Samun kan madaidaiciyar abinci mai gina jiki da asarar nauyi, musamman “wanda ba a yi masa daɗi ba,” don masu son kayan zaki ne. Kuma aikin tunani yana buƙatar ciyar da ƙwaƙwalwa, kuma a kan abinci don kiyaye kan ku cikin kyakkyawan sifa cikakken lokaci yana da matukar wahala. Waɗannan kayan zaki za su taimaka wajen tsira daga rashin abubuwan da aka saba da su saboda an yarda da su ko da a kan tsananin cin abinci, saboda ba su ƙunshi haɗarin haɗarin sukari da mai don adadi.
Yana da kyawawa don amfani da waɗannan samfurori a farkon rabin yini kuma an yi amfani da su sosai, ba a cikin adadi ɗaya ba.
marshmallows
Marshmallows sun ƙunshi kalori kaɗan kuma ana ba su izini ko da a cikin abincin yara ƙanana. Akwai adadin kuzari 300 a cikin gram 100 na marshmallows. Maaya daga cikin marshmallow a rana ƙaramin cikas ne ga abincinku mai dacewa, kuma yana da wadatar baƙin ƙarfe da phosphorus.
marmalade
Idan an yi marmalade daga albarkatun kasa, za'a iya cinye shi ma kan abinci. Haka ne, akwai sukari da yawa a cikin marmalade, kuma bai kamata ku ci shi a cikin fakitoci ba. Amma yana ƙunshe da pectins da yawa, waɗanda suke wajaba ga jiki don cire gubobi da rage matakan cholesterol.
'Ya'yan itacen sorbet
Idan kun gaji da cin 'ya'yan itace, zaku iya yin sorbet mai ban mamaki daga gare su. Ya kamata ku fasa ɓawon 'ya'yan itacen a cikin kowane haɗin gwiwa tare da blender, ƙara zuma kuma daskare kaɗan. Yawancin bitamin da ƙaramin sukari - babban zaɓi na kayan zaki!
Cakulan mai ɗaci
Ƙananan murabba'ai na cakulan duhu na halitta tare da babban abun ciki na koko ba kawai zai gamsar da sha'awar ku na zaki ba amma kuma zai haɓaka aikin ku. Wannan cakulan ya ƙunshi ɗan sukari, don haka kuna buƙatar saba da shi. Har ila yau, cakulan ya ƙunshi abubuwan da ake buƙata na antioxidants ga jiki; yana inganta yanayi kuma yana ƙarfafa bangon jijiyoyin jini.
Ice cream
Idan kuka zaɓi ice cream ba tare da masu cikawa ba, ba tare da abubuwan maye gurbin madara mai madara ba, daga madara mai ƙarancin kitse, to ku ma kuna iya jin daɗin wannan kayan zaki akan abinci. Milk shine tushen alli da furotin. Kuma idan kun yi ice cream da kanku, zaku iya maye gurbin sukari da berries kuma ku sami fa'idar bitamin mai amfani.
Rabin
Mafi yawan kayan zaki mai kalori, an yarda da abinci mai dacewa, amma halva kuma baya cin abinci sosai. Bugu da ƙari, halva samfur ne mai fa'ida wanda aka shirya bisa tushen tsaba na sunflower da tsaba tare da kwayoyi da zuma.