Rashin bacci alama ce da ke haifar da tsananin sha'awar barci. Yana da al'ada, "physiological", lokacin da ya faru da yamma ko lokacin kwanta barci, ko a farkon sa'o'i na rana. Idan ya faru da rana, ana kiran shi barcin rana. Yayin da barcin zai iya shafar kowa, musamman idan ya gaji, bayan barci mara kyau, ko kuma bayan an ci abinci mai yawa, yakan zama al'ada idan ana maimaita shi kullum, yana tsoma baki a hankali, kuma yana tsoma baki cikin ayyukan yau da kullum.

Zai iya bayyana kasancewar ƙwayar cuta kuma dole ne ya zama batun shawarwarin likita.

Rashin bacci wata alama ce ta gama gari: bincike ya yi kiyasin cewa yana shafar kusan kashi 5 zuwa 10 cikin 15 na manya (mai tsanani, kuma XNUMX% “m”). Yana da yawa a lokacin samartaka da kuma a cikin tsofaffi.

Yana tsaye ga cewa bacci na iya kasancewa yana da alaƙa da rashin barci, musamman a samari. Mun san cewa ba sa yin barci sosai don biyan bukatunsu, kuma barcin rana ya zama ruwan dare a wannan rukunin.

Baya ga yanayin da ba a saba ba, wanda zai iya shafar kowa da kowa (mummunan dare, jet lag, rashin barci, da dai sauransu), ana iya danganta rashin bacci da cututtukan bacci da yawa:

• jinkirin lokaci da rashin isasshen barci na yau da kullun: wannan rashin bacci ne na yau da kullun ko cuta na agogon ciki, wanda ke “canza” matakan bacci (wannan ya zama ruwan dare a cikin samari)
• matsalolin barci kamar su snoring da obstructive sleep apnea syndrome: wannan shi ne mafi yawan sanadin bacci (bayan rashin isasshen barci). Wannan ciwo yana bayyana a matsayin numfashin da ba a san shi ba "dakata" a cikin dare, wanda ke lalata ingancin barci ta hanyar katse lokutan hutu akai-akai.
• hypersomnias na tsakiya (narcolepsy tare da ko ba tare da cataplexy): sun fi sau da yawa saboda lalacewa na wasu ƙananan ƙwayoyin cuta a cikin kwakwalwa wanda ke haifar da barci, tare da ko ba tare da cataplexy ba, wato hasarar ƙwayar tsoka kwatsam. Cuta ce da ba kasafai ba.
• hypersomnia saboda shan kwayoyi: kwayoyi da kwayoyi da yawa na iya haifar da barci mai yawa, musamman magungunan kwantar da hankali, anxiolytics, amphetamines, opiates, barasa, cocaine.

Sauran cututtuka kuma ana iya haɗa su da barci:

• yanayi na tabin hankali irin su baƙin ciki ko rashin lafiya
• kiba ko kiba
• ciwon sukari
• wasu: cututtuka na neurodegenerative, bugun jini, ciwon kwakwalwa, ciwon kai, trypanosomiasis (cututtukan barci), da dai sauransu.

Ciki, musamman a farkon watanni uku, kuma yana iya haifar da gajiya da ba za a iya jurewa ba da kuma barcin rana.

Sakamakon yawan bacci yana da yawa kuma yana da haɗari. Kwanciyar hankali na iya zama barazana ga rayuwa: har ma ita ce kan gaba wajen haifar da munanan hadurran tituna kuma an yi imanin cewa yana da hannu cikin jimillar kashi 20% na hadurran kan hanya (a Faransa).

A bangaren ƙwararru ko makaranta, barcin rana zai iya haifar da matsalolin maida hankali, amma kuma yana ƙara haɗarin haɗarin aiki, lalata ayyukan fahimi, ƙara rashin zuwa da ƙananan aiki.

Bai kamata a yi watsi da sakamakon zamantakewa da iyali ko ɗaya ba: don haka yana da mahimmanci a gano rashin barci (wanda abin ya shafa ba koyaushe yana tuntuɓar likitansu ba da gangan) kuma a gano dalilin.

Hanyoyin da za a aiwatar a fili sun dogara ne akan dalilin. Lokacin da rashin barci ya faru saboda gajiya ko rashin barci, yana da muhimmanci a mayar da lokacin kwanta barci akai-akai da ƙoƙarin samun isasshen barci kowane dare.

Lokacin da bacci ya nuna akwai ciwon barci na barci, za a ba da shawarar mafita da yawa, musamman sanya abin rufe fuska na numfashi da daddare don hana bugun zuciya. Idan ya cancanta, ya kamata a yi la'akari da asarar nauyi: sau da yawa yana rage alamun bayyanar cututtuka kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya da ke hade da apnea.

A cikin yanayin barcin da ya haifar da ƙwayoyi, za a buƙaci janye ko rage allurai. Ana buƙatar taimakon likita sau da yawa don yin hakan.

A ƙarshe, lokacin da baccin ya kasance saboda cututtukan jijiya ko tsarin tsarin, kulawar da ta dace na iya rage alamun gaba ɗaya.