Asirin mafarki a cikin tambayoyi da amsoshi

A cewar masanin mafarki Michael Breus, ba wata rana da za ta wuce ba tare da wani ya yi masa magana game da mafarkin su ba. "Majiyyata, 'ya'yana, barista da ke yin kofi na da safe, kowa yana ɗokin sanin ma'anar mafarkinsa." To, ainihin sha'awa ta halal. Mafarki wani lamari ne mai ban mamaki da ban mamaki wanda ba za a iya fahimtarsa ​​ta kowace hanya ba. Amma duk da haka, bari mu yi ƙoƙari mu ɗaga mayafin sirri.

1. Me yasa muke mafarki?

Masana kimiyya sun dade suna kokawa da wannan kacici-kacici. Akwai hasashe da yawa game da yanayin mafarki. Wasu masana sun yi imanin cewa mafarki ba shi da wata manufa ta musamman kuma wannan wani abu ne kawai na wasu hanyoyin da ke faruwa a cikin kwakwalwar mai barci. Wasu kuma, akasin haka, suna ba su wani matsayi na musamman. A cewar wasu ka'idoji, mafarkai sune:

• adana ilimi da ra'ayi: ta hanyar motsa hotuna daga ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci zuwa ƙwaƙwalwar ajiyar lokaci mai tsawo, ƙwaƙwalwa yana share sararin samaniya don bayanin gobe;
• goyon baya ga ma'auni na motsin rai, sake fasalin hadaddun, rikice-rikice, tunani mai damuwa, motsin rai da kwarewa;
• yanayi na musamman na sani wanda ke haɗa abubuwan da suka gabata, na yanzu da na gaba don sake tunani a baya da abubuwan da suka faru da kuma shirya mutum don sababbin gwaji;
• wani nau'i na horar da kwakwalwa, shirye-shiryen yiwuwar barazana, kasada da kalubale na rayuwa ta ainihi;
• martanin da kwakwalwa ke bayarwa ga sauye-sauyen sinadarai da kuzarin lantarki da ke faruwa yayin barci.

Zai fi dacewa a faɗi cewa mafarkai suna amfani da dalilai da yawa lokaci guda.

2. Menene mafarkai? Duk suna mafarki?

Ana kwatanta mafarki a sauƙaƙe azaman saitin hotuna, abubuwan gani, abubuwan da suka faru da ji waɗanda hankalinmu ke watsawa. Wasu mafarkai kamar fina-finai ne: bayyanannen layin labari, dabaru, haruffa. Wasu kuma ba su da kyau, cike da motsin rai da zane-zane na gani.

A matsayinka na mai mulki, "zama" na mafarki na dare yana ɗaukar sa'o'i biyu, kuma a wannan lokacin muna da lokaci don duba daga mafarkai uku zuwa shida. Yawancin su suna ɗaukar mintuna 5-20.

"Mutane sukan ce ba sa mafarki," in ji Michael Breus. Wataƙila ba za ku tuna da su ba, amma wannan ba yana nufin babu su ba. Mafarki na kowa ne. Gaskiyar ita ce yawancin mu kawai suna manta yawancin mafarkinmu. Da zarar mun tashi, sai su bace.”

3. Me ya sa wasu ba sa tunawa da mafarkinsu?

Wasu na iya sake bayyana mafarkansu dalla-dalla, yayin da wasu ke da fa'ida kawai, ko ma babu. Wannan ya faru ne saboda dalilai da dama. Wasu masu bincike sun yi imanin cewa tunawa da mafarkai ya dogara ne akan tsarin da kwakwalwa ta kafa. Wataƙila ikon tunawa da mafarkai ya kasance saboda ƙirar mutum ɗaya na alaƙar mu'amala, wato, yadda muke haɓaka alaƙa da wasu.

Wani abu kuma shine canjin matakan hormonal a cikin dare. A lokacin barcin REM, lokacin barcin REM, matakan cortisol yana karuwa, wanda ke toshe haɗin tsakanin sassan kwakwalwa da ke da alhakin ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya.

Lokaci na REM yana tare da mafi yawan mafarkai. Manya suna kashe kusan kashi 25% na jimlar barcinsu a wannan yanayin, tare da mafi tsayin lokutan REM yana faruwa a ƙarshen dare da farkon safiya.

Baya ga lokacin REM, yanayin barcin yanayi ya haɗa da ƙarin matakai uku, kuma a cikin kowannensu muna iya yin mafarki. Koyaya, a lokacin lokacin REM, za su kasance masu haske, masu ban sha'awa, da ma'ana.

Shin kun taɓa kasa motsi ko magana bayan farkawa kwatsam? Wannan bakon al'amari yana da alaƙa kai tsaye da mafarkai. A lokacin barcin REM, jiki ya shanye na ɗan lokaci, wanda ake kira REM atony. Don haka, kwayoyin barci ana kiyaye su daga lalacewa, saboda atony yana hana mu damar yin motsi na rayayye. Bari mu ce kuna shawagi bisa duwatsu ko kuma kuna tserewa wani mugun abin rufe fuska. Za ku iya tunanin yadda zai kasance idan za ku iya amsawa ta jiki ga abin da kuka fuskanta a mafarki? Wataƙila, da sun faɗi daga kan gadon zuwa ƙasa kuma sun ji wa kansu ciwo.

Wani lokaci shanyewar bacci ba ya tafi nan take. Yana da matukar ban tsoro, musamman idan abin ya faru a karon farko. Farkawa cikin dimuwa alama ce da ke nuna cewa jiki ba zai iya canzawa a hankali tsakanin matakan barci ba. Wannan na iya zama sakamakon damuwa, rashin barci akai-akai, da sauran matsalolin barci, ciki har da narcolepsy da wasu magunguna ke haifarwa ko amfani da kwayoyi da barasa.

4. Akwai mafarkai iri-iri?

Tabbas: duk kwarewar rayuwarmu tana nunawa a cikin mafarki. Abubuwan da ke faruwa da motsin rai, da kuma wasu lokuta gabaɗayan labarun ban mamaki, suna haɗuwa a cikin su ta hanyar da ba za a iya fahimta ba. Mafarkai suna da farin ciki da baƙin ciki, ban tsoro da ban mamaki. Lokacin da muka yi mafarki na tashi, muna fuskantar euphoria, lokacin da aka bi mu - tsoro, lokacin da muka fadi a jarrabawa - damuwa.

Akwai nau'ikan mafarkai da yawa: maimaitawa, "rigakafi" da mafarkai masu lucid (mafarkin mafarki wani nau'in mafarki ne na musamman wanda ya cancanci tattaunawa daban).

Mafarkai masu maimaitawa halin da abun ciki mai ban tsoro da damuwa. Masana sun yi imanin cewa suna nuna matsanancin damuwa na tunani, duka a cikin manya da yara.

Wet mafarki kuma ana kiranta da fitar dare. Mai barci yana fuskantar fitar maniyyi ba da gangan ba, wanda yawanci yana tare da mafarkin batsa. Mafi sau da yawa, wannan al'amari yana faruwa a cikin yara maza a lokacin balaga, lokacin da jiki ya fara samar da testosterone sosai, wanda ke nuna ci gaba mai kyau.

lucid mafarki - nau'in mafarki mafi ban sha'awa. Mutumin ya san cewa mafarki yake yi, amma yana iya sarrafa abin da yake mafarki akai. An yi imani da cewa wannan sabon abu yana da alaƙa da ƙara girman igiyoyin kwakwalwa da kuma ayyuka na ban mamaki na lobes na gaba. Wannan yanki na kwakwalwa yana da alhakin fahimta mai hankali, ma'anar kai, magana, da ƙwaƙwalwa. Bincike kan mafarkin lucid ba wai kawai yana ba da haske kan tsarin ban mamaki na barci ba, har ma yana bayyana bangarori da yawa na yadda kwakwalwa da hankali ke aiki.

5. Waɗanne mafarkai ne muke yawan yi?

Tun zamanin d ¯ a ɗan adam yana ƙoƙarin tona asirin mafarki. A wani lokaci, masu fassarar mafarki suna girmama su a matsayin manyan masu hikima, kuma ayyukansu suna da matukar buƙata. Kusan duk abin da aka sani a yau game da abin da ke cikin mafarki yana dogara ne akan tsoffin littattafan mafarki da bincike na sirri. Dukkanmu muna da mafarkai daban-daban, amma wasu jigogi suna kasancewa iri ɗaya a kowane lokaci:

• makaranta (darussa, jarrabawa),
• binsa,
• al'amuran batsa,
• faduwa,
• kasancewar marigayi
• yawo,
• hare-hare.

Bugu da ƙari, mutane da yawa suna mafarkin matattu a matsayin masu rai, ko akasin haka - kamar dai masu rai sun riga sun mutu.

Godiya ga fasahar neuroimaging, masana kimiyya sun koyi shiga cikin mafarkinmu. Ta hanyar nazarin aikin kwakwalwa, mutum zai iya bayyana boyayyar ma'anar hotunan da mai barci yake gani. Ƙungiyar ƙwararrun ƙwararrun Jafananci sun yi nasarar ƙaddamar da ma'anar mafarki tare da 70% daidaito daga hotunan MRI. Masu bincike a Jami'ar Wisconsin kwanan nan sun gano cewa wuraren da ke cikin kwakwalwa suna kunna lokacin barci kamar lokacin da muke farka. Misali, idan muka yi mafarki cewa muna gudu a wani wuri, an kunna yankin da ke da alhakin motsi.

6. Ta yaya mafarkai suke da alaƙa da gaskiya?

Abubuwan da suka faru na gaske suna da tasiri mai girma akan mafarki. Mafi sau da yawa, muna mafarkin abokai. Don haka, mahalarta a cikin gwajin sun san da suna fiye da 48% na jarumawan mafarkin su. Wani 35% an gano shi ta hanyar zamantakewa ko yanayin dangantaka: aboki, likita, ɗan sanda. Kashi 16% na haruffan ba a tantance su ba, ƙasa da kashi ɗaya cikin biyar na jimlar.

Yawancin mafarkai suna sake haifar da abubuwan da suka faru na tarihin rayuwa - hotuna daga rayuwar yau da kullum. Mata masu ciki sukan yi mafarkin ciki da haihuwa. Ma'aikatan Hospice - yadda suke kula da marasa lafiya ko marasa lafiya da kansu. Mawaƙa – karin waƙa da wasan kwaikwayo.

Wani binciken ya nuna cewa a cikin mafarki muna iya samun jin dadi wanda ba a samuwa a zahiri. Mutanen da ba su motsi tun suna ƙuruciya sukan yi mafarki cewa suna tafiya, gudu da iyo, kuma kurma tun lokacin haihuwa - abin da suke ji.

Ra'ayoyin yau da kullun ba koyaushe ake sake yin su nan take a cikin mafarki ba. Wani lokaci kwarewar rayuwa takan canza zuwa mafarki a cikin 'yan kwanaki, ko ma bayan mako guda. Ana kiran wannan jinkirin "lagin mafarki". Kwararrun da ke nazarin dangantakar dake tsakanin ƙwaƙwalwa da mafarkai sun gano cewa nau'o'in ƙwaƙwalwar ajiya daban-daban suna rinjayar abun ciki na mafarki. Suna nuna duka tunanin ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci, in ba haka ba - ƙwarewar rana da mako.

Mafarkai game da abubuwan da suka faru na yanzu da na baya ana ɗaukar su muhimmin sashi na ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya. Bugu da ƙari, abubuwan da aka sake ƙirƙira a cikin mafarki ba su da wuyar daidaitawa da gaskiya. Maimakon haka, suna bayyana a cikin sifar warwatse, kamar guntun madubin da ya karye.

Mafarki ba wai kawai tunanin rayuwar yau da kullum ba ne, amma har ma damar da za a iya magance matsaloli da yanayin da ba a sani ba. Yayin da muke barci, hankali yana sake tunani game da abubuwan da suka faru masu ban tsoro kuma ya zo ga sharuɗɗan da babu makawa. Bakin ciki, tsoro, hasara, rabuwa har ma da ciwo na jiki - duk motsin rai da gogewa ana sake buga su. Bincike ya nuna cewa waɗanda suke makoki waɗanda suke ƙauna sukan yi magana da su a cikin mafarki. Yawancin lokaci ana gina irin waɗannan mafarkai bisa ga ɗaya daga cikin al'amura guda uku. Mutum:

• ya dawo a baya lokacin da matattu ke da rai.
• yana ganinsu cikin gamsuwa da farin ciki.
• yana karɓar saƙonni daga gare su.

Haka binciken ya gano cewa kashi 60 cikin XNUMX na mutanen da suka rasa rayukansu sun yarda cewa waɗannan mafarkai suna taimaka musu su jimre da baƙin ciki.

7. Shin gaskiya ne cewa mafarkai suna ba da shawarar ra'ayoyi masu haske?

A cikin mafarki, hangen nesa ba zato ba tsammani zai iya ziyarce mu, ko kuma mafarki yana iya ƙarfafa mu mu zama masu kirkira. Wani bincike da aka yi kan mafarkin mawaka, ya nuna ba wai kawai mafarkin wakoki a kai a kai suke yi ba ne, a’a, galibin wakokin da aka yi ana yin su ne a karon farko, wanda ke nuni da cewa za a iya tsara waka a mafarki. Af, Paul McCartney yayi iƙirarin cewa ya yi mafarkin waƙar "Jiya". Mawaki William Blake da darekta Ingmar Bergman suma sun yi iƙirarin samun mafi kyawun ra'ayoyinsu a cikin mafarkinsu. Dan wasan Golf Jack Nicklaus ya tuna cewa barci ya taimaka masa wajen yin kisa mara aibi. Yawancin masu yin mafarki da gangan suna amfani da mafarki don magance matsalolin ƙirƙira.

Mafarki suna ba da damar da ba za ta ƙarewa ba don sanin kai da dogaro da kare ruhin ruhin mu. Za su iya ba da shawarar hanyar fita daga cikin rudani da kwantar da hankali mai jujjuyawa. Waraka ko abin ban mamaki, mafarkai suna ba mu damar duba zurfin zurfin tunani kuma mu fahimci ainihin wanda muke.

Game da Mawallafin: Michael J. Breus masanin ilimin likitancin likita ne, masanin mafarki, kuma marubucin Koyaushe A Lokaci: Sanin Chronotype da Rayuwar Halittu, Dare Mai Kyau: Hanya na XNUMX-Mako don Ingantacciyar Barci da Lafiya mai Kyau, da ƙari.