Kamar yadda yake faruwa sau da yawa, muna manne wa salon cin abinci ɗaya ko wata da farko ba daga cikin namu ba, amma saboda yana da salo kuma an tabbatar yana da amfani. Ba tabbata abin da za a zaɓa da yadda ake cin abinci ba? Binciko abubuwan yau da kullun na masu bin salon rayuwa mai lafiya kuma zaɓi gwargwadon dandano ku.
Ilimin Lafiya
Prana a likitan Indiya shine kuzarin da ke mamaye sararin samaniya. Cin prano cikakken ƙin abinci da ruwa ne, kuma irin wannan azumin bai dace da kowa ba. Canje -canje mai kaifi ga irin wannan ƙuntatawa yana da fa'ida musamman ga kowane kwayar halitta. A gefe guda, cin prano yana haifar da lalatawar jiki da hankali. Kuna iya amfani da cin prano azaman gwajin kwana ɗaya-tsabtace jiki yana da amfani a kowane zamani.
Cin ganyayyaki
An soki masu cin ganyayyaki sau da yawa, amma duk da haka, a yau an tabbatar da cewa wannan tsarin abinci mai gina jiki yana ba jikin mutum duk abin da yake bukata kuma ba tare da kasancewar nama a cikin abincin ba. Amma nama ne mai wuyar narkewa, yana ɗauke da haɗarin kamuwa da cutar kansa. Abu ne mai sauqi ka jagoranci salon cin ganyayyaki - samfura iri-iri, wuraren shakatawa, wuraren cin abinci, sun cika wannan tsarin sinadirai.
Abincin abinci mara nauyi
Raw Food Diet wani shiri ne na detox mai haske wanda zai iya tsaftace jikin ku kuma ya sauƙaƙa aiki. Abincin abinci mai ɗanɗano yana da kyau musamman a lokacin bazara, lokacin da yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari don amfani da sabo yana da yawa. Salads, juices, smoothies - mako guda na danyen abinci ya isa ya ji haske a ko'ina cikin jiki.
Guje wa suga
Abincin da babu cikakken wurin suga shine mafi dacewa ga siririn jiki. Sugar yana da matukar jaraba, kuma wani lokacin barin shi bashi da sauki kamar yadda ake gani da farko. Sugar yana haifar da sakin insulin a cikin hanyoyin jini, wanda hakan ke haifar da yawan cin abinci. Kuma sikari ita kanta samfurin kalori ce mai matukar tsada. Hakanan abinci mara Sugar na iya inganta yanayin fata da kuma ƙoshin lafiya.
ketodiet
Abincin ketogenic shine abincin mai ƙananan-carb kuma yana samun ƙaruwa cikin shahara a yau. Abincin abinci na keto ya dogara ne akan abinci mai cike da ƙoshin lafiya da sunadarai. Carbohydrates da aka adana a cikin nau'ikan kitsen da aka adana jiki yana shan su sosai, daga abin da nauyinku yake saurin narkewa. A lokaci guda, ƙwayar tsoka kusan ba ta wahala.