Mikewa da tsokoki na maraƙi da baya na cinya a matsayi na tsaye

Mikewa tsokoki na maraƙi da baya na cinya a cikin matsayi na tsaye - dabarun fasaha:

1. Jefa da madauri, riko ko igiya a ƙafa. Daidaita kafa dan kadan gaba.
2. Ƙafar gaba ta tsaya tsaye, lanƙwasa tunani. Ɗaga yatsan ƙafafu, tsaye a gaba, daga ƙasa kuma ja shi zuwa gare ku.
3. Yin amfani da madauri, ja safa a kanta, ƙara yawan tashin hankali, shimfiɗa tsokoki. Riƙe wannan matsayi na 10-20 seconds, sa'an nan kuma maimaita mikewa tare da daya kafa.