Contents
Baby's 21st mako na ciki
Jaririnmu yana auna kusan santimita 27 daga kai zuwa kashin wutsiya, kuma yana auna kusan gram 450.
Ci gaban jariri a cikin mako 21 na ciki
Tashi tayi kamar maraƙi na giwa: fatarsa har yanzu tana ɗan girma da yawa kuma tana murƙushewa! Har yanzu babu isasshen mai a ƙasa. Musamman watanni biyun da suka gabata ne jaririnmu zai girma. Gashi da farcen sa na ci gaba da girma yana tsotse babban yatsan sa sosai. Jaririn mu har yanzu yana aiki kamar koyaushe, kuma yanzu muna iya jin shi sau da yawa! Haka kuma yana jin sautuka, musamman na kasa (kamar muryar babansa). Har ma zai haddace su.
Makonni 21 na ciki a bangaren mu
Cikin mu yayi zagaye sosai. Tsawon mahaifar da aka auna yayin ziyarar haihuwa ya kai santimita 22. Mahaifa ya fara ɗaukar sarari da yawa kuma yana dannawa sosai akan sauran gabobin. Kuna iya jin ƙwannafi kaɗan saboda mahaifa ya tashi sama kuma diaphragm, tsakanin mahaifa da esophagus, yana rufewa da kyau. Abin takaici, gabaɗaya sun kasance suna da ƙarfi a ƙarshen ciki. Idan sun zama masu wahala sosai, zai fi kyau ga likitan mu. Zai iya rubuta mana maganin da ya dace.
Yawancin abinci yana haɓaka waɗannan reflux acid. Hakanan, muna yin ƙarami amma mafi yawan abinci. Muna guje wa acidic, yaji, abinci mai kitse da yawa, abubuwan sha masu ɗauke da carbonated… Don samun sauƙi, ba ma yin barci mai daɗi. Muna tsayawa dan kadan tare da taimakon matashin kai.
Bayananmu
Idan ba ka jin gajiya sosai, me zai hana ka yin wani motsa jiki? Yin ciki ba yana nufin dole ne ka daina motsa jiki ba. Koyaya, wasu wasanni an fi ba da shawarar fiye da wasu. Yin iyo, tafiya, yoga, gymnastics a hankali, wasan motsa jiki na ruwa… duk abin da za mu yi shine zaɓi. A gefe guda kuma, muna manta da wasanni na fama (judo, karate, dambe…), wasanni masu ban sha'awa (wasan kankara, hawan dutse…) da kuma na gama gari (wallon ƙafa, ƙwallon kwando…).