Duk da irin hatsarin da abinci mai sauri yake da shi, dandano mai ɗanɗano yana ƙara hana mutane cin abinci mai cutarwa. Waɗanne haɗarin lafiya ne ke jiran ku idan kuna yawan cin abinci mai sauri?
Jin kasala
Yawancin gwaje-gwajen rubuce rubuce na shahararrun mutane sun ɗauki theancin cin abinci mai sauri kawai tsawon kwanaki. A cikin makon, dukkansu sun lura da lalacewar lafiya da ƙara ji da rauni, duk da cikakken hutun dare.
Bacci da rashin kuzari suna haifar da amino acid tryptophan. Yana saurin shiga cikin kwakwalwa lokacin da carbohydrate a cikin jiki ya karɓi da yawa. Thearshen abin takaici ne: gwargwadon yawan tarkacen abinci, da sauri jiki zai riske gajiya.
Farawa
Duk da yawan kalori mai dauke da kowane irin abinci mai sauri, wanda yayi daidai da abincin rana mai dadi, jin dadinsa daga cin abinci mai gajeran gajere. Wannan saboda abinci mai sauri ya ƙunshi carbs masu sauri. Suna haɓaka matakin glucose na jini sosai, amma kuma yana faruwa da faduwar sa.
Narkar da abinci wani bangare ne, kuma ana ajiye babban ɓangaren a cikin mai, wanda ke haifar da karɓar kiba. Wani sabon yanki bayan sa'a-da adadin kuzari tare da fam zuwa jikin mu.
kumburi
Sodium nitrite, wanda yake da yawa a cikin abinci mai sauri, yana haifar da ƙishirwa, kuma yana haifar da kumburi. Burger na iya ƙunsar har zuwa 970 MG na sodium, don haka bayan amfani da shi yana ƙishirwa ƙwarai. Wuce kima na sodium na kodan ba zai iya jurewa janyewar gishiri daga jiki ba, kuma zuciya na ƙara wahalar bugun jini.
cututtukan zuciya da
Dangane da Heartungiyar Zuciya ta Amurka, akwai nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan abinci biyu: dabbobin dabba na dabba da na TRANS masu ƙima. Abu na biyu, kara matakin cholesterol da kara barazanar kamuwa da cututtukan zuciya. Bayan wannan, ƙwayoyin TRANS suna narkewa cikin kimanin kwanaki 51, kuma Burger shine lambar su ta kai gram 2.
Aminci
Saurin abinci yana ba da fifiko na cibiyar nishaɗin ƙwaƙwalwa, saboda yana ƙunshe da ƙari da yawa da masu haɓaka dandano. Ana amfani da jiki, rage matakin aiki; mutum yana buƙatar motsawa koyaushe ta abinci. Wannan yana haifar da cin abinci da yawa. Wannan yana da haɗari musamman ga mutanen da ke da kiba, cututtukan zuciya, da matsalar cin abinci.
Yanayin rashin kyau na fata
Saurin abinci yana haifar da yaduwar kumburi akan fata. Wannan abincin yana da alamun glycemic mai yawa kuma yana saurin shayar da jini tare da glucose. Sugananan sugars, carbs, da TRANS fats na iya yin furewar hanji da sauri a fuska da jiki.