Lokacin da mutum ya ji tsoro, ba zai iya zama kansa ba. Fushi, tashin hankali ko janyewa cikin kai alamun wahala, damuwa, amma ba bayyanar ainihin ainihin sa ba. Yadda za a hana damuwa da iko akan ku? Kar ku yarda da tunaninku mai ban tsoro, in ji mai horar da 'yan wasan Rohini Ross. Hakan ya fara ne da gaskiyar cewa beraye sun bayyana a gidan wani malamin yoga…
Wata rana, malamin yoga na, Linda, tana da beraye a gidanta. Kuma ta yanke shawarar kawo wata cat daga matsuguni don magance matsalar.
Ta zaɓi wanda ta ke so, kuma ta bayyana wa cat sosai: sun kai shi gida don yin aiki. Idan ya yi aikinsa da kyau, zai koma matsugunin cat.
Cat bai fahimci aikinsa ba. Lokacin da aka shigo da shi cikin gidan, ba kawai ya so kama beraye ba, amma ya dade ba ya so ya bar gidan katonsa ko kadan.
Amma maimakon ta aika da shi zuwa matsuguni, Linda ta ƙaunaci cat kuma ta fara kula da shi. Bata kuma damu da cewa bai kama beraye ba. Ta tausaya masa, ta yi nadamar rashin kunyarsa, ta kuma yarda da shi.
Ya ɗauki lokaci da kulawa don cat don saba da sabon wuri kuma ya kwantar da hankali. Kuma dukan talanti na feline ya koma gare shi.
Cat, a halin yanzu, ya saba da shi, ya fi ƙarfin hali. Ya fara fita cikin corridor, sannan ya shiga tsakar gida, wata rana, ga mamakinta, sai ya dawo gidan da bera a bakinsa!
Da aka zo da shi daga matsugunin, sai ya ji tsoro, bai aminta da kowa ba. Ya ɗauki lokaci da kulawa don cat don saba da sabon wuri kuma ya kwantar da hankali. Da firgicinsa ya wuce, yanayinsa na feline ya zo saman. Kuma yanzu, idan bai kama beraye ba, ya kwana a baranda, ko tafiya tare da shinge, ko birgima a cikin ciyawa - gabaɗaya, ya rayu rayuwarsa zuwa matsakaicin.
Lokacin da ya ji lafiya, ya zama kansa, kyan gani na gari. Kuma dukan talanti na feline ya koma gare shi.
Lokacin da mu mutane suka ji tsoro, mu ma sau da yawa ba mu yi aiki daidai da yanayin mu, tare da mu na ainihi «I».
Halinmu na iya canzawa, daga ɓangarorin da ba su da kyau kamar zance, zamewar harshe, da motsi maras kyau, zuwa sake komawa inda ba zato ba tsammani, muna nuna fushi, da yin tashin hankali.
Ko da mene ne waɗannan bayyanuwar, dukansu sun shaida wahalarmu kuma ba sa nuna mana yadda muke da gaske.
Na sami gogewa wajen yin aiki tare da waɗanda suka yi tashin hankali a cikin gida. Na kan yi mamakin yadda suka ga abin da ke faruwa a lokacin da suka aikata laifin.
Kuma a lokaci guda, na fahimci dalilin da ya sa a wannan lokacin suka fahimci komai haka. Ba tare da hujjar su ba ko kadan, na gane cewa a cikin yanayi da kuma fahimtar yanayin, da na zabi hali iri daya da su.
A cikin bita na, ina koya wa mutane cewa za ku iya samun ƙarancin damuwa idan kun fahimci abu ɗaya mai mahimmanci. Damuwa koyaushe yana zuwa lokacin da muka amince da tsoronmu kuma muka bar rashin tsaro da fargabar mu su mamaye.
Yana iya zama kamar an damuna saboda yawan aikin da nake yi, amma a gaskiya ina damuwa don ina tsoron rashin iya jurewa.
Duk yadda na tsara a cikin jadawalin shari'o'i na, ba zan ji tsoron jadawalin da kansa ba, amma tunanina. Kuma ko da ina da lokaci mai yawa na kyauta, za a damu da ni.
Abu mafi mahimmanci shine kada ku gane tsoron ku kuma kada ku bar su su mallaki rayuwar ku. Lokacin da muka fahimci yanayin waɗannan tsoro - cewa su ne kawai tunaninmu, ba gaskiya ba - za su rasa ikon su a kan mu. Za mu koma ga yanayinmu na ɗan adam, zuwa yanayin zaman lafiya, ƙauna da daidaito.
Game da marubucin: Rohini Ross koci ne kuma mai kula da shirye-shiryen rigakafin damuwa.