Anan akwai bayani mai sauƙi amma mai ƙarfi game da abin da ya ƙunshi ingantaccen abinci mai gina jiki. Wannan zai taimaka muku yin zaɓe masu kyau game da lafiyar ku.
Menene lafiya?
Menene lafiya a gare ku? Ga wasu yana nufin rashin lafiya, wasu sun ce yana nufin iya yin abin da suke so. Wasu suna daidaita lafiya da kuzari, wasu kuma sun ce tsawon rai shine ma'aunin lafiya. A gare ni, kiwon lafiya ba kawai rashin cututtuka ba ne, amma har ma rayuwa mai cike da kuzari da ƙarfin ciki.
Amma ta yaya daidai ƙarfin ciki yake tada? Mun koyi a makaranta game da mitochondria a cikin sel mu, wanda shine tushen makamashi. Jikinmu yana da kusan sel tiriliyan 100 waɗanda ke samar da kuzarinmu. Ya kamata mu dauki jikinmu kamar sel tiriliyan 100, ba kawai nama, jini da kashi ba.
Muna da zabi a yadda muka tsufa. Za mu iya zaɓar ko muna kama da kuma jin kamar muna 70 a shekara 50, ko kuma mu yi kama da mu 50 a shekara 70.
Bayan na fadi haka, ina so in sanar da ku cewa babu wani abu kamar tsufa. Akwai lalacewa kawai na ƙwayoyinmu - ƙwayoyin mu sun lalace kuma suna mutuwa da wuri saboda jahilcinmu da abinci mai gina jiki na rashin kulawa.
Abin da muka saka a cikin jikinmu yana sa ƙwayoyin mu su rayu ko su mutu. Yana iya zama iskar da muke shaka, ruwan da muke sha, da kuma abincin da muke ci. Ko da tsawaita damuwa na tunani na iya haifar da hargitsi ko bunƙasa a jikinmu. Rayuwar mu ta rashin kulawa tana sa ƙwayoyinmu su mutu saboda guba da oxidation. Idan mun san yadda za mu ciyar da ƙwayoyinmu yadda ya kamata, za mu iya tsawaita tsawon rayuwar ƙwayoyin mu don ci gaba da zama matashi.
Yadda za a yi, kuna tambaya? Kara karantawa… Lalacewar salula
Yawancin cututtuka suna farawa da kumburi mai sauƙi. Za ka fara jin gajiya, maƙarƙashiya, ciwon kai ko ciwon baya, ko tasowa kurji. Duk waɗannan alamun suna nuni da rashin lafiya. Idan a wannan mataki ka fara daukar mataki kuma ka jagoranci rayuwa mai kyau, za a iya dawo da lafiya.
Lokacin da likita ya gaya maka cewa kana da hawan jini da hawan cholesterol, idan kana da ciwon asma ko ciwace-ciwacen ƙwayoyi, kana da ciwo mai tsanani, kana cikin rashin lafiya. Kada ku jira har sai kun isa wannan matakin kafin ku fara yin canje-canje. Daga baya yana iya zama ya makara. Ka taimaki kanka yanzu. Tallafa wa sel ɗin ku tare da ingantaccen abinci mai gina jiki. Karin bayani kan hakan a kasa…
Yadda sel mu ke mutuwa
Lokacin da muke cin abinci mai yawan acidic (marasa lafiya), yana haifar da yanayi na acidic a jikinmu kuma yana haifar da mutuwar tantanin halitta. Lokacin da kwayoyin halitta suka mutu, jikinmu yana ƙara yin oxidized, kuma wannan yana haifar da kyakkyawan yanayi don kwayoyin cuta da parasites su bunƙasa kuma su sa kwayoyin mu suyi rashin lafiya.
Sa'an nan kuma muka yi rashin lafiya, mun ziyarci likita wanda ya rubuta tarin magungunan acid. Magunguna suna haifar da wasu sakamako masu illa saboda jikinmu ya riga ya zama oxidized. Wannan yana ci gaba har sai jikinmu ya fara rushewa.
Dole ne mu karya muguwar zagayowar ta hanyar yanke abinci mara kyau da kuma ciyar da sel da abubuwan gina jiki masu dacewa. Kwayoyin mu tiriliyan 100 a zahiri suna buƙatar abubuwa huɗu masu mahimmanci kawai don kasancewa cikin koshin lafiya da farin ciki.
Idan muka ɗauki matsalar don mu bi ƙa’idodin ƙa’idodi huɗu, za mu iya tabbata cewa ƙwayoyinmu masu farin ciki za su ba mu kuzari da lafiya. Komawa kayan yau da kullun
1. Sharar gida
Da farko, dole ne mu rage cin abinci mara kyau. Idan kuna son inganta lafiyar ku, to dole ne ku daina samfuran cutarwa gaba ɗaya. Ba zai zama da sauƙi ba, amma ba za ku iya ci gaba da ciyar da dattin jikinku ba kuma ku yi tsammanin zai warke.
Babu magungunan da za su iya warkar da ku. An tsara jikin ku don warkar da kansa, don haka dole ne ku ba shi dama. Amma jikinka ba zai iya magance rashin lafiya da kansa ba idan har yanzu yana cike da guba daga abinci mara kyau da kake lodawa da shi tsawon shekaru.
Akwai hanyoyi da yawa don detox, amma kowane shirin detox da kuka zaɓa don aiwatarwa dole ne ku tabbatar da cewa tsarin yana da aminci kuma na halitta. Kuna iya gwada shan ruwan 'ya'yan itace a cikin komai a ciki ko kawai yin azumi na 'yan kwanaki don barin jikin ku ya huta, tsaftacewa da warkarwa. Lokacin yin shirin detox, koyaushe ku sha ruwa mai yawa don fitar da guba.
Tsaftace hanji muhimmin bangare ne na detox. Tsaftacewa tare da zaruruwan kayan lambu ya fi sauƙi kuma yana buƙatar ƙarin haƙuri, amma kuma yana ba da cikakkiyar tsaftace hanji mai inganci. Tsabtace fiber na iya ɗaukar makonni 2 zuwa 3, amma sakamakon zai wuce tsammanin ku.
A cikin matsanancin yanayi, yakamata a yi la'akari da lavage hanji. Hannun da aka yi yawa zai iya ƙunsar fam 10-25 (ko fiye) na busasshiyar najasa. Wannan shine cikakkiyar wurin haifuwar ƙwayoyin cuta, kuma suna ƙaruwa da miliyoyin kowace rana. Cunkoson hanji yana haifar da gurɓataccen jini, wanda ke da illa sosai ga sel ɗinku tiriliyan 100, waɗanda ke saurin ƙarewa daga lalacewa. 2. Oxygen
Ɗaya daga cikin ainihin buƙatun sel ɗinmu shine iska mai tsafta. Ɗaya daga cikin ayyukan ƙwayoyin jininmu shine ɗaukar oxygen, ruwa da abubuwan gina jiki.
Mun ji game da wannan sau da yawa isa, yana da matukar muhimmanci. Motsa jiki yana sa zuciyarmu ta yi sauri kuma tana ƙara zagayawa a cikin jikinmu. Yayin da jini ke yawo, yakan narkar da jinin da ba ya dawwama, wanda idan ba haka ba zai iya haifar da matsaloli iri-iri.
Zurfin numfashi kuma yana inganta tsarkakewa. Yi tafiya a waje da sassafe lokacin da iska ke daɗaɗa kuma yi wasu motsa jiki na numfashi. Wannan kadai yana yin abubuwan al'ajabi kuma yana taimakawa samar da makamashi wanda zai iya ci gaba da tafiya har tsawon sa'o'i. 3. Ruwa
Yana da matukar muhimmanci a sha isasshen ruwa. Kwayoyin mu da ba su da ruwa ba za su iya magana ba, amma suna sigina ga jikinmu ta hanyar ciwo. Idan sun bushe suna haifar da ciwo, kuma idan muka ba su isasshen ruwa, yawancin ciwon ya tafi.
Bai isa kawai a ce ka sha ruwa mai yawa ba. Bincika ko kuna sha sosai. Ina ba da shawarar ku sha mafi tsaftataccen ruwa, ruwa mai tsafta. Ruwa mai wuya da abin da ake kira ruwan ma'adinai suna cika jikinka da abubuwan da ba su da tushe, jikinka ba zai iya sha su ba, ana ganin su a matsayin guba. Kuma a karshe…. 4. Abubuwan gina jiki
Da zarar kun cire kayan abinci mara kyau daga abincinku ta hanyar shan isasshen ruwa da motsa jiki a kowace rana, fara ciyar da sel ɗinku abubuwan gina jiki masu dacewa daga abinci masu rai.
Jikinmu ya kasance an hana shi samun sinadarai masu mahimmanci ga yawancin rayuwarmu saboda "abincin zamani" wanda ya ƙunshi abincin da aka sarrafa wanda ke da yawan kitse da ƙananan fiber da abubuwan gina jiki. Ya bayyana cewa ruwan 'ya'yan itace da aka matse shi ne mafi inganci kuma mafi sauri hanyar samun abubuwan gina jiki.
Lokacin da muke magana game da abinci mai kyau, yakamata ya haɗa da: Amino acid (protein) Complex carbohydrates Essential fatty acid (EFAs) Bitamin Ma'adanai da kuma gano abubuwa Phytonutrients Antioxidants Bio-flavonoids Chlorophyll Enzymes Fiber Lafiya gut flora (abokai kwayoyin cuta)
Dole ne mu tambayi kanmu, shin muna samar da duk abubuwan da ke sama ga sel ɗinmu tiriliyan 100? Zabi rayuwa lafiya.