Contents
Barkewar cutar ta tilastawa duk duniya rayuwa ta sabbin dokoki. Masanin Cibiyar Nazarin Halittar Halitta ta Moscow, masanin ilimin halayyar dan adam Vladimir Shlyapnikov ya bayyana yadda ya fi dacewa don daidaitawa da mawuyacin lokaci na kadaici.
A yau, yawancin mu muna fuskantar matsalolin da ba mu saba da su ba. Tsarin keɓewar yana sanya wasu hani, wanda ke nufin yana tilasta muku canza salon rayuwar ku.
Ga mutane da yawa, waɗannan canje-canje na iya zama babban ƙalubale. Kuna iya zaɓar hanyar mafi ƙarancin juriya kuma ku kashe keɓewa a kwance akan kujera, canza tashoshin TV ba tare da tunani ba ko gungurawa ta hanyar ciyarwar kafofin watsa labarun. Ga wasu, wannan hanyar za ta yi kama da mafi kyau. Ga wasu, yanayin rayuwa da ba a saba gani ba wanda dukkanmu muka sami kanmu a ciki na iya zama lokaci na ci gaba da canji.
Ɗan shawarwari masu sauƙi za su taimake ku kashe keɓe don amfanin kanku da canza salon ku don mafi kyau.
1. Rike littafin rubutu
Ba shi yiwuwa a sarrafa abin da ba ku sani ba kuma ba ku fahimta ba. Bincika kanku da rayuwar ku. Mafi kyawun kayan aiki don sanin kai shine diary. Yi amfani da tsarin kulawa da kai mafi sauƙi. Rubuta ayyukanku a cikin rana, lura da abin da suke haifar da jin dadi: gamsuwa, farin ciki, kwanciyar hankali, gajiya mai dadi ko, akasin haka, rashin jin daɗi, fushi, gajiya, gajiya.
Kula da lokacin da kuke jin haɓakar yanayi, ƙishirwa don aiki, da kuma lokacin da koma bayan tattalin arziki ya shiga, sha'awar yin hutu da shakatawa.
Lokacin keɓe kai, lokacin da buƙatar yin biyayya ga tsarin yau da kullun da aka sanya daga waje, yayi ƙanƙanta, shine mafi kyawun lokacin don sauraron jiki da gano keɓaɓɓen yanayin ku na yau da kullun. Kula da hankali na musamman ga «yankunan matsala». Yana da wahala mutum ya shiga aiki da safe kuma yana ɗaukar lokaci mai yawa don haɓakawa, yana da wahala mutum ya huta kuma ya huta kafin ya kwanta.
2. Saita kari
Madadin lokutan aiki da hutawa, muna kiyaye ma'auni na ƙarfi a cikin jiki a cikin yini. Kamar yadda babban birni ke saita kida ga mawaƙi, yanayin mu yana saita mana wani yanayi. A cikin yanayin ware kai, lokacin da aka bar mu ba tare da “metronome” ba, zai zama da wahala a kula da salon rayuwa da aka saba.
Adana littafin diary zai ba ka damar ƙarin koyo game da rhythm ɗinka, kuma daidaitaccen aikin yau da kullun zai taimaka kiyaye ko gyara shi.
Rarraba ayyukanku. Don guje wa abubuwan yau da kullun da jaraba, musanya tsakanin ayyuka daban-daban: hutawa da motsa jiki, kallon talabijin da karanta littattafai, aiki (nazari) da wasa, ayyukan gida da kula da kai. Zabi mafi kyawun lokacin kowane darasi don ya kawo gamsuwa kuma baya da lokacin gajiya.
3. Yi amfani da sarrafawa na waje
Tsarin kai yana buƙatar albarkatu masu mahimmanci. Don cece su, «wakilta» gudanar da rayuwar ku zuwa waje masu kula. Abu mafi sauƙi shine aikin yau da kullun: yana iya zama tsari mai sauƙi akan tebur, lambobi masu launuka iri-iri da aka rataye a cikin ɗakin, ko mai wayo a cikin wayar hannu.
Kyakkyawan hanyar ƙirƙirar yanayi mai mahimmanci shine kiɗa. Dauki lissafin waƙa don aiki, dacewa, zaman shakatawa. Don saita kanka don aiki mai mahimmanci, nemo aiki mai sauƙi wanda zai taimake ka ka mai da hankali da jin sautin. Tsaftacewa a cikin ɗaki ko a kan tebur yana taimaka wa wani, ga wani ƙaramin dumi na minti biyar - zaɓi zaɓinku.
Tabbas, mafi kyawun mai sarrafawa a kowane aiki shine wani mutum. Nemo kanku abokin aiki ko makaranta. Ƙayyade mafi kyawun hanyar mu'amala: ƙarfafawa da sarrafa juna, gasa ko haɗin gwiwa, fito da wasan da zai juya ayyukan yau da kullun zuwa kasada mai ban sha'awa. Zaɓi abin da ke aiki a gare ku.
4. Ƙara sabon abu
Keɓe kai lokaci ne mai kyau don samun sabbin gogewa. A yau, lokacin da yawancin manyan kamfanoni ke ba da damar yin amfani da albarkatun su kyauta, za mu iya gwada sababbin abubuwan sha'awa.
A ware kamar awa guda a rana don bincika sabbin abubuwa. Yi rajista don kwas ɗin kan layi akan babban nazarin bayanai. Bincika sabbin wuraren kiɗa ko silima. Yi rajista don yoga ko ajin rawa. Shiga marathon kan layi.
Yi abin da kuka daɗe kuna so, amma ba ku kuskura ba. Sauke son zuciya, shawo kan rashin aiki, kawai gwada kuma kada kuyi tunanin sakamakon. Ji kamar matafiyi da majagaba.
Kula da jin da sabbin ayyuka ke haifarwa. Dan juriya wani abu ne na al'ada ga sabon abu wanda ke wucewa da sauri. Duk da haka, idan gwajin yana haifar da motsin zuciyarmu mai ƙarfi, kada ku jira ƙarshen zaman - danna maɓallin «tsayawa» kuma ci gaba da neman kanku a cikin wata hanya daban.
5. Ka yi tunani a kan ma’anar abin da ke faruwa
Annobar cuta tsari ne na duniya, mara tsari kuma mara ma'ana. Keɓewa da ware kai matakan tilastawa ne waɗanda yawancin ƙasashe ke ɗauka a yau. Wannan ƙalubale ne ga dukan ɗan adam, wanda ba za a iya fuskantar shi kaɗai ba. Hakazalika, kowa zai iya yin tunani a kan ma'anar wannan yanayin a kansa.
Ga wasu, wannan lokaci ne na gwaji mai tsanani, na sirri da na sana'a, ga wasu, lokacin hutu na tilastawa. Ga wasu, keɓewa na iya zama lokacin haɓaka na sirri da ƙwararru, yayin da wasu yana da kyakkyawan dalili na kula da ƙaunatattuna da abokai.
Nemo amsar da ta dace da ku. Fahimtar ma'anar abin da ke faruwa gare ku da kanku zai taimake ku ƙayyade burin ku na lokacin ware kai, tattara albarkatun jiki, da rage matakin damuwa da rashin tabbas. Don haka za ku sa wannan lokacin ya fi dacewa.