Contents
Kuna son kwantar da hankali, shakatawa jiki da jin dadi ainihin kwanciyar hankali?.. A gida yoga tare da Leah Bracknell yana da hadaddun, bayan haka za ku ji daɗi da cike da kuzari.
Bayanin yoga a gida tare da Leah Bracknell: Yoga da Kai
Gogaggen malamin yoga Leah Bracknell zai taimaka muku don shakatawa kuma ku manta da damuwa da damuwa. Manufar shirin: don cika ku da kuzari, kawo jituwa ga hankali da ruhi kuma ya koya muku jin jikin ku. Ta hanyar yin yoga na yau da kullum, za ku mallaki fasaha na numfashi mai kyau, inganta sassaucin ku, sa jikin ku ya zama mai karfi da lafiya. Yoga a gida tare da Leah Bracknell zai ba ku kuzari da kuzari duk rana.
Rukunin ya ƙunshi sassa da yawa. Kuna iya yin ɗaya daga cikin sassa mafi ban sha'awa ko don shiga cikin shirin na mintina 50.
- Farkawa (minti 9)
- Samun iko (minti 17)
- Ƙarfin ciki (minti 13)
- Balance (minti 7)
- Natsuwa (minti 4)
Don gudanar da shirye-shirye kamar yoga a gida tare da Leah Bracknell, kuna buƙatar cikakken maida hankali har ma da warewa. Wannan ba motsa jiki bane a cikin tsaftataccen tsari, amma ƙimar annashuwa. Idan makasudin ku shine canza jikin ku, mafi kyawun ku kalli shirin ikon yoga don asarar nauyi. Leah kuma kina aiki akan mikewa, sassauci har ma da ƙarfin tsoka, amma da farko, an ƙirƙiri wannan kwas ɗin ne domin ku sami jituwa ta ciki.
Fa'ida da rashin fa'idar shirin
ribobi:
1. Yoga zai ba ku ƙarfi, dawo da kuzari da dawo da kwanciyar hankali. Kuna iya daidaita jiki da ruhi.
2. An raba shirin zuwa ƙananan sassa, don haka za ku iya ƙayyade tsawon lokaci mafi kyau na azuzuwan.
3. Za ku inganta mikewa da sassauci. Ayyukan motsa jiki don daidaitawa zasu taimake ka ka inganta daidaituwar jiki.
4. Ayyuka na tsaye suna taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki na ƙafafu, hannaye da ciki.
5. Wannan kwas ɗin ya dace har ma ga waɗanda ba su taɓa yin yoga a gida ba. Akwai akan rikitaccen asanas da saurin jin daɗi zai taimaka muku saurin daidaitawa da shirin.
6. Kuna iya yin wannan hadaddun, ko da a irin waɗannan lokutan lokacin da ba ku da ƙarfin jiki don cikakkiyar dacewa. Misali, a lokacin rashin lafiya ko gajiya.
7. Tare da yoga za ka iya aiki a kan daidai zurfin numfashi.
fursunoni:
1. Lai'atu na nufin kawar da kiba da yawa kuma ta canza jiki sosai.
2. Ba a fassara shirin zuwa harshen Rashanci ba. A cikin aji yana ba da bayanai masu amfani da yawa da sharhi, don haka ilimin Ingilishi yana da kyawawa.
A gida yoga tare da Leah Bracknell na iya taimaka muku samun ta'aziyya ta hankali da ta jiki. Bayan darasi za ku ji ban mamaki haske ba kawai a jikinka ba amma a cikin tunani.
Duba kuma: Yoga don Rayuwa: yoga na gargajiya don yin aiki a gida tare da Leah Bracknell.