Hanta ta samar da ita ta dabi'a amma kuma ta ci da abinci, cholesterol yana kawar da bile. Idan kun iyakance cin abinci mai yawan cholesterol kuma ba ku da matsalolin metabolism, ba komai. A gefe guda kuma, idan kuna da abinci mai wadataccen kitse (kayan kiwo, nama, qwai) ko kuma kuna da wata cuta da ta shafi koda, hanta ko thyroid, ko kuma kuna fama da kiba, ana iya canza yanayin kawar da cholesterol.

Wani muhimmin mahimmanci na bangon tantanin halitta, cholesterol wani bangare ne na abubuwan da ke tattare da yawancin hormones kuma yana ba da damar haɗin bitamin D. Saboda haka, jikinmu ba zai iya yin ba tare da shi ba, kuma jimlar kawar da cholesterol zai yi mummunar tasiri a kan kwayoyin mu. . A daya bangaren kuma, yawan sinadarin cholesterol ba ya da kyau ko dai idan wannan sinadari ya toshe jijiyoyinmu, yana hana yaduwar jini mai kyau, wanda hakan na iya haifar da kisa a fili. Ko da yake ƙananan ƙwayar cholesterol matsala ce ta likita, ban da maganin miyagun ƙwayoyi da kuma shawarwari da likitan ku, za ku iya gwada wasu magunguna na halitta.

1. Tafarnuwa

A cikin 2010, an buga wani binciken Amurka a cikin Jaridar Nutrition ya nuna cewa shan busasshen tafarnuwa da na kasa a kullum yana haifar da raguwar kashi 7% a matakin cholesterol a cikin maza masu fama da hypercholesterolemia. Abubuwan da ake amfani da su na sulfur da aka yi amfani da su a cikin abun da ke tattare da tafarnuwa sun rage yawan ƙwayar cholesterol a cikin jini.

2. Gishiri

A cewar wani bincike da Isra'ila ta gudanar a shekara ta 2002. Yin amfani da licorice na ƙasa yana rage adadin cholesterol a cikin plasma da 5%. Hakanan ana amfani da foda na wannan tushen don magance tari, don dalilai na detoxification biyo bayan yawan amfani da acid, kuma yana da abubuwan hana kumburi. Duk da haka, a kula kada a ci abinci da yawa ko kuma sau da yawa, saboda licorice yana ƙara hawan jini kuma yana tsoma jini.

3. Gyada

Tasirin ginger ba shi da ƙasa kai tsaye, amma binciken a cikin mice ya gano hakan Amfani da wannan tushen ya jinkirta ci gaban aortic atherosclerosis, cutar da yawan cholesterol na daya daga cikin sanadinsa.

4. Tumatir

Ba a yi nazarin ikon Turmeric don rage matakan cholesterol a cikin mutane ba, amma nazarin dabbobi masu shayarwa (berayen, alade, kaji) sun nuna haka. Wannan sabon abu na iya zama saboda haɓakar turmeric don canza cholesterol zuwa bile acid.

Amma ka tabbata: a mafi yawan lokuta, cholesterol ba abin damuwa bane. Idan kuna shakka, a yi gwajin jini ta dakin gwaje-gwaje. Kuma idan an lura da rashin daidaituwa, tuntuɓi likita fiye da kowa kuma ku guje wa maganin kai.

Paul Garcia

Karanta kuma: Cholesterol ya yi yawa, ya kamata ku damu?