A lokacin daukar ciki, dole ne mu bi hani da yawa. Amma da sannu za a iya mantawa da su.
Kada ku yi, kada ku je can, kada ku ci. Wasanni? Wane wasa? Kuma manta game da jima'i! Akwai ma haramcin baƙo: kada ku yi tsaftacewa, kada ku wuya, kada ku saƙa.
Haka ne, ɗaukar yaro har yanzu kimiyya ce, ba ta da muni fiye da digiri na farko a kimiyyar lissafi. Dole ne ku daidaita zuwa sabuwar hanyar rayuwa, zuwa sabon jiki, zuwa sabon kai. Kuma bayan haihuwa, tsarin yana sake farawa: sabon jiki, sabon ku, sabuwar hanyar rayuwa. Bayan haka, jaririn yana canza komai, daga farko zuwa ƙarshe.
Amma kuna son komawa rayuwar yau da kullun! Shiga cikin tsofaffin jeans sake, je zuwa dacewa, kawar da sakamakon tawaye na hormonal kamar rashes na fata da gumi. Yaushe za a iya dage haramcin jima'i da wasanni, lokacin da karin kilo zai tafi da abin da zai faru da fata da gashi, in ji masanin lafiya-food-near-me.com Elena Polonskaya, obstetrician-gynecologist na cibiyar sadarwa na cibiyoyin haifuwa da kwayoyin halitta "Nova Clinic".
Idan haihuwar ta faru ba tare da rikitarwa ba, za ku iya komawa rayuwa ta sirri 4-6 makonni bayan haihuwa. Yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin raunin ya warke a yankin mahaifar da aka makala mahaifa. Idan ba ku jira ba, to, shigar da ƙwayoyin cuta a cikin mahaifa na iya haifar da mummunan tsari mai kumburi da sauran rikitarwa. Bayan haihuwa, haɗarin kamuwa da cuta ya karu, sabili da haka wajibi ne a bi ka'idodin tsabta da kuma amfani da hanyoyi masu tasiri na hana haihuwa.
Girman mahaifa yana karuwa kowace rana. Girman farji yana raguwa a hankali. Don hanzarta farfadowa, likitoci sun ba da shawarar yin motsa jiki da ke taimakawa ƙarfafa tsokoki a cikin farji, kamar motsa jiki na Kegel.
Idan an haihu ta hanyar caesarean, za ku iya fara rayuwar ku ta kusan makonni 8 bayan tiyata. Ya kamata a la'akari da cewa suture a kan bango na ciki, a matsayin mai mulkin, yana warkar da sauri fiye da kan mahaifa. Sabili da haka, kada ku mai da hankali kan yanayinsa, yana shirin komawa rayuwar jima'i ta al'ada.
Amma game da asarar abubuwan jin daɗi a lokacin jima'i, a cikin wannan yanayin, ba za ku iya jin tsoro ba, saboda ba a shafar al'aurar a lokacin cesarean.
Yadda za a ƙayyade cewa jikinka ya riga ya shirya don jure wa aikin jiki kullum? Idan lochia bai tsaya ba tukuna, dole ne a jinkirta wasanni na wani ɗan lokaci. Bayan sashin caesarean, yakamata a guji yawan motsa jiki na akalla wata ɗaya da rabi. Musamman, motsa jiki na ciki ya kamata a kawar da shi gaba daya.
Kafin fara horo, tabbatar da tuntuɓar likitan ku na obstetric-gynecologist game da nau'in kaya, ƙarfin motsa jiki. Yawancin ya dogara da yadda kuke motsa jiki kafin da lokacin daukar ciki. Duk da haka, ko da kun kasance ƙwararren ɗan wasa, ba za ku iya fallasa jikin ku ga matsanancin damuwa na ɗan lokaci ba. Ba a ba da shawarar yin tsutsawa, ɗaga nauyi sama da kilogiram 3,5, tsalle da gudu.
A cikin wata, yi ƙoƙari kada ku yi motsa jiki wanda ke da alaƙa da nauyi a kan tsokoki na ciki, saboda wannan na iya jinkirta tsarin gyaran mahaifa. Yawan aiki na iya haifar da ƙuƙumman sutures, fitsari ba tare da son rai ba da zubar jini daga sashin al'aura.
Idan ba za ku iya jira don fara aiki a cikin ciki ba, fara da yin motsa jiki na numfashi da kuma lanƙwasa da murɗa jikin ku. Bayan ɗan lokaci, zaku iya fara motsa jiki masu inganci.
Idan baku da aiki kafin da kuma lokacin daukar ciki, ya kamata ku kula sosai lokacin fara darasi. Ba a yi amfani da jikin ku don damuwa mai mahimmanci ba, kuma a cikin lokacin haihuwa yana da akalla shirye don fes. Tabbatar yin magana da likitan ku / likitan mata da mai horar da ku game da ayyukan da suka dace da ku.
A mataki na ƙarshe na naƙuda, an raba mahaifa, kuma na ɗan lokaci wani rauni ya kasance a wurin da aka makala zuwa mahaifa. Har sai ya warke gaba daya, abin da ke cikin rauni - lochia - yana fitowa daga al'aurar.
A hankali, ƙarar lochia zai ragu, kuma za a sami raguwar jini a cikin abun da ke ciki. Yawanci, tsawon lokacin fitar da haihuwa shine watanni 1,5-2. Idan lochia ya ƙare da yawa a baya ko, akasin haka, bai tsaya ta kowace hanya ba, tabbatar da tuntuɓi likitan ku na obstetrician-gynecologist don shawara.
Dalili na biyu na gudu zuwa ga likita shine gashi. A lokacin daukar ciki, gashin da ke haifar da isrogen yakan yi girma a cikin mata masu ciki. Bayan haihuwa, samar da wadannan hormones yana raguwa, kuma mata suna lura cewa gashin kansu ya zama mai laushi. Babu buƙatar damuwa game da asarar gashi, amma idan tsarin ya ci gaba har ma da watanni shida bayan haihuwar jariri, ya kamata ku tuntuɓi ƙwararren.