"Koyar da Yara don Sarrafa motsin rai"

Yara suna bayyana motsin rai a fili. Dariya suke yi har na kusa da su ba za su iya ba sai murmushi. Suna murna sosai sa’ad da suka yi nasara a karon farko. A cikin fushi, suna jefa abubuwa, su yi aiki idan ba su sami abin da suke so ba, suna kuka lokacin da ya ji zafi. Ba duk manya ba ne suka san yadda za su amsa ga wannan kewayon motsin rai.

Mun fahimci illar da iyayenmu suka yi mana ba da gangan ba — suna son mu yi kyau, amma sun yi watsi da yadda muke ji domin ba su koyi yadda za su sarrafa nasu ba. Sa'an nan kuma mu kanmu zama iyaye kuma mu fahimci wani aiki mai wuyar gaske da ya kamata mu yi. Yadda za a mayar da martani ga motsin zuciyar yara, don kada su cutar da su? Matsalolin da suke kukan sun zama abin dariya a gare mu. Lokacin da yara suka yi baƙin ciki, ina so in rungume su, lokacin da suke fushi, ina so in yi musu ihu. Wani lokaci kuna son yaranku su daina zama mai juyayi. Mun shagala, babu lokacin da za mu yi musu ta'aziyya. Ba mu koyi yarda da motsin zuciyarmu ba, ba ma son fuskantar baƙin ciki, fushi da kunya, kuma muna so mu kare yara daga gare su.

Zai fi dacewa kada ku hana kanku motsin rai, amma don ba da damar zurfafa tunani, sauraron yadda kuke ji kuma ku amsa musu daidai. Leslie Greenberg, farfesa a ilimin halayyar dan adam a Jami'ar York kuma marubucin Therapy Focused Therapy: Koyar da Abokan Ciniki don Ma'amala da Ji, ta ce hankali na tunani shine sirrin.

Mutanen da ke da hazaka mai zurfi sun san yadda ake sarrafa motsin rai da kawar da su cikin lokaci. Abin da ya kamata iyaye su koyar ke nan. Motsa jiki guda uku don taimakawa haɓaka hankali a cikin yara.

1. Suna kuma bayyana motsin zuciyar

Taimaka wa yaron ya kwatanta halin da ake ciki da motsin zuciyar da yake haifar da shi. Tausayi. Yana da mahimmanci yara su san cewa an fahimce su. Bayyana cewa abu ne na al'ada don samun waɗannan ji.

Misali, babban ɗan ya ƙwace abin wasa daga ƙaramin ƙarami. Ƙaramin yana da hazo. Za ku iya cewa, “Kuna kuke yi don ɗan’uwanku ya ɗauke muku motar ku. Kuna bakin ciki da wannan. Idan ni ne kai, ni ma zan ji haushi."

2. Fahimtar yadda kuke ji

Yaya kuke so ku mayar da martani ga abubuwan da yaranku suka fuskanta? Menene wannan ke cewa game da ku da tsammanin ku? Halin ku na sirri game da halin da ake ciki bai kamata ya zama amsa ga tunanin yaron ba. Yi ƙoƙarin kauce wa wannan.

Misali, yaro yana fushi. Kai ma fushi kake so ka yi masa tsawa. Amma kar a ba da kai ga sha'awar. Tsaya kuma kuyi tunani game da dalilin da yasa yaron yake yin haka. Kuna iya cewa, “Kai mahaukaci ne domin mahaifiyarka ba za ta bari ka taɓa wannan ba. Inna ta yi haka ne don tana son ku kuma ba ta son ku ji rauni.

Sai ka yi tunanin dalilin da ya sa fushin ƙuruciya ya sa ka yi fushi. Kuna jin kamar yaronku yana ƙi ku a matsayin iyaye? Shin kururuwa da hayaniya suna ba ku haushi? Shin ya tunatar da ku wani yanayi?

3. Koyawa yaronka ya bayyana motsin zuciyarka yadda ya kamata

Idan yana baƙin ciki, to, a bar shi ya yi kuka har sai baƙin cikin ya wuce. Wataƙila motsin zuciyarmu zai yi birgima a cikin raƙuman ruwa sau da yawa. Idan yaron ya yi fushi, taimakawa wajen bayyana fushin da kalmomi ko aikin jiki kamar tsalle, gudu, matsi matashin kai. Kuna iya cewa, “Na fahimci cewa kuna fushi. Wannan yayi kyau. Ba laifi ka bugi dan uwanka. Ta yaya za ku iya nuna fushi ta wata hanya dabam?”

Ta hanyar koya wa yaronku hankali, kuna inganta yanayin rayuwarsa. Zai tabbata cewa tunaninsa yana da mahimmanci, kuma ikon bayyana su zai taimaka wajen gina abokantaka na kud da kud, sa'an nan kuma dangantaka ta soyayya, yin aiki tare da sauran mutane yadda ya kamata da kuma mai da hankali kan ayyuka. Hankali na motsin rai zai kāre shi daga jaraba—hanyoyin da ba su da kyau na jimre—a lokacin balaga.

Kada ku daina haɓaka hazakar tunanin ku - wannan shine mafi kyawun kyauta ga yaranku. Yayin da kuka fahimta da bayyana ra'ayoyin ku, kuna samun nasara wajen koya wa yaranku yin hakan. Yi la'akari da yadda kuke magance motsin rai mai ƙarfi: fushi, kunya, laifi, tsoro, bakin ciki, da kuma yadda za ku iya canza yadda kuke amsawa.