Contents
Shi ne mafi yawan abubuwan da ke duniya bayan oxygen. A cikin sunadarai na jikin ɗan adam, jimlar ta kusan 7 g.
Magungunan silicon suna da mahimmanci don aikin al'ada na epithelial da kayan haɗin kai.
Abincin mai yawan silikon
Nuna kusan wadatuwa a cikin 100 g samfurin
Abinda ake bukata na yau da kullun
Abubuwan da ake buƙata yau da kullun don siliki shine 20-30 MG. Matsayi na karɓa na sama na amfani da silin ɗin ba a kafa shi ba.
Bukatar silicon yana ƙaruwa tare da:
- karaya;
- osteoporosis.
- cututtukan jijiyoyin jiki
Abubuwa masu amfani na silicon da tasirinsa a jiki
Silicon yana da mahimmanci don tsarin al'ada na mai narkewar jiki a jiki. Kasancewar sinadarin siliki a cikin bangon jijiyoyin jini yana hana shigar fats a cikin jini na jini da sanya su a cikin bangon jijiyoyin jini. Silicon yana taimakawa ƙirƙirar ƙashin ƙashi, yana inganta haɗin collagen.
Yana da tasirin vasodilating, wanda ke taimakawa rage saukar karfin jini. Hakanan yana kara kuzarin garkuwar jiki kuma yana da hannu cikin kiyaye laushin fata.
Hulɗa da wasu mahimman abubuwa
Silicon yana inganta shaƙar baƙin ƙarfe (Fe) da alli (Ca) ta jiki.
Rashin da wuce haddi na silicon
Alamomin rashin siliki
- rauni na kasusuwa da gashi;
- haɓaka ƙwarewa ga canjin yanayi;
- rashin warkar da rauni;
- lalacewar yanayin tunani;
- rage yawan ci;
- ƙaiƙayi;
- rage elasticity na kyallen takarda da fata;
- halin rauni da zub da jini (ƙarar ƙwayar jijiyoyin jini).
Ficarancin sinadarin siliki a cikin jiki na iya haifar da karancin jini.
Alamomin wuce haddi na siliki
Yawan siliki a cikin jiki na iya haifar da samuwar duwatsu na fitsari da raunin sinadarin calcium-phosphorus.
Abubuwan da ke Shafar icunshin Kayan Silicon
Godiya ga fasahar sarrafa masana'antu (gyaran abinci - kawar da abin da ake kira ballasts), samfurori suna tsarkakewa, wanda hakan ya rage girman siliki a cikin su, wanda ya ƙare a cikin sharar gida. Rashin ƙarancin siliki yana ƙaruwa kamar haka: ruwan chlorinated, samfuran kiwo tare da radionuclides.
Me yasa rashi na silicon yake faruwa
A rana, tare da abinci da ruwa, zamu cinye kusan 3,5 mg na silicon, kuma mun rasa kusan sau uku fiye - kusan 9 mg. Wannan ya faru ne saboda rashin lafiyar muhalli, hanyoyin sarrafa abubuwa wadanda suke haifar da samuwar yanci kyauta, damuwa da rashin abinci mai gina jiki.