Littafin «Gabatarwa zuwa Psychology». Marubuta - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. A ƙarƙashin babban editan VP Zinchenko. Buga na kasa da kasa na 15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Labari daga babi na 14. Damuwa, jimrewa da lafiya
Labarin da Neil D. Weinstein, Jami'ar Rutgers ya rubuta
Kuna da yawa ko žasa da kamuwa da shan barasa fiye da sauran mutane? Me game da damar ku na kamuwa da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i ko ciwon zuciya? Ba mutane da yawa waɗanda aka yi wa waɗannan tambayoyin ba su yarda da samun matsakaicin matsakaicin kashi na haɗari. Yawanci, 50-70% na waɗanda aka bincika sun ce matakin haɗarin su bai wuce matsakaici ba, wani 30-50% kuma ya ce suna da matsakaicin matakin haɗari, kuma ƙasa da 10% sun yarda cewa matakin haɗarin su ya wuce matsakaici.
Tabbas, a gaskiya, komai ba haka yake ba kwata-kwata. Wataƙila kuna iya samun ƙasa da matsakaicin damar samun bugun zuciya, amma akwai mutane da yawa waɗanda ke da'awar hakan daidai ne. Mutumin "matsakaici", ta ma'anarsa, yana da "matsakaici" matakin haɗari. Sabili da haka, lokacin da akwai mutane da yawa waɗanda ke ba da rahoton matsakaicin matsakaicin haɗarin su fiye da waɗanda suka ce matakin haɗarin su ya fi matsakaici, yana yiwuwa cewa tsoffin suna da ƙimar haɗarin haɗari.
Shaidar ta nuna cewa yawancin mutanen da ayyukansu, tarihin iyali ko muhallinsu ke haifar da babban haɗari ko dai ba sa fahimtar hakan ko kuma ba su yarda da hakan ba. Gabaɗaya, ana iya cewa mutane ba su da kyakkyawan fata game da haɗarin da ke gaba. Wannan kyakkyawan fata na rashin gaskiya yana da ƙarfi musamman a yanayin haɗarin da ke ƙarƙashin ikon mutum, kamar su shaye-shaye, ciwon huhu da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i. Babu shakka, muna da cikakken tabbaci cewa za mu yi nasara wajen guje wa irin waɗannan matsalolin fiye da takwarorinmu.
Kyakkyawan kyakkyawan fata yana nuna cewa ba za mu iya zama marasa son kai da haƙiƙa ba idan ya zo ga haɗarin lafiya. Muna so a sanar da mu kuma mu yanke shawara masu kyau, duk da haka muna jin kamar mun riga mun rayuwa cikin koshin lafiya, babu canji da ake buƙata, kuma ba ma buƙatar damuwa. Abin takaici, sha'awar ganin komai a cikin ruwan hoda na iya haifar da matsala mai yawa. Idan komai yana da kyau, ba ma buƙatar yin taka tsantsan. Za mu iya ci gaba da buguwa tare da abokai, mu ci pizza da yawa, soyayyen nama da hamburgers kamar yadda muke so, kuma muna amfani da kwaroron roba kawai tare da abokan jima'i waɗanda muke la'akari da karuwanci (ba mamaki, ba mu yi tunanin cewa duk suna haka ba). Yawancin lokaci, halayen haɗari ba sa haifar mana da matsala, amma tabbas suna iya faruwa. Miliyoyin daliban koleji da kowace shekara ke kamuwa da cutar ta hanyar jima'i ko kuma shiga cikin hatsarin mota bayan shan giya da yawa sun zama misalan mutanen da suke yin abubuwan da suka san suna da haɗari. Amma sun yanke shawarar cewa za su kasance lafiya. Wannan ba jahilci ba ne, wannan kyakkyawan fata ne wanda bai dace ba.
Misali mafi bacin rai shine karuwar yawan daliban koleji masu shan taba. Hanyoyi daban-daban suna ba su damar jin daɗi sosai. Za su sha taba na shekaru biyu kuma su daina (wasu ana iya kama su, amma ba su ba). Ko dai ba sa shan sigari mai ƙarfi ko kuma ba sa shaƙa. Suna da hannu sosai a wasanni, wanda ke rama cutar da shan taba. Masu shan taba ba sa musun cewa sigari na da illa. Sun yi imani kawai cewa sigari ba shi da haɗari a gare su. Yawancin lokaci suna cewa haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, ciwon huhu, ko emphysema yana ƙasa da sauran masu shan taba kuma dan kadan ya fi masu shan taba.
Kyakkyawan fata yana da amfaninsa. Lokacin da mutane suke rashin lafiya mai tsanani kuma suna fama da rashin lafiya kamar kansa ko AIDS, yana da muhimmanci a kasance da kyakkyawan fata. Yana taimakawa wajen jure wa jiyya mara kyau, kuma yanayi mai kyau zai iya taimakawa jiki tsayayya da rashin lafiya. Amma ko da babban kyakkyawan fata ba zai yiwu ya sa mai rashin lafiya ya gaskata cewa ba shi da lafiya, ko kuma ya daina jinya. Duk da haka, haɗarin da ke tattare da kyakkyawan fata mara kyau yana ƙaruwa lokacin da matsalar ta kasance don hana cutarwa. Idan kun yi imanin cewa za ku iya tuka mota bayan an sha dare, ko kuma cewa babu ɗaya daga cikin abokan jima'i da ya kamu da cutar ta hanyar jima'i, ko kuma, ba kamar abokan karatunku ba, za ku iya daina shan taba a kowane lokaci, kyakkyawan kyakkyawan fata na ku na iya yiwuwa. don haifar muku da matsalolin lafiya da za su sa ku yi nadama game da halayenku.
Kyakkyawan kyakkyawan fata na iya zama mai kyau ga lafiyar ku
Shin kyakkyawan fata na rashin gaskiya yana cutar da lafiyar ku? Da farko kallo, da alama ya kamata ya zama cutarwa. Bayan haka, idan mutane sun yi imani cewa ba su da ɗanɗano daga matsalolin da suka kama daga ruɓewar haƙori zuwa cututtukan zuciya, shin hakan bai kamata ya zama shinge ga salon rayuwa mai kyau ba? Isasshen shaida ya nuna cewa yawancin mutane da gaske suna da kyakkyawan fata game da lafiyarsu. Amma ko da menene, kyakkyawan fata na rashin gaskiya ya bayyana yana da kyau ga lafiyar ku. Duba →
Chapter 15
A cikin wannan babin za mu kalli labaran wasu mutane masu fama da matsananciyar tabarbarewar hankali, da kuma mai da hankali kan majinyata da ke tafiyar da salon rayuwar da ke lalata halayensu. Duba →