina da damuwa na."
navigation: Tambayi Ka sanya hankalinka a bude. Yi sha'awar. Yi tsayayya da jaraba don fito da "tabbas" na wucin gadi don cire rashin jin daɗin da har yanzu kuke ji lokacin da kuka fuskanci abin da ba a sani ba. A wannan mataki, akwai haɗarin cewa sha'awar ku don tsinkayar tsinkaya zai haifar da ku ga tsoro. A yanzu, za ku iya tsayawa kawai a bakin kofa na rashin tabbas kuma, idan zai yiwu, kare zaman lafiyar ku da kuma haifar da ta'aziyya ga kanku.
4. Fitinar abin da ba a sani ba
Ba wai kawai ba na tsoron rashin tabbas ba, har ma ina jin sha'awar sa. Na fahimci yadda abubuwa masu ban sha'awa ke gaba - abin da ban sani ba tukuna. Hanya daya da za a sani ita ce dogara ga abin da ba a sani ba kuma a bincika shi. Abin da ba a sani ba da kuma wanda ba a sani ba ya daina ba ni tsoro, sai dai ya yi kira. Abubuwan da ake iya ganowa sun fi burge ni fiye da tabbatattu, kuma na shiga cikin wannan tsari har na yi kasadar zama rashin hankali. Rashin tabbas yana jan hankali, kuma wani lokacin ma na rasa hayyacina. Don haka, tare da duk shirye-shiryena don gano sabon abu, Ina buƙatar tunawa da haɗarin kasancewa a kishiyar gefen da ba a sani ba.
Ina tsammani: "Sauran gefen tsoron abin da ba a sani ba shine dizziness tare da yiwuwar."
navigation: Babban abu a wannan mataki shine hankali. Lokacin da sha'awar abin da ba a sani ba ya zama mai jurewa, akwai jaraba don nutsewa cikinsa tare da rufe idanunku. Amma wannan zai iya haifar da matsala. Rashin cikakkiyar tsoro a gaban rashin tabbas shine sakaci. A wannan mataki, yana da mahimmanci don ɗaukar matakai a cikin abin da ba a sani ba, saita iyakoki masu ma'ana don kanku, wanda ba tsoro ba, amma ta hanyar hikima da hankali.
5. Nutsewa
Ban sani ba, amma na dogara. Abin da ba a sani ba ba ya tsorata ni, amma kuma ba ya gwada ni. Ina da isasshen hankali. Akwai abubuwa da yawa a rayuwa waɗanda ba za su iya fahimta ta ba, amma na yi imanin cewa motsawa a cikin wannan hanyar har yanzu yana da isasshiyar lafiya. Anan, mai kyau da mara kyau na iya faruwa da ni. A kowane hali, na yi imani cewa komai yana da ma'ana, koda kuwa har yanzu ba a san ni ba. Saboda haka, kawai ina buɗe sabon abu kuma ina daraja irin wannan 'yanci fiye da iyakance tabbas.
Ina tsammani: "Hanya daya tilo don jin bambancin rayuwa shine nutsewa cikin wanda ba a san shi ba."
navigation: Ji dadin! Wannan yanayi ne mai ban sha'awa, amma ba zai yi aiki ba don zama a cikinta koyaushe. Zai ɗauki m yi, domin daga lokaci zuwa lokaci muna duk «jefa» baya ga tsoron da ba a sani ba. Tunatar da kanku don amincewa da rayuwa da rundunonin da ba a iya gani waɗanda ke jagorantar ku ta hanyoyin da ba za a iya fahimta ba a yanzu.
“Ku tuna cewa hanyar waɗannan matakai guda biyar ba koyaushe ba ne. Ana iya jefa ku baya ko gaba, kuma asara ko rauni na iya komawa koma baya, ”in ji Lisa Rankin. Bugu da kari, a fagage daban-daban na rayuwa, muna iya kasancewa a matakai daban-daban. Alal misali, abin da ba a sani ba ya jarabce mu a wurin aiki kuma a lokaci guda muna sane da tsoron mu na barin yankin ta'aziyya a cikin dangantaka ta sirri. «Kada ka yi hukunci da kanka ga wanda kai! Babu matakin "daidai" ko "kuskure" - amince da kanku kuma ku ba da lokaci don canza.
Wani lokaci yana iya zama da taimako sosai don fahimtar inda muke, amma kada mu yanke hukunci game da abin da ba mu da "bai isa ba." Yin alamar "Ina nan" akan wannan taswirar zai taimake mu mu bi hanya daga tsoro zuwa 'yanci a cikin takunmu. Wannan yunkuri ba zai yiwu ba sai da tausayi da kulawa da kai. “Aminta da tsarin tare da hakuri da son kai. Duk inda kuke, kun riga kun kasance a wurin da ya dace.
Game da Mawallafin: Lisa Rankin likita ce kuma marubucin mafi kyawun siyarwa na Warkar da Tsoro: Gina Ƙarfafa don Lafiyar Jiki, Hankali, da Rai, da sauran littattafai.