Kula da kai - me yasa yake da haɗari

Duk mako muna aiki a kwamfuta, sannan mu je gidan rawanin dare don fitar da abubuwan da suka taru. Amma wannan ba hutu ba ne, amma canjin nau'in aiki ne. Bugu da ƙari, amfani da makamashi. Lokacin da albarkatun suka ƙare, mu, ba mu sami wata hanyar fita ba… shiga cikin kanmu.

Wannan nau'i na kariyar kai na iya zama mai ban sha'awa a tsawon lokaci da za mu yi amfani da shi akai-akai, mu shiga cikin duniyar tunani inda muke jin lafiya. Kuma yanzu muna rayuwa kullum a inda aka fahimce mu kuma an yarda da mu kamar yadda muke - a cikin kanmu.

Mafi kyawun magani

Kowane mutum yana buƙatar fahimta. Komawa cikin kanmu, mun sami irin wannan abokin tarayya da aboki - mu kanmu mun zama su. Wannan mutumin baya buƙatar bayyana wani abu, yana son duk tunaninmu, dandano, ra'ayoyi. Ba zai zarge mu ba.

Janyewa cikin kai ba komai bane illa gyara rashin kulawa, fahimta da soyayya. Kuma hatsarin shine cewa wannan rashi yana tasowa ba tare da fahimta ba ya zama mai tsaro mai ƙarfi na tunani.

A zahiri kuna nan, kuna rayuwa, kuna yin duk abin da ake buƙata a gare ku, a gida da wurin aiki, amma a ciki kuna janye ku rufe. Sadarwa tare da duniyar waje ya zama kadan, mutumin da ba ya haifar da fushi kuma ba ya tilasta ka ka ɓoye da kare kanka ya zama kai.

Lokacin da wucin gadi ya zama na dindindin

Dukanmu muna buƙatar yin caji kuma mu huta lokaci zuwa lokaci. Amma idan yanayin rayuwa ya ƙaru, ana tilasta mana mu huta ko da muna aiki da tattaunawa da iyalinmu. Don haka muna shiga yanayin atomatik, akwai jin cewa muna nan duka kuma ba a nan a lokaci ɗaya ba.

Yakin da muke yi ya zama sananne musamman ga na kusa da mu, yana ƙara yi musu wahala wajen sadarwa tare da mu, da alama mun zama marasa halin ko in kula, nesa, rufe, ba mu jin kowa kuma ba mu da sha'awar komai.

A lokaci guda kuma, mu kanmu muna jin ta'aziyya ta ciki mai ban mamaki: muna jin dadi, kwantar da hankula, ba mu da wani abu da za mu yi ƙoƙari kuma babu abin da ya kamata a tabbatar. Wannan shine yadda jaraba da dogaro ga sadarwa da kai ke faruwa.

Karancin nasara a duniyar waje, yawancin mu janye cikin kanmu.

Ba ma jin kaɗaici, domin mun riga mun zama wa kanmu waɗanda za su iya fahimta, tallafawa, raba duk abubuwan raɗaɗi da nuna ji.

Don haka bayan lokaci, mun daina buɗewa a wurin aiki kuma a cikin iyali, ƙarfinmu yana raguwa, babu sake cika albarkatun makamashi. Kuma yayin da albarkatu suka ƙare, sadarwa tare da duniyar waje ta ragu.

Kuma a wannan lokacin akwai isassun dalilai na wannan. Alal misali, rashin kudi, matsalolin kiwon lafiya, matsaloli a cikin iyali - akwai da yawa daga cikinsu cewa an tilasta ku ku zauna a cikin yanayin ceton makamashi da motsin rai. Kuma ba mu lura da yadda rayuwar gaba ɗaya ta zama kyakkyawan mafarki ba, wanda babu wani ma'ana a nuna ji, cimma wani abu, yaƙi don wani abu.

Kamar dai mun riga mun fahimci komai game da wannan duniyar kuma mun yanke shawarar zuwa mafi kyau, inda babu matsaloli. A cikin rayuwar ku ta ciki, kun zama abin da kuke fata koyaushe: ƙaunataccena, a cikin buƙata, ƙwararru.

Akwai yanayi lokacin da kuke buƙatar janyewa cikin kanku don murmurewa daga matsanancin damuwa, aiki mai ƙarfi da sauran abubuwan da suka wuce kima. Idan wannan shi ne wani gajeren lokaci «kulawa», sa'an nan duk abin da ke cikin tsari. Amma sau da yawa wannan yanayin ya zama al'ada, hanyar rayuwa.

Muna maye gurbin kowane mataki tare da tserewa cikin kanmu. Maimakon mu ci gaba, haɓakawa, muna korar kanmu cikin ɓangarorin kaɗaici da rashin cikawa. Jide ko daga baya, wannan «reclusion» take kaiwa zuwa rushewa. Mutum ya juya ya zama hali na neurotic, duk abin da ke fusatar da shi, ya shiga cikin ƙananan gwaje-gwajen rayuwa tare da babban ƙoƙari.

Abin da ya yi?

1. Rage lokacin da kuke kashewa akan Intanet da kallon talabijin

Rayayyun motsin rai da jin daɗi a cikin rayuwa ta zahiri, mun daina yin shi a waje, saboda wannan, gaskiyar ta zama ƙasa da ƙasa da ban sha'awa. Kada mu manta game da buƙatar kasancewa a nan da yanzu, a cikin ainihin duniya.

2. Sauya sadarwa tare da kanku tare da sadarwa da hulɗa tare da wasu

Haɗu da abokai, magana game da wani abu na gaske kuma mai mahimmanci, yi ƙoƙarin fita daga rufaffiyar yanayin ta kowace hanya. Rufewa shine karo na musayar makamashi tare da wasu kuma tare da duniya gaba ɗaya. Kuna amsawa kawai ga abubuwan da kuka samu kuma a lokaci guda ku kurmace ga abubuwan wasu.

Ba dade ko ba jima, abokanka za su saba da gaskiyar cewa ba ka kusa, kuma za ka sami raguwa da kulawa da ƙauna daga gare su. Amma muna sake cika albarkatun makamashinmu tare da taimakon sadarwa kuma. Kuma ba koyaushe yana ɗaukar wani mutum ko lokaci don yin hakan ba.

Ya isa ya fita waje, ziyarci wuraren jama'a, wani lokacin har ma da ba da magana ba yana taimakawa wajen "sake caji". Je zuwa wasan kwaikwayo, zuwa gidan wasan kwaikwayo, tafi tafiya - aƙalla a kusa da birnin ku.

3. Ƙara da kiyaye sha'awar rayuwar ku

Sau da yawa muna janyewa cikin kanmu kawai saboda a wani lokaci mun ji kunya a rayuwa da mutane. Duk abin da ke kewaye da mu ba ya zama abin ban sha'awa da ban sha'awa a gare mu, mun zama masu shakka. Dukanmu mun san cewa babu abin da ya sake ba mu mamaki.

Irin waɗannan tunanin suna sa ku shiga cikin kanku, ku shiga aikin tono kai. Amma rayuwa tana cike da bincike, kawai kuna buƙatar yanke shawara akan canje-canje: a cikin kanku, a cikin abubuwan yau da kullun, yanayi, sha'awa da halaye.

Fara yin abin da ba ku kuskura ku yi ba a da, amma abin da kuka daɗe kuna mafarkin sa. Fassara tunanin ku da sha'awar ku zuwa aiki. Babban ka'idar kowane canji shine yin aiki.

4. Ka kula da kanka da jikinka

Don komawa zuwa rayuwa ta ainihi, da farko, kuna buƙatar mayar da haɗin tsakanin jiki da sani. Lokacin da muka ja da baya a cikin kanmu, ba mu da aikin jiki. Saboda haka, a gaskiya, ba su da aiki, dukan hanyarmu ita ce hanya daga mota zuwa kujera ofishin da kuma baya. Ta hanyar jiki ne muke jin gaskiya, muna jin abin da ke faruwa da mu a yanzu, a wannan lokacin.

Hanya mafi sauƙi don samun kanka cikin motsi shine tsaftacewa gabaɗaya. Sanya abubuwa cikin tsari. Wannan baya buƙatar horo na musamman. Kawai kuna buƙatar tashi ku fara. Idan da gaske kuna cikin wahala, ɗauki ɗaki ɗaya kawai, ko kuma kawai ku wanke kwanon wanka. Lokacin da mutane suka janye cikin kansu, ba su kula da gidansu da kansu ba.

Fara dafa wa kanka abinci mai lafiya kawai, nemi sabbin girke-girke. Tabbatar zuwa wurin motsa jiki ko zuwa motsa jiki na rukuni don hulɗar jiki tare da wasu. Wannan zai taimaka kada ku makale a cikin kanku, don canzawa zuwa duniyar waje.

Bari wasu mutane, ji, abubuwan gani a cikin duniyar ku. Yi imani da kanku kuma ku dage. Bude kanka ga wannan duniyar, kuma zai zama mafi ban sha'awa da kyau, saboda kun shiga cikinta.