Contents
Wajibi ne a kula da waɗannan ɗabi'ar girki na ƙasashe daban-daban. Zasu taimaka kiyaye fasalin al'ada, inganta narkewa da yanayi. Amma kula da lafiyar ku shine babban fifiko.
Abincin rana shine mafi gina jiki, Faransa.
Faransawa suna son cin abinci, saboda suna da yalwa, cuku mai daɗi, sabo, da kuma sauran kayan ciye-ciye. Amma mutane da yawa sun san cewa abincin dare don Faransanci yana da tsarki. Abincin dare da karin kumallo na iya zama kaɗan, amma ranar da aka ciyar da wannan al'ummar ta daidaitacciyar hanya.
Mafi kyawun abinci - miya, Japan
Jafananci suna son shinkafa, miya a cikin abincin su yana cikin wuri na musamman. Jafanawa suna cin miya ba kawai don abincin rana ko abincin dare ba har ma don karin kumallo. Miyan su suna da haske kuma sun ƙunshi abubuwa masu kyau, waɗanda suka haɗa da kayan waken soya. A cewar Jafanawa, wannan abincin yana inganta narkewa, musamman abinci tare da amfani da kayan da aka haɗe.
Man zaitun, Bahar Rum
Mazauna ƙasashen Bahar Rum suna amfani da man zaitun da yawa. Irin waɗannan allurai suna taimakawa hana faruwar abin da haɓaka cututtukan zuciya. Man zaitun ba zai iya yin salati kawai ba har ma da hatsi da dafa abinci tare da amfani da kayan zaki.
Nama tare da kayan yaji, China
A China, suna son abincin nama amma ba sa shirya su sabo. Sinawa suna ƙara nama da yawa kayan lambu daban -daban, miya, kayan yaji, 'ya'yan itace masu daɗi. Ga alama sinadaran da ba su dace ba suna ba nama ɗanɗanon yaji kuma yana narkar da shi sosai.
Redfish yana da amfani sosai. Abunsa ya ƙunshi polyunsaturated fatty acid omega-3, wanda ke shiga cikin duk mahimman matakai a jikin mutum. Waɗannan su ne mazaunan ƙasashen Nordic, gami da kifi a cikin abincin ku kusan kullun.
Hatsi da hatsi, Mexico
Abincin yaji na wannan ƙasa ya ƙunshi galibi wake da hatsi. Wake ne, masara, da sauran abinci masu daɗi. Waɗannan sinadaran suna sauƙaƙa damuwa a kan ƙwayar gastrointestinal, suna ba da cikakkiyar jin daɗi da ƙarfi na dogon lokaci.
Fiber, kasashen Afirka
A cikin ƙasashen Afirka, shuka tsarin abinci mai gina jiki. Yana da hatsi, legumes, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari. Irin wannan babban adadin fiber a cikin abincin yana taimakawa guje wa cututtukan zuciya, ciwon sukari, kansar hanji, da sauran cututtuka.
Giya mai ruwan inabi ja, Sardinia
Akwai ɗaruruwan shekaru masu yawa a tsibirin, kuma babban abin yabo na wannan ana danganta shi da amfani da busasshen ruwan inabi. Koyaya, wannan abin sha a cikin abincin yau da kullun yakamata ya haɗa da matsakaici. Ruwan innabi shine tushen mahimmancin antioxidants, yana kare jiki daga tsufa.
Kwayoyi a matsayin abun ciye-ciye, Amurka
Amurka ba za ta iya alfahari da abinci mai ƙoshin lafiya ba, amma a can aka haife mata ra'ayoyin lafiya. Kwayoyi a can suna shahara sosai azaman abinci mai ƙoshin lafiya da gina jiki. Shi ne tushen mahimman bitamin, ma'adanai, da sauran abubuwan gina jiki, kuma salon ya shigo ƙasarmu.
Abinci tare da kauna, Latin Amurka
Mazaunan ƙasashe a Latin Amurka sun fi son cin abinci a cikin da'irar ƙaunatattu. Yana da wani musamman kowa idi. Abinci - dalili ne na tattaro teburin da zama tare da dangi da abokai. A teburin ba shi yiwuwa a cika cin abinci, kuma a yanayi mai kyau, yana inganta ingantaccen hadewar abinci.