Ruman yana daya daga cikin 'ya'yan itatuwa masu lafiya. A jajibirin kakar wannan 'ya'yan itace mai ban sha'awa, muna ba da shawarar yin la'akari da babban amfaninta ga jiki. Gilashin rumman (gram 174) ya ƙunshi: Giram 7 3 grams 30% na Ƙimar Kullum da aka Shawarta 36% na Ƙimar Kullum 16% na Ƙimar Kullum 12% na Ƙimar Ƙimar Ƙirar Ruman da aka Shawartar ta ƙunshi sassa biyu tare da kayan magani mai ƙarfi. da kwasfa. Ana yin tsantsar rumman yawanci daga kwasfa saboda babban abun ciki na antioxidant da abun ciki na punicalagin. Wanda kuma aka sani da man rumman, shi ne babban fatty acid a cikin rumman. Yana da wani nau'i na linoleic acid da aka haɗa tare da tasiri mai karfi na nazarin halittu. Ruman ya furta anti-mai kumburi Properties. Kumburi na yau da kullun yana daya daga cikin yanayin da ke haifar da cututtuka masu mutuwa, ciki har da cututtukan zuciya, ciwon daji, nau'in ciwon sukari na 250, cutar Alzheimer, har ma da kiba. Nazarin ya nuna cewa rumman yana iya rage yawan aiki na tsarin kumburi a cikin tsarin narkewa, da kuma ciwon nono da ciwon hanji. Nazarin da aka gudanar a tsakanin masu ciwon sukari sun gano cewa shan 12 ml na ruwan rumman kowace rana don makonni 6 ya rage alamar kumburi da furotin mai amsawa da interleukin-32 da 30% da XNUMX%, bi da bi.
2022-11-11