Yadda muke "ɗauka" jikinmu yana da tasiri sosai a rayuwarmu. Yana da wahala a wuce gona da iri akan mahimmancin lafiyayyan baya gabaɗaya da kuma daidaitaccen matsayi musamman: a zahiri, jiki bai ɗaya yana aiki tare da ƙarfin nauyi ta yadda babu wani tsari da ya wuce gona da iri.
Matsayi mara kyau ba kawai gani mara kyau ba ne, har ma yana haifar da matsalolin lafiya na dogon lokaci. Dangane da Ayyukan Osteopathic na London, yanayin da ba daidai ba shine ke da alhakin lalata kashi da kyallen takarda. Wannan, bi da bi, zai iya haifar da lalacewa ga fayafai na intervertebral, fibrous nama nama da sauran lalacewa. Bugu da ƙari, wasu matsayi na baya suna haɗari nama na jijiyoyi yayin da ya fara canza jini zuwa kashin baya. Darren Fletcher, wani likita a Posture Dynamics, ya yi bayani: “Cuyoyin filastik suna faruwa a cikin kyallen jikin da za su iya zama dindindin. A saboda wannan dalili ne hanyoyin madaidaiciya na gajeren lokaci ba sa aiki tare da yawancin marasa lafiya. " Darren Fletcher ya lissafa manyan dalilai da yawa don kiyaye matsayi mai kyau:
wanda ke nufin ingantaccen aikin tsoka. Tare da isasshen aiki na tsokoki (rarrabuwar kaya mai kyau), jiki yana ciyarwa ƙasa da makamashi, kuma an hana tashin hankali mai yawa.
Mutane da yawa ba su ma sani ba, amma matalauta matsayi yana da mummunan tasiri a kan ... jin dadi! Lebur baya yana nufin rashin tsoka da makamashi tubalan, kyauta rarraba makamashi, sauti da ƙarfi.
Slouching yana rinjayar aikin muhimman gabobin da duk tsarin jiki fiye da yadda muke tunani. Misali, idan muka zauna ko muka tsaya ba a tsaye ba, karfin huhu yana raguwa, wanda kai tsaye yana shafar adadin iskar oxygen da matakan kuzari. Don haka, mutumin da ya sunkuyar da baya yana fuskantar hadarin samun raguwar wurare dabam dabam, narkewar abinci da kuma fitar da sharar gida, duk wannan yana haifar da jin kasala, nauyi da sauransu.
Akwai da dama abubuwan mahimmanciwajibi ne don kyakkyawan matsayi.
Na farko, dole ne kafafu su kasance madaidaiciya. Abin mamaki, adadi mai yawa na mutane ba sa tafiya a kan madaidaiciyar kafafu, amma dan kadan sun durƙusa a gwiwoyi. Irin wannan saitin ba shi da karbuwa don daidaitaccen matsayi da lafiya mai kyau. Yankin thoracic ya kamata ya fito dan kadan a gaba, yayin da yankin lumbar ya kamata a kiyaye shi a tsaye ko tare da ƙananan sassauci. A ƙarshe, an juya kafadu da baya da ƙasa, wuyansa yana cikin layi madaidaiciya tare da kashin baya.
Muna rayuwa ne a cikin duniyar da mutum na zamani yakan shafe mafi yawan lokutansa a wurin zama. Dangane da haka, tambayar daidai saitin baya yayin zaune yana da matukar dacewa. Da farko dai, kafafu suna durƙusa a gwiwoyi kuma ƙafafu suna kwance a ƙasa. Mutane da yawa suna son shimfiɗa ƙafafu a gaba, don haka haifar da kaya a kan kwatangwalo. Bugu da ari, kashin baya yana cikin matsayi mai tsaka-tsaki, an mayar da kafadu a baya, kirji yana fitowa dan kadan a gaba. Tsaya bayanka madaidaiciya kuma ka tabbata wuyanka baya yin gaba.
Yin aiki akan yanayin ku, kamar kowace al'ada na dogon lokaci, yana buƙatar haƙuri da lura da kanku a hankali. Wannan shi ne aikin yau da kullum, kowace rana, wanda ya dace a yi.
- Morihei Ueshiba, wanda ya kafa Aikido