Bari mu yi ajiyar nan da nan, yanzu ba mu magana game da abinci mai gina jiki mai kyau ga kowace rana, amma game da abin da za ku yi idan kuna buƙatar farkawa, amma kofi ba (da kyau, kun manta saya kofi, ya faru kamar haka) da kuma ba tare da shi - kome ba. Akwai manyan samfurori guda biyar waɗanda za su iya sa ku a kan ƙafafunku kuma su aika ku zuwa aiki, ko duk inda za ku je can. Har yanzu - ba duk samfuran da ke cikin lissafin mu ba ne ake so don farkawa yau da kullun.
1. Ruwan sanyi… A ka'ida, kowane. Sanyi abin girgiza ne ga dukkanin kwayoyin halitta, wanda ke samun girgiza kuma ya fara aiki da cikakken iko. Tabbas, ruwa mai laushi ya fi ruwan 'ya'yan itace ko soda. Rashin ruwa yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da gajiya. A sha gilashin ruwan sanyi tare da 'yan digo na ruwan 'ya'yan lemun tsami a tashi cikin dakika kadan.
2. ChocolateYana ƙunshe da sukari mai yawa, wanda shine ƙwaƙƙwaran samar da endorphins - wannan ya isa ya sami haɓaka makamashi na sa'o'i biyu, idan ba haka ba.
3. Citrus ruwan 'ya'yan itace... 'Ya'yan itacen Citrus abin bautawa ne ga waɗanda suke barci har abada! Wannan ruwan 'ya'yan itace yana cike da bitamin C, wanda ke cika jiki da kuzari, kuma kamshin lemu, lemun tsami da lemun tsami yana motsa kwakwalwa. Wannan gaskiya ne musamman a lokacin hunturu, lokacin da sanyi ke cikin iska. A sha ruwan 'ya'yan itace daga lemu kawai an matse shi, amma abin da za ku iya matse daga lemun tsami ko lemun tsami ya fi dadi.
4. Ganyen shayi… Kowane shayi yana dauke da maganin kafeyin. Kuma koren shayi shima yafi koshin lafiya. Amma aikinsa baya da sauri kamar daga kofi, zai ƙarfafa shi da gaske bayan sa'o'i biyu.
5. Tuffa... Tuffa na dauke da boron, wanda ke kara karfin jiki wajen tattarawa. Don haka, yayin da kuke tauna (kuma wannan "ilimin jiki" kuma yana kunna ku ba rauni ba), nawa ne lokaci akan agogo - kawai kar ku rasa shi. Bugu da ƙari, apples suna da yawancin abubuwan gina jiki.