Altruism yana da kyau? An koyar da tsararraki sama da 35 zuwa sama kamar haka: sha'awar wasu sun fi nasu mahimmanci. Amma masu ilimin hauka da likitancin iyali suna da ra'ayi daban-daban game da rayuwar waɗanda suke neman taimakon kowa da kowa kuma suna manta da kansu a cikin neman "aiki mai kyau." Yadda za a dawo da kanku da canza yanayin cutarwa na cikakkiyar sadaukarwa?
"Akwai masu ba da gaskiya na jinsi biyu - mutanen da suke ƙoƙari su taimaka wa kowa a kowane hali. A kan kansu, a waje da ayyukansu, ba sa jin mahimmanci, "in ji Valentina Moskalenko, masanin ilimin halayyar dan adam tare da shekaru 2019, a cikin littafin "Ina da Rubutun Nawa" (Nikeya, 50). - Irin waɗannan mutane sau da yawa ana amfani da su - a wurin aiki da kuma a cikin iyali.
Akwai 'yan mata masu kyau, masu hankali da tausayi waɗanda suka auri ƙaunatattun mazajensu sannan kuma suna jin tsoron waɗannan mazan: suna jure ikon da suke da shi, don Allah a cikin komai, kuma suna karɓar wulakanci da zagi. Akwai magidanta masu ban sha'awa, masu hankali da kulawa waɗanda suke saduwa da mata masu sanyi, marasa hankali, har ma da mata masu zullumi a kan hanyarsu. Na san wani mutum da ya yi aure sau huɗu, kuma dukan zaɓaɓɓunsa sun sha shaye-shaye. Yana da sauki?
Amma duk waɗannan al'amuran za a iya aƙalla annabta, kuma a mafi yawan - gargadi. Kuna iya bin tsarin. Kuma waɗannan dokokin da ba a rubuta ba ana haife su tun suna yara, lokacin da aka kafa mu a matsayin ɗaiɗai. Ba ma ɗaukar rubutun daga kawunanmu - muna lura da su, ana ba mu su ta hanyar labarun iyali da hotuna.
An ba mu labarin halaye da makomar kakanninmu. Kuma idan muka ji daga masu duba game da la'anar iyali, ba shakka, ba mu yarda da waɗannan kalmomi a zahiri ba. Amma, a zahiri, wannan tsari ya ƙunshi ra'ayi na yanayin yanayin iyali.
Valentina Moskalenko ta tabbata: “Haka kuma za a iya samun raunin tunani da kuma halayen da ba su dace ba a cikin iyali abin koyi, inda akwai uba da uwa masu ƙauna. Yana faruwa, babu wanda yake cikakke! Uwa mai sanyin rai, haramcin gunaguni, hawaye, da kuma gabaɗayan ji mai ƙarfi, ba haƙƙin zama mai rauni, kwatankwacin kwatance tare da wasu a matsayin hanyar motsa yaro. Rashin mutunta ra'ayinsa kadan ne daga cikin wannan katon kogin mai cike da kwararowa na kayan dafi da ke samar da mutum.
Alamomin codependency
Anan akwai alamun da za'a iya gane codependence ta su. Masana ilimin halayyar dan adam Berry da Jenny Weinhold ne suka ba da shawarar su, kuma Valentina Moskalenko ta fara ambata a cikin littafin:
- Jin dogara ga mutane
- Jin an kama shi cikin ƙasƙantar da dangantaka;
- Ƙananan girman kai;
- Bukatar amincewa ta dindindin da tallafi daga wasu don jin cewa komai yana tafiya daidai a gare ku;
- Sha'awar sarrafa wasu;
- Jin rashin ƙarfi don canza wani abu a cikin dangantaka mai matsala da ke lalata ku;
- Bukatar barasa / abinci / aiki ko wasu mahimman abubuwan motsa jiki na waje waɗanda ke karkatar da gogewa;
- Rashin tabbas na iyakoki na tunani;
- Jin kamar shahidi
- Jin kamar wasa;
- Rashin iya fuskantar ji na kusanci da ƙauna na gaskiya.
Ma’ana, in takaita duk abin da ke sama, mutum mai dogaro da kai ya nutsu sosai wajen sarrafa halin masoyi, kuma ko kadan bai damu da biyan bukatun kansa ba, in ji Valentina Moskalenko. Irin waɗannan mutane sukan ɗauki kansu a matsayin waɗanda abin ya shafa - na wasu, na yanayi, lokaci da wuri.
Marubucin ya yi ƙaulin Joseph Brodsky: “Matsayin wanda aka azabtar ba shi da kyan gani. Yana jawo tausayi, yana ba da bambanci. Kuma duk ƙasashe da nahiyoyi suna yin faɗuwar rangwamen tunani da aka gabatar a matsayin wayewar wanda aka azabtar. ”…
Yanayin Codependency
Don haka bari mu wuce wasu alamomin rubutun kalmomi kuma mu nemi “maganin rigakafi”.
Sha'awar sarrafa rayuwar wasu. Matan da suka dogara da juna, maza, uwa, uba, ’yan’uwa mata, ’yan’uwa, ’ya’ya, sun tabbata cewa suna da iko a kan komai. Yawancin rikice-rikice a cikin mulkinsu, suna da sha'awar ci gaba da rike madafun iko. Sun fi kowa sanin yadda sauran 'yan uwa za su yi, kuma lalle su rayu.
Kayan aikin su: barazana, lallashi, tilastawa, shawarwarin da ke jaddada rashin taimako na wasu. "Idan ba ku shiga jami'ar nan ba, za ku karya zuciyata!" Tsoron rasa iko, su, a cikin paradoxically, da kansu sun fada ƙarƙashin rinjayar ƙaunatattun.
Tsoron rayuwa. Yawancin ayyuka na masu dogaro da kai suna haifar da tsoro - karo da gaskiya, watsi da ƙi, abubuwan ban mamaki, asarar iko akan rayuwa. A sakamakon haka, rashin jin daɗi ya bayyana, jin daɗin jiki da rai, saboda ko ta yaya dole ne mutum ya tsira a cikin yanayin damuwa na yau da kullun, kuma harsashi shine mafi kyawun hanyar wannan.
Ko ji ya karkata: matar da ta dogara da juna tana son ta kasance mai kirki, ƙauna, taushi, kuma cikin fushinta da jin haushin mijinta. Kuma yanzu fushinta a hankali ya canza zuwa girman kai, amincewa da kai, in ji Valentina Moskalenko.
Fushi, laifi, kunya. Oh, waɗannan su ne "fi so" motsin zuciyar masu dogara! Fushi yana taimaka musu su nisanta wanda zai yi wuya a kulla dangantaka da shi. "Na yi fushi - yana nufin zai bar!" Su kansu ba sa fushi - suna fushi. Ba su jin haushi - wani ne ya ɓata musu rai. Ba su da alhakin tashin hankalinsu, amma wani. Daga gare su ne za ku iya jin bayanin zalunci na jiki - "Kun tsokane ni!".
Suna walƙiya, suna iya bugun wani ko karya wani abu. Suna saurin ƙiyayya da kai, amma suna haɗa shi da ɗayan. Amma mu kanmu kullum sai mun zama tushen ji. Duk yadda za mu so mu wuce "maɓallin ja" na halayenmu ga wani.
"Mu masu ilimin psychotherapists muna da wannan doka: idan kuna son fahimtar yadda mutum yake ji game da kansa, ku saurara a hankali, ba tare da katsewa ba, abin da yake faɗa game da sauran mutane. Idan ya yi magana game da kowa da kowa tare da ƙiyayya, to, ya ɗauki kansa kamar yadda ya rubuta, "in ji Valentina Moskalenko.
Matsalar kusanci. Ta hanyar kusanci, marubucin littafin ya fahimci dangantaka mai ɗorewa, kusanci, na gaskiya. Ba'a iyakance ga sha'awar jima'i ba. Dangantaka tsakanin iyaye da yara, tsakanin abokai na iya zama m. Kuma tare da wannan, mutanen daga iyalai marasa aiki suna da matsala. Ba su san yadda za su buɗe ba, ko kuma, sun buɗe, su da kansu sun tsorata da gaskiyarsu kuma suka gudu ko "buga hannun baya" da kalmomi, suna haifar da shinge. Kuma don haka za ku iya shiga cikin dukkan alamu. Amma yadda za a fita daga yanayi mai guba?
Maganin codependency
Masana ilimin halayyar dan adam ba sa ba da shawara - suna ba da ayyuka. Valentina Moskalenko ya ba da irin waɗannan ayyuka da yawa a cikin littafin. Kuma ana iya yin irin wannan atisayen bisa ga dukkan alamomin ƙa'idar da kuka samu a cikin kanku. Bari mu ba da wasu misalai.
Motsa jiki ga masu nasara. Yara suna neman yabon iyayensu, kuma wannan al'ada ce, in ji masanin ilimin halayyar dan adam. Amma idan ba su sami yabo ba, sai rami ya kumbura a cikin ransu. Kuma suna kokarin cike wannan rami da nasarori. Suna yin "wani miliyan" kawai don ba da aikin su na ciki wasu mutunta kansu.
Idan kuna zargin cewa rayuwar ku ta zama tseren nasara don samun nasara, idan har yanzu kuna fatan samun karɓuwa da ƙauna a cikin wannan fage na musamman, rubuta kaɗan game da sassan rayuwar ku waɗanda wannan yanayin ya bayyana kansa. Kuma yaya abubuwa suke a yau? Karanta abin da ya faru. Tambayi kanka: shin wannan sakamakon nawa zabi ne?
Motsa jiki don kare kariya. Idan kun yi zargin cewa kuna da bukatar wuce gona da iri don samun karɓuwa da ƙauna, jera fagagen rayuwar ku waɗanda wannan sha'awar ta bayyana. Shin kuna ci gaba da kula da wasu har yanzu sa’ad da su da kansu za su iya jimre da matsalolinsu kuma ba sa kiran ku don neman taimako? Tambaye su wane tallafi suke bukata daga gare ku? Za ku yi mamakin cewa bukatarsu gare ku ta wuce gona da iri da ku.
Motsa jiki ga wadanda abin ya shafa. A cikin waɗanda suka fito daga iyalai masu fama da tashin hankali, akwai waɗanda hankalinsu da mutuncinsu ya yi daidai da irin wahalhalu da wahala da ta same su. Tun suna yara, ana kula da su ba tare da girmamawa ba, ra'ayoyinsu da sha'awar su ba kome ba ne. "Ku zauna da nawa, to za ku ƙi!" uban ihu.
Tawali'u da haƙuri da abin da ya jimre wa wahala damar da yaron ya rayu cikin aminci - «ba ya hawa a kan rampage, amma zare jiki kuka a cikin kusurwa,» ya bayyana Valentina Moskalenko. Haƙuri maimakon yin aiki shine yanayin ga irin waɗannan “’ya’yan da suka ɓace” a nan gaba.
Idan kun ji cewa kuna karkata zuwa irin wannan dabarar ɗabi'a, zuwa matsayin wanda aka azabtar don samun karɓuwa da ƙauna, bayyana yadda kuma ta wace hanya ta bayyana kanta. Yaya kuke rayuwa da ji yanzu? Kuna so ku zauna a cikin halin da ake ciki ko kuna son canza wani abu?