Contents
A cikin duniyar birni a yau, yawancin mu ba sa samun damar cin abinci da aka noma. A sakamakon haka, kowannenmu ba zai iya samun abubuwan da ake bukata ba.
Abubuwan da ake amfani da su na ilimin halitta (kayan abinci), waɗanda aka ƙara zuwa abinci, suna sa shi ya fi amfani da gina jiki, zai taimaka wajen rama irin wannan rashin abinci mai gina jiki. Don haka, an kawar da wasu matsalolin lafiya, jiki yana tsaftacewa, kuzari yana ƙaruwa, kuma bayyanar yana inganta.
Kayayyakin da ke da matsakaicin abun ciki na abubuwa masu aiki na halitta:
Halayen gaba ɗaya na kari na abinci
Kariyar kayan abinci abubuwa ne masu aiki na ilimin halitta waɗanda ba magunguna ba. Ana ƙara su zuwa babban abincin don guje wa ƙarancin wani abu.
Tarihin abubuwan abinci na abinci ba su daɗe ba - waɗannan abubuwa an yi amfani da su sosai tun farkon tamanin na ƙarni na ƙarshe. Tun daga wannan lokacin, masana sun ci gaba da yin cikakken bayani game da su, a hankali suna inganta tsarin su, suna nazarin kaddarorin sababbin abubuwa masu warkarwa. Abubuwan kari sun fi mahadi 150, kowannensu yana da nasa halaye na musamman!
Bukatar yau da kullun don kari na abinci
Kwararre ne kawai za a iya ƙididdige ƙimar amfani na wani ƙarin. Wannan yana la'akari da ba kawai cutar da ke da hali ba, amma har tsayi, nauyi, jinsi.
Idan, saboda wasu dalilai, ba za ku iya amfani da wannan ko abin da ke ciki ba (rashin haƙuri na mutum), likita zai zaɓi cikakken maye gurbin ku. Kwararren kuma zai gaya muku lokacin da yakamata a sha wannan ƙarin.
Bukatar kayan abinci na abinci yana ƙaruwa:
A cikin rayuwa, akwai yanayi lokacin da kawai mutum yana buƙatar ƙarin allurai na ɗaya ko wani abu. Bugu da ƙari, akwai ƙarin buƙatar bitamin, macro- da microelements, sunadarai, fats da carbohydrates. Dangane da wannan, buƙatar amfani da kayan abinci na abinci yana ƙaruwa:
- ga mata masu ciki;
- yara waɗanda saurin girma da buƙatun abubuwan gina jiki ba koyaushe suke daidai da ƙimar sinadirai na abincin yau da kullun ba;
- mutanen da ke da matsalolin lafiya (wannan zai iya haɗawa da matsaloli tare da tsarin musculoskeletal, da cututtuka na gabobin ciki da tsarin);
- tsofaffi waɗanda ke da raguwa a cikin matakai na farfadowa, raguwa a cikin mahimmanci, matsaloli tare da tsarin musculoskeletal;
- a cikin yanayi masu damuwa, lokacin da jiki ya samar da mafi muni na gina jiki da yake bukata.
Bukatar kari na abinci yana raguwa:
Cikakken abinci mai gina jiki, iska mai kyau, rashin damuwa a rayuwa ko iya jurewa da su, cikakkiyar lafiya ko dangi na iya sa shan abubuwan abinci ba dole ba ne.
Assimilation na abin da ake ci kari
Tun da kayan abinci na kayan abinci sun shahara don babban inganci, ana ɗaukar su da sauri kuma ana nuna su da babban aiki.
Amfanin kaddarorin kayan abinci na abinci da tasirin su akan jiki:
- tsari na mai, carbohydrate, furotin da ma'adinai metabolism;
- inganta aikin tsarin enzyme;
- tsara abubuwan da ke cikin membranes tantanin halitta;
- kariyar antioxidant;
- tabbatar da tafiyar matakai na numfashi ta salula;
- kiyaye ma'auni na electrolyte;
- samuwar ma'aunin acid-base;
- hormone-kamar aikin;
- ka'idojin aikin haihuwa;
- kunna tsarin rigakafi;
- shiga cikin matakai na hematopoiesis;
- tsara tsarin tafiyar da jini;
- normalization na myocardial excitability da jijiyoyin jini bangaren;
- tsari na aikin jin tsoro;
- kira na connective nama;
- normalization na tsarin detoxification;
- goyon bayan na halitta hanji microflora.
Haɗin kai na abubuwan abinci tare da wasu abubuwa:
Kowane kari yana da “dangantaka” na sirri tare da ɗaya ko wani ɓangaren tebur na lokaci-lokaci. Alal misali, abubuwan da ke cikin alkaline ba sa son kasancewar acid, kuma abubuwan gina jiki suna mayar da martani ga salts baƙin ƙarfe. Bugu da ƙari, bitamin da ke ƙunshe a cikin abubuwan da ake ci na abinci za a iya lalacewa ta hanyar haɗuwa da karafa.
Alamomin rashin abubuwan da ke aiki da ilimin halitta a cikin jiki
- dizziness;
- rauni na tsoka;
- bacci;
- ƙananan yawan aiki;
- bayyanar cututtuka masu kama da yanayin rashin bitamin.
Baya ga alamomin da aka lissafa a sama, waɗanda suka fi yawa, kowane kari yana da nasa alamun rashin ƙarfi. Misali, tare da karancin selenium, kwari suna fitowa a gaban idanu, tare da karancin bitamin A, ana lura da bushewar fata da kusoshi masu rauni, da sauransu.
Alamomin wuce haddi na abubuwan da ke aiki a cikin jiki
- Nausea;
- amai;
- mafarki;
- dizziness;
- dagagge zafin jiki;
- rauni;
- bayyanar cututtuka na wuce haddi na bitamin, abubuwan ganowa da sauran abubuwan da suka hada da kari na abinci.
Abubuwan da ke shafar abun ciki na abubuwan da ke aiki a cikin jiki
Babban mahimmanci a gaban abubuwan da ke aiki a cikin jikinmu shine abinci mai kyau. Kalmar “cikakke” yakamata tana nufin daidaitaccen ci na bitamin, sunadarai, fats, hydrocarbons, da micro da macro abubuwan da suka zama abinci. Kawai a cikin wannan yanayin za ku iya tsammanin lafiya mai kyau da kyakkyawan yanayi.
Kari don kyau da lafiya
Wasu kayan abinci na abinci suna taimakawa jiki da kyau a cikin aiwatar da tsabtace kai. Wannan yana nufin cewa sakamakon shan wasu abubuwan abinci a ciki, launin fata ya inganta, fata yana kawar da kuraje.
Amma game da amfani da waje na kayan abinci na abinci, ana yin wannan ta hanyar cosmetology. Godiya ga fasahar zamani, ana amfani da kari don kula da jiki. Haka kuma akwai kayayyakin wanke-wanke, mayukan hana gyale, magarya na sassa daban-daban na jiki, feshi da sauransu.
Ya kamata a lura cewa, ba kamar kayan shafawa na al'ada ba, samfurori tare da kayan abinci na abinci suna da tasiri mai mahimmanci da tasiri.