Tafiyata zuwa Indiya don detox ya sa ni tunani game da yadda zan magance dafin da ke kewaye da mu da kuma sanya jikinmu guba. Na fara binciken wannan batun kuma nayi 'yan wasu maganganun da nake son raba muku.
Ya zama cewa masana kimiyya sun gano wani abin mamaki da damuwa: gubobi da muke karɓa daga mahalli masu cutarwa (a cikin adabi na musamman ana kiransu da guba ta muhalli, ko kuma "guba ta muhalli") suna sanya mu mai ƙiba da haifar da ciwon sukari. Sau ɗaya a cikin jiki, waɗannan sunadarai suna tsoma baki tare da daidaita ƙimar suga da ƙwayar cholesterol. Bayan lokaci, wannan na iya haifar da juriya na insulin.
Idan aikin detoxification baya aiki, kitsen jiki zai karu. Rikicin da ke cikin jiki wanda gubobi ya haifar kamar na yajin aiki ne: tsaunukan shara suna girma kuma suna haifar da kyakkyawan yanayi don yaɗuwar cuta.
Detoxification aiki ne na yau da kullun, yayin da jiki ke kawar da duk abubuwan da basu buƙata da marasa mahimmanci. Koyaya, muna zaune ne a cikin yanayi mai dumbin ɗimbin sanadarai wanda jikinmu bashi da kayan aiki don sarrafa shi. Dangane da sakamakon bincike daban-daban, jikin kusan duk mutumin da aka bincika yana dauke da sinadarai masu hatsari da yawa, ciki har da masu kashe wuta, wadanda ake ajiyewa a jikin sinadarin adipose, da kuma bisphenol A, mai kama da sinadarin homon da aka samu a cikin roba kuma aka fitar da shi cikin fitsari. Hatta kwayoyin halittun yara sun toshe. Jiki na matsakaitan jarirai ya ƙunshi sunadarai 287 a cikin jinin igiyar cibiya, 217 daga cikinsu akwai ƙananan ƙwayoyin cuta (mai guba ga jijiyoyi ko ƙwayoyin jijiyoyi).
Samun shara
Jikinmu yana da manyan hanyoyi guda uku don kawar da gubobi: fitsari, kujeru, zufa.
Urination… Koda suna da alhakin fitar da shara da gubobi daga cikin jini. Tabbatar da cewa kana yin duk abinda zaka iya domin taimaka masu ta hanyar shan karin ruwa. Daya daga cikin alamomin farko na rashin ruwa shi ne kalar fitsarinku. Fitsarin ya kamata ya zama mai sauƙi ko ɗan rawaya.
Kujera. Kirkirar kujeru sau daya ko sau biyu a rana yana daya daga cikin ingantattun hanyoyin kawar da gubobi daga jikinka. Idan wannan yana da wahalar samu, ba ku kadai bane: 20% na mutane suna fama da maƙarƙashiya kuma, da rashin alheri, wannan matsalar na iya zama mafi girma tare da shekaru. Zaka iya sarrafa hanjin ka. Na farko, kara yawan abincin ki. Fibers na fiber suna tsabtace babban hanji ta hanyar kafa kujeru da sauƙaƙa musu wucewa. Na biyu, kuma, sha ruwa da yawa. Jiki yana riƙe ruwa sosai. Wani lokacin ma yana da kyau sosai. Lokacin da ganuwar babban hanji suka debi ruwa mai yawa daga cikin mara, sai ta bushe ta yi tauri, wanda hakan na iya haifar da lalacewar kumburin da aka samar da maƙarƙashiyar. Shan ruwa mai yawa da sauran ruwa a cikin yini duka zai taimaka laushin kujerun ka kuma zai saukaka musu wucewa.
sweating… Fatar mu ita ce mafi girman sassan kawar da gubobi. Tabbatar kun inganta detox na pores din ku ta hanyar hada gumi a kalla sau uku a sati. Wato kuna yin atisayen da ke sanya zuciyarka bugawa da zufa na tsawon minti 20. Yana da kyau ga lafiya ta wasu hanyoyin kuma. Amma idan hakan bai amfane ku ba, kuyi tunanin zuwa wurin wankan sauna, wanka ko kuma aƙalla wanka don tsabtace jikin ku don motsa kuzarin halittar jikin ku ta hanyar lalata zufa. Wasu binciken sun nuna cewa sauna yana inganta fitar da nauyin karafa daga jiki (kamar gubar, mercury, cadmium, da sinadarai masu narkewa mai narkewa na PCB, PBB, da HCB).
Sources:
Workingungiyar Aikin Muhalli "Nazari Ya Nemo Gurɓatar Masana'antu Ya Faru A Cikin Mahaifa"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Gurɓatar muhalli da ciwon sukari: ƙungiyar da ba a kula da ita ba. Lancet. 2008 Janairu 26
Lang IA, et al. Ofungiyar urinary bisphenol concentrationaukar hankali tare da rikicewar likita da rashin daidaito a cikin manya. JAMA. 2008 Satumba 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Ciwon Mara Mai Tsayi a cikin Manya: Binciken Bincike, Jaridar Lafiya ta Burtaniya.