Ultraviolet, a cewar shugaban dakin gwaje-gwaje na Hukumar Kula da Lafiya ta Tarayya da Halitta Oleg Grigoriev, ya fi haɗari fiye da sanannun wayoyin hannu. Kuna iya samun kisa na ultraviolet ko da a rana mai sanyi, musamman a cikin tsaunuka, wanda shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a yi amfani da hasken rana a duk shekara.
Amma wanne daga cikin nau'ikan da za a zaɓa? Bari mu gane shi.
Me ake nufi da kare lafiyar rana?
Warren Vallo, darektan kimiyya a Johnson & Johnson Skincare Research, yayi kashedin cewa fata yana ci gaba da ciyar da ita ta hanyar hasken ultraviolet, ba kawai a lokacin rani ba, har ma a cikin hunturu. Ko da kun zauna a ofis daga safiya zuwa maraice kuma kada ku nuna hancin ku zuwa titi yayin rana, hasken ultraviolet har yanzu yana shiga cikin gilashin (idan tebur ɗinku yana kusa da taga, kar ku manta game da cream).
Ba tare da ambaton lokacin da kuke waje ba, shakatawa a wurin shakatawa, ski, iyo - a wannan lokacin haskoki suna shafar saman saman fata - epidermis. Saboda haka, SPF creams ya kamata a yi amfani da duk shekara zagaye, kuma ba kawai a lokacin hutu a wurin shakatawa.
Me yasa ultraviolet yake da haɗari sosai?
- A cikin ƙara yawan allurai, yana haifar da ci gaban ciwon daji na fata, musamman melanoma.
- Yana haifar da alamun hoto, farkon "ƙararawa" wanda shine shekarun shekaru.
- Ya zama dalilin hyperkeratosis, wato, thickening da wuce kima peeling na stratum corneum na epidermis.
- Yana haifar da bayyanar wrinkles da wuri.
- Yana haifar da haɓakar haɓakar hoto da rashes, waɗanda ke cikin hanyoyi da yawa kama da allergies, wanda shine dalilin da ya sa mutane sukan yi kuskuren rubuta magani mara kyau.
Yadda za a zabi kirim
A shekarar da ta gabata, kwararru daga Sashen Kula da Cututtuka a Cibiyar Kiwon Lafiya ta Jami’ar Arewa maso Yamma a Chicago sun gudanar da wani bincike na hasken rana. Sai suka gigice. Kusan rabin kudaden (41%) basu cika ka'idojin da aka bayyana ba!
Gabaɗaya, 65 sunscreens sun kasance ƙarƙashin gwaji. Yawancin su ba su ƙunshi ma'anar kariya da aka bayyana a kan marufi ba, wasu ba su da juriya na ruwa da aka yi alkawari, kuma akwai waɗanda ke ɗauke da abubuwan da suka ƙare.
Ta yaya a cikin irin wannan yanayin kada ku yi kuskure lokacin siye kuma kada ku zama wanda aka azabtar da masana'antun marasa gaskiya? Ga abin da likitocin fata ke ba da shawara:
1. Gabaɗaya yarda da nadi na kariya akan irin waɗannan samfuran ana nuna shi ta gajeriyar SPF (Factor Protection Factor). Duk da haka, wannan alamar tana nufin cewa kirim yana kare kariya daga haskoki na UVB, wato, matsakaicin raƙuman hasken ultraviolet. Sannan akwai dogayen haskoki na UVA. Ana kiyaye su ta masu tacewa, wanda aka keɓance - ya danganta da ƙasar - azaman PA (Mai Girman Kariya na UVA) ko PPD (Duhuwar Pigment Mai Dagewa). Don haka, don kariya mafi girma, yana da daraja sayen kirim wanda ke da SPF biyu da PA (PPD) akan kunshin.
2. Lambar da ke kusa da gajarta tana nuna yadda "ƙarfi" maganin yake. Mafi girman lambar, mafi kyau. A cikin yanayin SPF, matsakaicin ƙimar shine 50 (wannan yana ba da kariya mafi ƙarfi kuma ana ba da shawarar yin amfani da shi a bakin rairayin bakin teku ko a wuraren da ke da babban radiation, alal misali, a Ostiraliya). Don amfani da bushiya a cikin birni, SPF 30 zai yi. Duk abin da ke ƙasa da 20 ba kariya ba ne, amma kawai zance ne don tallafawa matalauta.
Tare da PA, ana nuna matakin kariya ba ta lambobi ba, amma ta ƙari: matsakaicin ƙimar shine PA ++, mafi ƙarancin shine PA +.
3. Hakanan akwai haskoki na UVC, amma suna da gajere kuma ba su isa duniya ba, don haka ba kwa buƙatar damuwa da su. Idan hasken rana ya ce "yana kare kariya daga UVC", to, wannan shi ne zamba mai sauƙi da "waya" na masu siye.
4. Idan za ta yiwu, zaɓi samfurin da zai yi tsayayya da ruwa da gumi (kunshin ya kamata a yiwa alama "mai hana ruwa").
5. Idan kun yi amfani da samfuran kariya da yawa lokaci ɗaya (misali, cream da foda), to da fatan za a lura cewa ba a ƙara masu tacewa a cikin wannan yanayin ba. Daya ne kawai zai yi aiki, wanda ya fi girma a darajar. Alal misali, idan ka yi amfani da wani cream tare da m index na SPF 30, da kuma sanya SPF15 foda a saman, da kariya ba zai zama 45, amma kawai 30.
6. Yarda da shawarar abokanka ƙasa - ƙarin ƙwarewa da masu ilimin fata. An tabbatar da shi fiye da sau ɗaya: shaidar masana da talakawa sun bambanta sosai. Ga mutane na yau da kullun, kyawawan marufi da wari, kamar yadda ya fito, sun fi mahimmanci fiye da aikin samfurin. Kuma ya kamata ya zama daidai da akasin haka.
Yadda ake shafa kirim
Ana buƙatar sake shafawa SPF creams kowane awa biyu.
Yi la'akari da daidaiton samfurin. Creams sun fi dacewa da bushe fata a jiki da fuska. Gel suna da kyau ga gashin gashi, alal misali, ƙirjin maza, da kuma masu fata mai laushi. Lotions suna da kyau a yi amfani da su a kusa da idanu. Sprays sun dace don ba wa yaron kariya daga kai zuwa ƙafa.
Aiwatar da hasken rana bayan moisturizer ko kirim mai gina jiki, amma kafin kafuwar. Bugu da ƙari, bayan amfani da SPF, yana da daraja jira 'yan mintoci kaɗan don sha sosai kafin yin amfani da kayan shafa.
Kada ka manta game da irin sassan jiki kamar wuyansa, hannayensu, decolleté, lebe, kunnuwa - sun fi dacewa da radiation ultraviolet.
Duk lokacin da ka tashi daga teku, sai a sake shafa kirim din, koda kuwa ka shafa shi da shi na 'yan mintoci kaɗan kafin ka tafi yin iyo.
Yi amfani da foda mai ma'adinai, abubuwan da ba su da tushe sune nau'in tacewa UV. Titanium da zinc dioxide, waɗanda ko da yaushe suna cikin ruwan ma'adinai, suna da kyakkyawan sakamako mai hana hoto. Sau da yawa irin waɗannan kayan shafawa suna da kariya ta SPF 50.
Ya kamata a shafa aƙalla minti 20 kafin a fita waje.