Mafi kyawun girke -girke 25 don yin tare da mai cire ruwan ku

• ½ abarba
• 1 dintsi na faski
• 1 yatsa na ginger
• 1 lemun tsami
• 1 kore apple
• 2 stalks na seleri

• Cire fatar ginger,
• Kwasfa abarba ku kuma sanya shi a cikin kananan guda,
• A wanke apples, seleri, da faski da kyau. Yanke su cikin guda.
• Sanya abinci a cikin adadi kaɗan a cikin mai cire ruwan ku. Lokacin da aka tattara ruwan 'ya'yan itace, ƙara ruwan lemon tsami da aka matse ku motsa.

Hakanan zaka iya amfani da ginger ƙasa maimakon sabo. Ƙara ginger ƙasa lokacin da aka shirya ruwan 'ya'yan itace.

Don gujewa oxidation da asarar wasu abubuwan gina jiki, cinye su nan da nan ko cikin mintuna 30 na shirye -shiryen su.

Abin da ke da ban sha'awa tare da mai cire ruwan 'ya'yan itace shine yuwuwar sanya ruwan ya yi sanyi na kwanaki 2 ba tare da ya lalace ba. Don haka ba za ku buƙaci yin ruwan 'ya'yan itace kowace rana ba.

• 6 strawberries ja sosai
• 1 ja apple
• 1 kwano na ceri
• 1 gwoza

• Tsaftace strawberries ɗinku kuma yanke su cikin guda idan ya cancanta.
• Tsaftace apple ɗinka kuma yanke shi cikin ƙananan ƙananan.
• Tsaftace cherries ɗin ku kuma ajiye a gefe.
• Tsaftace gwoza ɗinku kuma yanke shi cikin ƙananan guda.

Shigar da sinadaran ta hanyar injinan ku a cikin adadi kaɗan. An shirya ruwan 'ya'yan ku.

Hakanan zaka iya ƙara ½ teaspoon na kirfa ko vanilla don bambanta dandano. Haƙiƙa mai daɗi da fa'ida ga jiki.

Za ka bukatar:

• 4 karas
• Hanyar 1
• 1 pear

• Kwasfa karas dinki sannan a yanyanka su kanana.
• Wanke mangwaro, cire fatar ta da ramin ta. Yanke nama a kananan ƙananan.
• A wanke pear sannan a yanyanka shi kanana.
• Wuce su a cikin adadi kaɗan ta injin ku.

Za ka bukatar:

• 1 lemun tsami
• 1 kwano na faski
• ½ kokwamba
• 1 dintsi na Kale
• ½ gilashin ruwan fure da aka yi a baya (duba labarinmu akan ruwan fure)

• Wanke kokwamba ku yanke shi cikin yanka. Idan ba kwayoyin halitta ba ne, cire fatar ta.
• Sanya faski da ganyen Kale da injin ya yanke a baya da kuma yankakken kokwamba. Ƙara ruwan fure ɗinka zuwa mai cire ruwan 'ya'yan itace.
• Lokacin da ruwan ku ya shirya, ƙara ruwan lemun tsami kuma ku motsa sosai.

Za ka bukatar:

• ½ kokwamba
• 1 pear
• Hannun alkama
• 1 seleri
• 1 koren kabeji
• 1 lemun tsami

Za ka bukatar:

• 2 pamplemouses
• ¼ gwanda
• 1 kwano na inabi

• Tsaftace, iri kuma a yanka ɗanɗano na innabi a ƙananan ƙananan. Har ila yau, ku cire fararen fata na innabi don gujewa ɗanɗano mai ɗaci.
• Yanke gwanda guntu -guntu bayan cire fata da tsaba.
• Wanke inabi. Shigar da abincin ta hanyar injinan ku a cikin adadi kaɗan.

Za ka bukatar:

• 1 matsakaici farin kabeji
• 3 turnip
• Kwan fitila
• ½ Brussels tsiro
• Lemo 2
• ½ gilashin ruwan fure

Za ku buƙaci:

• 1 dintsi na alkama
• 2 kiwi
• 1 feni
• ½ teaspoon na ginger (don ɗanɗano mai ɗanɗano).

Tsaftace abincin ku kuma yanke shi guntu -guntu. Shigar da sinadaran ta hanyar mai cire ruwan ku. Lokacin da aka tattara ruwan ku, ƙara ginger na ƙasa. Hakanan zaka iya amfani da rabin yatsan sabo na ginger.

Ya shirya, yi hidima da yin ado tare da siririn yanki na lemu a bakin gilashin.

Za ku buƙaci:

• Tangerines 2
• 2 pear
• 1 reshen seleri

Cire fata daga tangerines kuma yanke su cikin yanka. Yanke seleri da pear cikin kananan guda. Sanya duk abubuwan da ke cikin injin ku a cikin adadi kaɗan.

Kuna iya cinye shi nan da nan, ƙara ƙanƙara kankara ko sanya shi cikin mintuna kaɗan kafin ku cinye shi.

Za ku buƙaci:

• 4 kiwi
• Gurneti 2
• 5 ice cubes

Tsaftace kiwis ɗinku, cire fatar jikinsu kuma a yanka su cikin kanana

Yanke rumman ku biyu, tattara hatsi kuma ku zuba su cikin mai cire ruwan ku tare da gungun kiwi. Lokacin da ruwan ku ya shirya, ƙara kankara kankara.

Za ku buƙaci:

• 2 pamplemouses
• Tangerines 2
• 1 kwano na alayyafo

Za ku buƙaci:

• 1 lemun tsami
• 1 dintsi na ganyen alkama
• 1 tuffa

Tsaftace ciyawar alkama ku yanka su gunduwa -gunduwa. Tsaftace apple ɗinka kuma yanke shi cikin guda. Sanya su a cikin injin ku.

Lokacin da aka tattara ruwan ku, ƙara ruwan lemun tsami da teaspoon na vanilla a ciki. Dama da sha.

• 2 apples
• A kwano na strawberries
• 1/2 tablespoon na vanilla
• 1/2 karamin nome

• Tsaftace strawberries ɗinku kuma yanke su cikin guda idan ya cancanta.
• Tsaftace apples ɗinka, yanke su gunduwa -gunduwa tare da fata idan sun kasance kwayoyin halitta.
• Wuce 'ya'yan itacen ta wurin mai cire ruwan' ya'yan itace.
• Sa'an nan kuma ƙara vanilla da nutmeg foda. Dama da kyau
• Gaskiya wannan ruwan 'ya'yan itace mai daɗi,' ya'yana mata suna son shi.

• Kankana
• 1 kwano na blueberries
• 1 ganye letas
• Leavesan ganyen mint

• Cire naman kankana, shuka iri (shi ne gwargwadon ku) kuma a yanyanka
• Tsaftace blueberries.
• A wanke ganyen mint da letas.
• Injin sinadaran.
• Mint yana ba da ɗanɗano mai daɗi.
• Zaka iya ƙara cuban ƙanƙara kankara akansa gwargwadon dandano.

Za ka bukatar:

• 3 rassan faski
• 2 ganyen Kale
• 4 karas

Tsaftace ganyen kabeji da rassan faski. Yanke su cikin guda.

Ki tsaftace karas dinki ki yanka su kanana. Wuce su ta hanyar cire ruwan 'ya'yan itace.

Za ka bukatar:

• 1/2 kofin raisins
• 2 barkono ja
• 1 ja apple

• Tsaftace kuma cire tsaba daga apple. Yanke cikin ƙananan ƙananan kuma ajiye a gefe.
• Yi wanka da sara barkono. Wanke inabi.
• Sanya sinadarai daban -daban a cikin mai cire ruwan ku a cikin adadi kaɗan.
• An shirya ruwan 'ya'yan ku, zaku iya cinye shi tare da ko ba tare da kankara ba.

Don wannan ruwan 'ya'yan itace za ku buƙaci:

• 4 kyawawan tumatir
• Lemu 2
• 2 mandarin

• Ki wanke tumatir dinki ki yanyanka.
• Cire fatar jiki da tsaba daga lemu da tangerines kuma a yanka shi cikin kanana.
• Shigar da kayan aikin ku ta hanyar cire ruwan 'ya'yan itace.

• Zaku iya sanyaya shi awa 1 kafin ku sha ko ku ƙara masa kankara.

Za ka bukatar:

• Lemu 2
• 1 gwoza
• 1 yanki na turmeric
• 1 reshen seleri

• Tsaftace turmeric daga fata kuma yanke shi.

• Cire fata daga gwoza kuma a yanka ta guntu -guntu.

• Amma ga ruwan lemu, cire fatar sa da iri

• Haɗa kayan aikin ku ta injin ku don kyakkyawan ruwan 'ya'yan itace.

• Zaka iya amfani da turmeric foda. A wannan yanayin, zuba ½ teaspoon na turmeric a cikin ruwan 'ya'yan itace da aka tattara.

Za ka bukatar:

• 1 dintsi na mint
• Gurneti 2
• 1/2 kwano na framboise
• 1 kamun kifi

Tsaftace peaches ɗinku kuma yanke su cikin guda.

Wanke ganyen mint, strawberries da raspberries. Shiga komai ta hanyar mai cire ruwan ku a cikin adadi kaɗan. An shirya ruwan 'ya'yan ku. Zaku iya ƙara 'yan digo na rum.

Za ka bukatar:

• 4 kyawawan tumatir
• 1 dintsi na ganyen faski
• ½ kokwamba
• ½ teaspoon na cayenne
• 1 tsunkule gishiri

Za ka bukatar:

• 500 g na almonds
• 1 sabo kwakwa (kore)
• 1/2 lita na ruwan ma'adinai ko ruwan kwakwa

Jiƙa your almond kwayoyi da rana kafin ko for 12 hours of lokaci. Sannan a cire siririn fata daga almond ɗin a ajiye a gefe

Ka fasa kwakwa, ka tattara farin farin tsinkensa. Yanke wannan kyakkyawan ɓangaren litattafan almara.

Haɗe su (almond da kwakwa) a cikin adadi kaɗan a cikin mai cire ruwan ku.

Ƙara ruwa (ƙasa ko fiye) dangane da ko kuna son ruwan ku ya yi nauyi ko ya yi sauƙi. Abin farin ciki !!!

Za ka bukatar:

• Kankana
• 3 tumatir

Za ka bukatar:

• A kwano na myrtilles
• ½ abarba
• 1 nectarin
• ½ teaspoon na vanilla
• Teaspoon na kirfa

Za ka bukatar:

• 2 kiwi
• 1 nectarin
• Hanyar 1
• 1 tuffa
• ½ teaspoon na vanilla

Za ka bukatar:

• 2 teaspoons na spirulina

• 1 rike ganyen mint

• 2 karas

Tsaftace, kwasfa karas ɗinku kuma a yanka su cikin ƙananan ƙananan. Wanke ganyen mint. Shigar da sinadaran a cikin adadi kaɗan ta hanyar mai cire ruwan ku.

Bayan tattara ruwan 'ya'yan ku, ƙara cokali 2 na spirulina a ciki. Haɗa da kyau kuma bari a tsaya na 'yan seconds, yayin da aka haɗa spirulina cikin sauran abubuwan gina jiki a cikin ruwan' ya'yan itacen ku.

Za ka bukatar:

• 1 kwano na blueberries
• 2 mangoro
• Teaspoon na kirfa