Shin fruitsa fruitsan exa exan oticasa suna da amfani a gare mu?

A lokacin sanyi, lokacin da wadatar bitamin ya ƙare, ra'ayin zai zo ne don tallafawa tsarin garkuwar ku tare da hadaddiyar giyar.

 

Abubuwan da ke cikin bitamin, abubuwan alamomin, da ma'adanai a cikin fruitsa fruitsan exa fruitsan itace na ainihi sunada yawa. Wannan shine bitamin C, wanda ke ƙara juriya ga ƙwayoyin cuta, bitamin D, ba tare da shi ba zai yiwu a sha alli ba. Daya ci kiwi, pomelo, Rambutan, kumquat, gwanda ya isa ya kara rigakafi muhimmanci.

Lychee, kumquat, da guava suna da wadataccen bitamin P da PP. Wadannan bitamin suna taimakawa yaduwar jini ta hanyar fadada magudanan jini, inganta yanayin fata, rage barazanar kamuwa da cututtukan zuciya da atherosclerosis.

 

Mango, guava, gwanda na dauke da sinadarin beta-carotene mai yawa, wanda ke rage barazanar kamuwa da cutar kansa, musamman kansar mama.

A gefe guda, ba duk abin da yake daidai ba. Duk wani fruitsa fruitsan itacen da ya bayyana akan ɗakunan kasuwanni da shaguna an tattara su ba jiya ba har ma da mako ɗaya da suka gabata. Don zuwa garinku, an sarrafa su ta yadda za su adana kyakkyawar sura, ɗanɗano, da ɗanɗano.

Bitaminin da ke ƙunshe cikin sabbin 'ya'yan itacen da aka debo suna rasa ƙarfi kowane mako - kuma' ya'yan itacen sun isa wurin, suna tafiya ta ɗakunan ajiya, wani lokacin ma fiye da wata ɗaya ko biyu.

Kuna iya tunanin cewa lallai yakamata kuyi amfani da wannan lokacin kuma ku ci 'ya'yan itacen kai tsaye daga itaciyar yayin tafiya hutu a ƙasashen waje. Amma har a nan, baƙon zamani mai yawon buɗe ido na iya cikin haɗari: duk ƙwayoyin “sabo” masu aiki a cikin bishiyar mangoro ko kuma fruita fruitan itace masu so na iya shafar jikin ku na birni, suna ɓata hanta da ciki, buɗe ƙofofin don amsa rashin lafiyan.

Yadda ake cin fruitsa fruitsan exaotican properlyasa da kyau.

 

Kafin kayi ƙoƙari, ka tabbata cewa baka da wani ciwo, kuma babu wani rashin lafiyan abu a cikin matakin aiki. Yi enzymes don ingantaccen narkewa da antihistamines don halayen da ba zato ba tsammani.

Fara da ƙaramin rabo, kuma sama da awanni 24 masu zuwa, saka idanu kan yadda abin ya kasance daga sashin hanji, kumburi, da kumburin fata.

'Ya'yan itãcen marmari mafi amfani

 

Abarba ya ƙunshi bitamin B mai yawa, wanda shine kyakkyawan rigakafin rikicewar jijiyoyi da rashin bacci. Abarba ta ƙunshi mai yawa potassium da baƙin ƙarfe, magnesium, da tutiya - wannan lafiyayyen hadaddiyar giyar ne na zuciya da jijiyoyin jini. Abarba tana taimakawa rage saukar karfin jini kuma tana da tasirin yin fitsari.

Kiwi mai riƙe da abu ne don abubuwan cikin bitamin C. Hakanan yana rage matakan cholesterol kuma yana taimakawa narke alamun da ke jikin bangon jijiyoyin jini.

avocado yana da gina jiki kuma yana da yawan kuzari kuma yana ɗauke da ƙwayoyi marasa ƙoshin lafiya, waɗanda ake saurin narkewa kuma suna da tasiri mai amfani a kan gani, da tsarin juyayi, da zuciya. Avocado ya ƙunshi bitamin E, wanda ya sauƙaƙa zama saurayi.

 

Ayaba ana ɗaukarsa mai kwantar da hankula don abubuwan da ke ciki don haɓaka yanayi da rage damuwa. Yana inganta samar da farin ciki na serotonin, don haka ayaba kayan aiki ne mai kyau don yaƙi da baƙin ciki. Cin ayaba na rage hawan jini da sinadarin potassium, wadanda suke da yawa a cikin wadannan ‘ya’yan itacen, zai saukaka zafin nama, ya kara yawan sha’awa.

Mangwaro ya ƙunshi ƙari bitamin A fiye da ma karas. Wannan 'ya'yan itace kuma yana dauke da bitamin A, B bitamin, potassium, da baƙin ƙarfe. Mango yana da laxative sakamako, yana taimakawa narkewa da aikin koda.

Leave a Reply