Yawancin mu za su kashe sama da sa'o'i 90000 a wurin aiki a rayuwarmu. Kulawa da kanku galibi ana jinkirtawa har zuwa karshen mako, hutu, ko hutun shekara. Amma idan za mu iya inganta rayuwarmu ba tare da raba hankalin kanmu daga rubuta wani rahoto na ƙarshe fa? Kuma idan kula da kanku ya taimaka wa cin ganyayyaki a ofishin ku?
Dukanmu mun fahimci cewa sa'o'i 90000 babban adadin lokaci ne. Anan akwai wasu dalilai da yasa ofishin ku yakamata yayi la'akari da shirin lafiya na vegan azaman damar ƙirƙirar yanayin aiki mai kyau.
1. Abokan aikin ku za su iya kawar da kiba mai yawa tare.
Manta layin don abinci mai sauri a lokacin abincin rana. Ofisoshin galibi suna ɗaukar ƙalubalen asarar nauyi, musamman a farkon sabuwar shekara, amma da wuya su haɗa da tsarin abinci na tushen shuka. A halin da ake ciki, wani bincike na baya-bayan nan da Kwamitin Likitoci na Kula da Magunguna (KVOM) da Kamfanin Inshorar Ma’aikatan Gwamnati (GEICO) suka gudanar ya gano cewa cin abinci mai cin ganyayyaki a lokutan aiki ya sa ma’aikatan GEICO su ji bambamci a jiki da tunani. Dangane da sakamakon binciken, ma’aikatan kamfanin sun yi nasarar rage kiba, wanda ke nuni da yadda ’yan sauye-sauye a rayuwar yau da kullum ke shafar lafiyarmu. Ma'aikata sun rasa matsakaicin kilogiram 4-5 kuma sun rage matakan cholesterol da maki 13. Yin amfani da fiber da ruwa yayin cin abinci na tushen shuka zai iya taimaka maka rasa nauyi.
2. Wurin da ke kewaye zai zama mai farin ciki.
Babu musun cewa matakan kuzarinmu da yanayinmu suna tashi a zahiri lokacin da muke jin daɗi kuma jikinmu yana cikin babban tsari. Kowa ya san yadda rashin jin daɗi zai iya zama mai rauni bayan uku na rana. Mahalarta a cikin binciken CVOM sun ba da rahoton "ƙara a cikin yawan aiki gabaɗaya da raguwar ji na damuwa, damuwa, da gajiya." Wannan yana da mahimmanci saboda asarar yawan aiki saboda alamun da sakamakon damuwa da damuwa yana kashe kamfanoni biliyoyin daloli kowace shekara. Mutanen da ke cin ganyayyaki sukan bayar da rahoton jin ƙarin kuzari, ɗagawa, da jin daɗi.
3. Cin ganyayyaki na iya taimakawa duka ƙungiyar rage hawan jini.
An kiyasta cewa kashi 80% na Amurkawa masu shekaru 20 zuwa sama suna da hauhawar jini, wanda ke nufin cewa adadi mai yawa na mutane suna fuskantar haɗarin cututtukan zuciya. An san gishiri da cholesterol suna haɓaka hawan jini. Ana samun Cholesterol ne kawai a cikin kayayyakin dabbobi, kuma ana amfani da gishiri mai yawa wajen shirya nama da cuku. Halin yana da kyau, amma cin ganyayyaki na vegan zai iya taimakawa wajen rage matsa lamba. Hawan jini kuma yana shafar lafiyar kwakwalwarmu. Wani bincike da aka yi a Cibiyar Alzheimer a Jami'ar California, Davis ya gano cewa ko da dan karuwar hawan jini kan lokaci na iya haifar da tsufan kwakwalwa. Ga wadanda ke fama da matsananciyar damuwa a wurin aiki, ya zama dole don magance hauhawar jini. Cin ganyayyaki masu yawan gaske na 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, wake, da goro na iya rage haɗarin hawan jini sosai.
4. Abokan aikinku za su yi ƙasa da yuwuwar zuwa hutun jinya.
Hukumar Kididdiga ta Ma’aikata ta bayar da rahoton cewa, a watan Janairun 2018, mutane miliyan 4,2 ne ba su da aikin yi saboda rashin lafiya. Yana da kyau a ɗauka cewa gabatar da shirin jin daɗi a wurin aiki zai inganta lafiyar ma'aikata kuma ba za su iya buƙatar ɗaukar hutun rashin lafiya ba. Yawancin masu cin ganyayyaki sun yi iƙirarin cewa bayan sun canza zuwa abinci na tushen shuka, ba su da yuwuwar kamuwa da mura da sauran cututtuka na yau da kullun. Abincin da ya fi koshin lafiya yana nufin tsarin garkuwar jiki mai ƙarfi, wanda hakan ke nufin ƙarancin lokacin da ake kashewa a gado tare da rashin lafiya maimakon aiki. Kamfanoni ya kamata su ga babbar fa'ida wajen taimaka wa ma'aikatansu su kasance cikin koshin lafiya.
5. Ofishin ku zai zama mai fa'ida.
Babu shakka cewa cika kuzari, inganta yanayi da kuma inganta lafiyar tawagar zai kara yawan ayyukan ofis, wanda zai shafi kasuwanci sosai.
Lokacin da kowa ya zama ɗan takara a ƙalubale, hankalin kowa ya tashi. Kyakkyawan halin kirki yawanci yana goyan bayan sha'awar zama mafi amfani. Kuma akasin haka, lokacin da muka ji raguwar ruhu, raguwa yana faruwa a cikin aikin. Kuma idan muka sami ƙarfin gwiwa, an ƙarfafa mu mu yi aiki tuƙuru. Abinci mai gina jiki na tushen shuka shine mabuɗin nasara.