Kowane yanayi ya dace don tsaftace jiki. Yanzu a mafi yawan shaguna muna da zaɓin sabbin 'ya'yan itace da kayan marmari, musamman kore da ganye, irin su arugula, kale, alayyafo ko kabeji.
Ƙaddara na iya zama mahimmanci lokacin da tashin zuciya, barci, ciwon kai da rashin jin daɗi ya faru, wanda ya kamata ka shirya kanka. Gaskiyar cewa cututtuka za su shuɗe da sauri kuma a mayar da ku za ku ji sabon ƙarfin kuzari na iya zama mai ƙarfafawa. Ko da yake ƙungiyoyin abinci waɗanda za ku iya cinyewa suna da iyaka, tare da ɗan ƙoƙari, tsaftacewa na iya zama dadi.
Yaya ya kamata detox yayi aiki?
Dokokin suna da sauƙi. Abinci biyar a rana ya kamata ya ƙunshi 'ya'yan itace da ruwan 'ya'yan itace, wanda dole ne a matse shi da sabo. Bayan an tashi a sha ruwa tare da ruwan lemun tsami. Ya kamata karin kumallo na I da II ya ƙunshi ruwan 'ya'yan itace da za su samar da sukari mai kuzari. Tare da lokacin abincin rana, canza zuwa ruwan 'ya'yan itace kayan lambu (zaka iya ɗanɗana su). Don jaddada dandano, zaka iya zaɓar daga Basil, cumin, thyme, nutmeg da barkono. Yana da daraja amfani da warming ginger da lemun tsami, wanda deacidifies jiki. A sha shayin Fennel kafin a kwanta barci. Juice detox ya kamata ya wuce har zuwa kwanaki 3, zai zama mafi dacewa don yin shi a karshen mako. Kuna iya rage yawan cin abinci ta hanyar gabatar da broth ko miya a cikin menu na ku, amma kada ku ƙara musu shinkafa ko taliya.
Tumatir tare da chilli
Dangane da tsarkakewa, tumatur kyauta ce ta yanayi wanda kadan ne kawai za su iya yin gogayya da su. Suna ba ku damar kiyaye bayyanar ƙuruciyar fata na tsawon lokaci, saboda suna yaƙi da radicals kyauta. Yayyafa ruwan 'ya'yan itace tare da ɗan ƙaramin barkono, saboda wannan ƙari zai hanzarta metabolism. A sakamakon haka, detox yana gudana cikin sauƙi.
Kayan lambu uku
Matse karas, radishes da koren kokwamba ta cikin matsi. Tushen barkono zai cika dandano. Za ku gyara ƙarancin bitamin da ma'adanai, kamar baƙin ƙarfe, magnesium, zinc, phosphorus da potassium, wanda zai ba ku damar ganin canje-canje masu kyau a yanayin gashin ku da kusoshi.
Alayyahu da lemun tsami
Yana da daraja hada detox tare da ƙarfafa rigakafi. Cocktail mai arziki a cikin baƙin ƙarfe, bitamin C da potassium za su taimaka mana da wannan, wanda za ku buƙaci ruwan 'ya'yan itace lemun tsami, dan kadan na alayyafo, kwata na avocado, kwata na abarba, apples 2 da 'yan yankan kokwamba. Haɗa, tsarma da ruwa don samun daidaiton da ake so.
contraindications
Detox dangane da ruwan 'ya'yan itace kada a gudanar da shi ta hanyar masu ciwon sukari, marasa lafiya da ke fama da hauhawar jini, mutanen da ke fama da babban ƙoƙari, duka a wurin aiki da lokacin wasanni. Har ila yau, yaro da ciki ba shine "lokacin" mafi dacewa ba.