Contents
Jikin bayan ciki: lokacin da kuka fi girma bayan haihuwa
Matsakaicin fam ɗin bayan haihuwa yana ɗaya daga cikin rashin jin daɗi na ciki wanda ya fi nauyi ga iyaye mata, waɗanda ba su da daɗi da sabon adadi. Idan mata da yawa ba su daina ƙoƙarinsu don nemo layin bayan jariri ba, wasu, akasin haka, suna fama da rashin kiba sosai bayan sun haihu. Amma, saboda tsoron zargi, sukan fi son yin shiru. Lallai a cikin al'ummar da kyawunta ya ke ba da umurni ga bakin ciki, abu ne da aka haramta. Wadannan matasan uwaye sukan ji rashin fahimta.
« A cikin makonni 3 kacal, na rasa duk fam ɗin ciki na », ta bayyana Emilie. " Na yi iyo gaba daya cikin tufafina. Na ji kamar ni karamar yarinya ce. Ya kasance da wuyar jurewa: Na zama uwa, mace… amma abin da na gani a madubi bai yi daidai da sabon matsayi na ba.. Na rasa dukkan zamana na mata ".
A nata bangaren, Laura tana da irin wannan tunanin. ” Ina da ’ya’ya uku, kuma da kowane cikina, na samu kimanin kilo ashirin, wanda na rasa nan da nan bayan na haihu. Matsalar ita ce kowace haihuwa na zama ko da sirara fiye da da. Bugu da kari ga canji mai tsauri a kirjina, wanda dole ne in sake gyara - fatata ta baci - Na ji dadi a jikina », Ta bayyana. ” A yau karama na yana da shekara 7, kuma yanzu ne na fara yin nauyi kadan. Tare da yara ƙanana uku, tabbas gajiya ta ba da gudummawa ga wannan asarar nauyi. ".
Lalle ne, kamar yadda Dr. Cassuto, endocrinologist da nutritionist ya bayyana. mata za su iya rage kiba cikin sauri da mahimmanci,” idan sun cika su ». Duk da haka, ƙwararren ya yarda cewa akwai, har zuwa yau, babu ainihin bayanin kimiyya game da waɗannan mahimman asarar nauyi bayan haihuwa. Wasu matan suna samun kiba kadan a lokacin da suke dauke da juna biyu saboda yanayinsu ne, ko kuma saboda sun yi fama da matsanancin amai. ” Lokacin da muka cire nauyin jariri, ruwa da mahaifa: mun kai kilo 7 ", in ji Dokta Cassuto. ” Tare da rashin barci da canje-canjen abinci, mutum zai iya rasa shi da sauri. Ba a ma maganar damuwa, wanda ke canza ajiyar mai », Ta jaddada. Bugu da ƙari, sake dawo da taba bayan haihuwa yana iya taka rawa.
Rage nauyi bayan jariri: kowace mace tana da metabolism
A lokacin daukar ciki, likitoci sukan shawarci iyaye mata masu ciki su sha daga 9 zuwa 12 kilo. Wasu matan za su ɗauki ɗan ƙara kaɗan, wasu kaɗan. Har ila yau, ya kamata a lura cewa kowane sabon ciki yana haifar da, a matsakaici, nauyin nauyin 0,4 zuwa 3 kg yana da watanni goma sha biyu bayan haihuwa. Duk da haka, Doctor Cassuto ya dage cewa kowace mace ta bambanta. " Ciki yana canza metabolism kuma yana iya shafar ƙwayar tsoka », Ta bayyana. Don haka babu amfanin kwatanta kanka da budurwar da ita ma ta haihu. Af, shekarun mahaifiyar ma na iya taka rawa. ” Ƙananan ku, mafi kyawun tsarin nauyi “, Yana jaddada ƙwararren.
Rage nauyi bayan ciki: shin shayarwa da gaske yana sa ku rasa nauyi?
Sabanin yadda muka saba ji, ba shayarwa ba ce ke sa kiba. Kamar yadda Dr. Cassuto ya bayyana, “ a lokacin daukar ciki, mata suna adana mai. Sannan shayar da nono tana jan wadannan kitso. Mata a zahiri suna rage kiba idan sun daina shayarwa. Ita ma ta sha nono har na tsawon wata uku don ganin wannan sirara. “. Amma a yi hankali, ya danganta da matan, Laura ba ta shayar da ko ɗaya daga cikin 'ya'yanta 3 ba, kuma Emilie ta shayar da 'yarta nono na tsawon watanni biyu kacal. Duk da haka, duka biyu sun rasa nauyi fiye da yadda suke so.
Duk da haka ana iya danganta shayarwa da rage kiba matuƙar uwa ta ƙara mai da hankali ga abincinta., yi ƙoƙarin cin abinci lafiya. Wannan a fili yana da tasiri akan layinsa.
Rage nauyi bayan jariri: yin tunani game da kanku da koyon yarda da kanku
« Matasan mata galibi suna mai da hankali kan ma'auratan uwa da jarirai, kuma hakan ba daidai bane, amma yana iya lalata su », Ya bayyana gwani. " Don ƙoƙarin dakatar da wannan asarar nauyi, wanda bai dace da wasu ba, dole ne ku ƙarfafa su don ɗaukar lokaci don kansu, koda kuwa wannan ba koyaushe bane mai sauƙi. Uwaye masu shayarwa za su iya ƙoƙarin nuna madararsu, don haka su ba da sanda ga baba », Yana nuna endocrinologist. Ƙari ga haka, bai kamata iyaye mata matasa su yi jinkirin neman taimako ga waɗanda suke kusa da su ba. A takaice, dole ne mu ma mu yi tunanin kanmu… ko da Bebi ya mamaye mafi yawan lokutanmu. A ƙarshe, yana da mahimmanci ka koyi ɗaukar kanka kamar yadda kake kuma yarda da gaskiyar cewa, a kowane hali, uwa tana canza jikin mace.