Duk mahaifiyar da ke zuwa nan gaba tana jiran wannan lokacin: wanda lokacin da ta ke motsa ciki, alamar abin farin ciki mai zuwa. Hanyoyin farko na juna biyu yawanci suna bayyana a ƙarshen wata na uku, amma ya dogara da masu juna biyu masu haihuwa da kuma yawan masu juna biyu.

Hanyoyin farko na ciki yawanci suna bayyana a ƙarshen wata na uku. Mahaifa, wanda a wannan lokacin ya fi girma girma fiye da innabi, yanzu ya yi yawa da zai iya shiga cikin ramin ƙashin ƙugu. Don haka yana komawa cikin ramin ciki, yana haifar da ƙaramin ƙuƙwalwa a cikin ƙananan ciki. Zuwa wata na huɗu, mahaifa girman kwakwa kuma tana isa tsakanin mashaya da cibiya, ba tare da shakkar ciki ba.

Idan wannan ba shine jariri na farko ba, tummy na iya fara zagaye kaɗan a baya saboda tsokoki a cikin mahaifa suna shakatawa cikin sauƙi. Amma duk ya dogara da mata da ilimin halittar jikinsu. A yayin kiba ko kiba, ciki mai zagaye ya fi wahalar ganewa saboda dalilai daban -daban: kitsen ciki na iya “rufe” mahaifa, karuwar nauyi gaba ɗaya ba ta da mahimmanci yayin daukar ciki kuma jariri, wanda ke da ƙarin wuri, yana kula don sanya kanta daban a ciki, ƙasa gaba.

Dangane da karin maganar "ciki mai nuna, rarrabuwa jima'i", ciki na gaba yana nuna yarinya. Amma babu wani binciken kimiyya da ya tabbatar da wannan magana. Bugu da ƙari, wannan hanyar tsinkayar jima'i na jariri gwargwadon ciki na mahaifiyar na iya canzawa gwargwadon yankuna da dangi, kuma wani lokacin, shine juyi wanda ya mamaye: mai nuna kai da babban ciki, yaro ne. ; zagaye da kasa, yarinya ce.

Siffar ciki ya dogara musamman akan matsayin jariri a cikin utero, amma a kowane hali jinsi na jariri yana da tasiri akan matsayin sa ko motsin sa a cikin ciki.

Daga lanƙwasa na farko, yana da mahimmanci ku kula da cikinku don hana bayyanar alamun lanƙwasa. Rigakafin da gaske ya ƙunshi waɗannan ayyuka biyu:

• ku ci abinci mai daidaitawa don gujewa hauhawar nauyi na kwatsam wanda ke haɗarin sanya fatar jiki zuwa tazara mai ƙarfi;
• Daga farkon ciki, shayar da wuraren da ke cikin hadari sau ɗaya ko sau biyu a rana don haɓaka laushin fata, ɗaukar lokaci don yin tausa don shakatawa firam ɗin.

Akwai kirim mai tausa mai lanƙwasawa mai yawa ko mai a kasuwa, amma babu wanda aka tabbatar a kimiyyance yana aiki. Koyaya, haɗin abubuwa ɗaya yana da alama ya bambanta: Cirewar Centella asiatica (ganye mai magani wanda zai haɓaka samar da collagen da filastik na roba) alpha tocopherol da collagen-elastin hydrolystas (centella) (1).

Gabaɗaya, yayin daukar ciki za mu zaɓi kulawar ƙwayoyin cuta don guje wa fallasa tayin ga masu lalata endocrine.

Hakanan zamu iya juya zuwa samfuran halitta, kuma zaɓaɓɓu na halitta. Ta hanyar samar da lipids ga fata, mai kayan lambu yana inganta haɓakarsa. Kuna iya amfani da man kayan lambu na almond mai zaki, avocado, kwakwa, ƙwayar alkama, rosehip, argan, maraice primrose, ko man shanu.

Don haɓaka tasirin su, yana yiwuwa a ƙara mahimman mai tare da sake farfadowa, fatar fata da kaddarorin warkarwa kamar na geranium mai ruwan hoda, koren mandarin zest ko helichrysum. Don sashi da amfani da wasu mahimman mai, nemi shawara daga kantin magani ko likitan ganye, saboda wasu sun saba wa mata masu juna biyu.

Shan lipid na baki shima yana da mahimmanci don ingancin fata da juriyarsa ga mikewa. A kullum, sabili da haka za mu kula mu cinye man kayan lambu masu inganci (man rapeseed, gyada), tsaba na chia, ƙaramin kifi mai mai, da sauran abinci masu wadataccen omega 3. Za a iya ba da shawarar ƙarin kari a cikin omega 3 yayin daukar ciki.

A ka’ida, ba a ba da shawarar shan maganin kai ba yayin daukar ciki. A matsayin riga-kafi ana ba da shawarar tuntuba idan akwai ciwon kai mai tsanani ko rashin wucewa, zazzabi, yanayin mura. A halin yanzu, yana yiwuwa a sha wasu magunguna don rage ciwon kai. Dangane da Cibiyar Reference akan Ma'aikatan Teratogenic (CRAT) (1), game da analgesics na mataki na 1:

• paracetamol shine maganin zafin jiki na farko, ba tare da la'akari da lokacin ciki ba. Yi hankali don girmama allurai (matsakaicin 3 g / rana). Koyaya, binciken da aka yi kwanan nan ya jawo hankali ga haɗarin yawan shan paracetamol ga tayin da lafiyar ɗan da aka haifa. Binciken da Cibiyar Binciken Cutar Balaguro ta Muhalli ta Barcelona (2) ta yi ya nuna alaƙa tsakanin cin paracetamol na yau da kullun yayin daukar ciki da haɗarin haɗarin kula da yara a cikin yara, da rikice -rikicen tabin hankali a cikin jarirai. Yayin jiran yiwuwar sabbin shawarwarin kiwon lafiya, saboda haka yana da kyau a yi taka tsantsan kuma kada a sami paracetamol “reflex” a ɗan ƙaramin zafi.
• Ana iya amfani da aspirin lokaci -lokaci a cikin watanni biyar na farko na ciki (makonni 24 na amenorrhea). Bayan makonni 24, asfirin ≥ 500 MG / rana an saba da shi har zuwa haihuwa.
• duk NSAIDs (marasa kumburin kumburin kumburi) an hana su sabawa daga makonni 24 zuwa gaba. Kafin makonni 24, yakamata a guji jiyya na yau da kullun. Lura, duk da haka, cewa a lokuta da yawa, bita Shugabanci a nata ɓangaren ya ba da shawara game da amfani da NSAIDs a duk lokacin daukar ciki. Sabuwar faɗakarwar ta biyo bayan lura da Cibiyar Kula da Magunguna ta Nord-Pas-de-Calais wacce ta ba da rahoton yanayin rufewar ductus arteriosus (jirgi wanda ke haɗa jijiyoyin huhu zuwa aorta na tayin) a cikin tayin bayan kashi ɗaya. na NSAID ta wata mace mai ciki wata 8 (3). "A farkon farkon watanni uku na ciki, saboda kaddarorin su na magunguna, NSAIDs na iya fallasa haɗarin haɗarin zubar da ciki ba zato ba tsammani, kuma akwai wasu shakku game da lahani na zuciya", sun riga sun yi gargadin bita a cikin Janairu 2017 (4), a cikin martani ga shawarwarin ANSM (Hukumar Magunguna ta Faransa) akan amfani da magungunan hana kumburin da ba steroidal daga watan 6 ga watan ciki (5). Game da paracetmol, saboda haka yana da kyau a 'yi hankali sosai.

Don maganin hare -hare na ƙaura tare da triptans, CRAT tana nuna cewa ana iya amfani da sumitrapan ba tare da la'akari da lokacin ciki ba. Idan sumatriptan ba ya aiki, ana iya amfani da rizatripan da zolmitriptan.

A gefen madadin magani:

• acupuncture zai iya aiki da kyau don ciwon kai mai taurin kai;
• homeopathy yana ba da magunguna daban -daban dangane da halayen ciwon kai, sauran cututtukan da ke da alaƙa da yanayin su.

Aiwatar da damarar sanyi ko fakitin gel na ciwon kai na musamman na iya taimakawa rage ciwon kai.