Tambayar tanning.
Tare da taimakon abinci mai sauƙi, za ku iya samun tan mai kyau sosai, saboda wannan ba za ku buƙaci sunbathe ba, kuma fata za ta yi farin ciki tare da kyan gani da dindindin. Idan ka hada kayan marmari da kayan marmari masu dauke da sinadarai masu yawa, kamar C, E da PP, lutein, a cikin abincinka na yau da kullum, za su rage karfin fata ga rana.
Ta hanyar bincike mai zurfi, masana kimiyya a Jami'ar Bristol sun tashi don gano kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ke taimakawa wajen samar da cikakkiyar tan. Abubuwan halitta, carotenoids, waɗanda masana kimiyya suka gano kwanan nan, suna aiki da kyau a kan madaidaicin launin fata kuma cikakke. Wannan rukunin ya ƙunshi kusan 600 na halitta pigments, wanda za a iya samu a yawancin tsire-tsire.
Kayayyakin da ke biyowa suna aiki da kyau sosai, bisa ga Burtaniya: tsakanin kayan lambu - karas, barkono da alayyafo, tsakanin 'ya'yan itatuwa - apricots da cantaloupe. Waɗannan samfuran fata suna aiki da kyau kuma suna sa mutane su fi kyan gani. Apricots sun isa ga buƙatun yau da kullun da gram 200, tunda suna ɗauke da yawancin beta carotene, wannan ya isa ga sautin tan mai ƙarfi, karas ya fi ƙasa da apricots gwargwadon halayensu, don haka dole ne ku ci 1,5. kilogiram a kowace rana. Abincin yana ɗaukar kwanaki 5, an gudanar da gwaji wanda ya nuna cewa bayan kwanakin nan fatar jiki tayi kyau sosai fiye da tan na yau da kullun.
Akwai samfurin mafi mahimmanci - tumatir, wanda yake da matukar muhimmanci ga abincin rana. A cikin wadannan kayan lambu, lycopene ya fi girma a cikin adadin carotenoid, yana taimakawa wajen bayyanar melanin a jikinmu, a wasu kalmomi, yana rinjayar ingancin tanning. Don mafi kyawun bayyanar da kaddarorinsa na kariya, kuna buƙatar ƙaddamar da su zuwa magani mai zafi, ya kamata ku tuna. Ɗauki tumatir tumatir kuma fara ci - 60 grams kowace rana, za ku ji cewa ya maye gurbin kirim tare da digiri 3 na kariya daga rana da hasken UV. Domin jiki ya fahimci carotenoids da kyau, ya zama dole a cinye abincin da ke dauke da mai tare da su. Mafi dacewa shine man zaitun, tun da yake yana da karfi antioxidant a kanta, kuma ana iya maye gurbin shi da man sunflower kuma.
Koren shayi shine abin sha mai kyau lokacin da aka fallasa shi zuwa rana, yana da abu mai amfani - polyphenol. Masana kimiyya sun kuma gano cewa yana taimakawa wajen kare kai daga kunar rana, kuma har yanzu ana iya amfani da koren shayi a matsayin magani na waje. Idan akwai konewa da ja, lotions na koren shayi zai taimaka, kada ku yi amfani da tanning. Rana a lokacin rani na iya zama mai banƙyama, kar ka manta idan kana so ka sami tan mai kyau da sexy. Yi hankali sosai da hankali, rana ba za ta shafe ku ba na dogon lokaci, samun cikakkiyar tan ga fata.
Abincin abinci na wasanni NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Haɓaka MASS ɗin ku.