Ruwa nawa ya kamata ku sha yayin rana don samun lafiya da fure? Masana abinci mai gina jiki sun yi nisa da bai ɗaya kan wannan batu.
Shahararriyar ka'idar a cikin 'yan shekarun nan cewa ya kamata mutum ya cinye akalla gilashi takwas na ruwa a rana yana da tambaya daga yawancin masu gina jiki. Hakika zuba lita biyu na ruwa da rana a cikin rashin kishirwa abu ne mai wahala! Kuma ana buƙatar ruwa a cikin nau'ikan nau'ikan da jiki ke ɗauka a matsayin ƙari?
Ruwa yana da mahimmanci ga adadi, amma nawa?
Masu ba da uzuri don shayarwa daga safiya zuwa maraice sun yi imanin cewa lita biyu a rana yana taimakawa wajen guje wa rashin ruwa a cikin salula. Kamar, ba tare da isasshen adadin ruwa ba, duk matakai masu mahimmanci (numfashi, fitarwa, da dai sauransu) suna tafiya a hankali a cikin tantanin halitta. Alal misali, Elena Malysheva, marubucin kuma mai gabatar da shirin "Rayuwa Lafiya", ya tabbatar da cewa kana buƙatar sha gilashin ruwa a kowace sa'a a lokacin rana.
Amma idan da gaske muna buƙatar waɗannan sanannun lita biyu, me ya sa jiki ya ƙi karɓa? Wani mashahurin likita na TV, mai watsa shiri na shirin "A kan Mafi Muhimmanci", Alexander Myasnikov, ya yi imanin cewa kuna buƙatar sha da zarar kun ji ƙishirwa. Wani bincike na baya-bayan nan da masana kimiyyar Australiya suka yi ya goyi bayan wannan ra'ayi. Masana kimiyya daga Green Continent sun kafa wani gwaji mai ban sha'awa: gungun 'yan gwajin da aka ba da ruwa don sha da karfi, yayin da suke kallon kwakwalwarsu tare da zane-zane. Kuma sun gano kamar haka: idan wanda ba ya jin ƙishirwa ya tilasta wa kansa shan ruwa, sai ya kashe karin kuzari sau uku a kowane sha. Don haka, jiki yana ƙoƙarin hana shigar da ruwa mai yawa.
Idan ba ka son sha, kada ka azabtar da kanka!
Ya zuwa yanzu, wannan zato ne kawai, saboda kawai an yi nazarin halayen tsarin juyayi, kuma ba dukkanin kwayoyin halitta ba. Ana ci gaba da bincike kan wannan batu, kuma ba dade ko ba dade, za a sami cikakken haske. A halin yanzu, mafi kyawun zaɓi shine dogara ga hikimar jiki. Yawancin shahararrun likitoci suna kira ga wannan. Sun tabbata: idan ba ku jin sha'awar sha, to ba kwa buƙatar ku.