Kuna tsammanin cewa cin abinci mai mahimmanci shine mafita mafi kyau don kiyaye adadi? Kun yi laifi !

Ma'auni mai sauƙi ne: da ciwon tsoka yana raguwa kamar mai yawa yayin a abinci. Kowane kilo asara, da basal metabolism aka rage. Mun fahimci cewa sanya jikin ku akan abinci mai tsattsauran ra'ayi ba shi da amfani. A ƙarshen cin abinci, adadin kuzari da aka kawo za su koma al'ada… amma ba ainihin metabolism ba. Za a adana yawan adadin kuzari kamar yadda mai.

Bayan wannan” tasiri yoyo », Cin abinci ya ƙunshi haɗarin lafiya daga wasu shekaru. Muscle ya ƙunshi babban tanadi na sunadarai, waɗanda ke ba da amino acid ga dukkan kwayoyin halitta. Rage tsokar tsoka yana tare da raguwar haɗin furotin na tsarin rigakafi. The garkuwar jiki sun raunana¹.

A ƙarshe, ƙila za ku sha wahala daga ƙarancin wasu abubuwan gina jiki.². Ba za mu iya rufe namu ba bitamin da ma'adanai bukatun ta hanyar cinye ƙasa da 1500 kcal / rana, ba tare da la'akari da shekaru ba.