Idan rashin barcin ku ba shi da dalili mai kyau, ya kamata ku kula da abincin ku. Wasu samfurori na iya tasiri sosai kan tsarin barci da barci. Ka kawar da su daga abincin dare, kuma za ku koma barci lafiya.
Coffee
Babu shakka, tsarin juyayi na ɗan adam yana cike da damuwa saboda yawan abubuwan da ke cikin caffeine, kuma barci yana da wuya. Kowannenmu yana da nau'i daban-daban na kamuwa da maganin kafeyin. Har yanzu shakka, kofi yana nufin kauri Layer na abin sha, kuma yana da kyau a yi amfani da shi da safe a cikin iyakataccen adadi.
Chocolate
Chocolate kuma ya ƙunshi maganin kafeyin, tare da adadin kuzari masu yawa, wanda ke haifar da ƙarin nauyi a jiki, yana tilasta masa kashe kuzari da kasancewa cikin tsari. A cikin cakulan akwai theobromine, wani abu da ke motsa tsarin juyayi yana kara yawan bugun zuciyar ku, kuma yana tsoma baki tare da barci.
barasa
Barasa yana karya tsarin juyayi, amma a zahiri, yana tilasta maka ka tashi sau da yawa a cikin dare. Da safe, akwai jin rauni; maye yana bayyana. Saboda haka mummunan yanayi, sha'awar barci, da rashin aikin aiki mara kyau.
Rashin Gudanar Da Makamashi
Hakanan waɗannan abubuwan sha suna ɗauke da maganin kafeyin, har ma fiye da cakulan—ƙarfin da irin wannan haɗari ke haifarwa akan rashin barci. Zai taimaka idan kuna da su kuma ku sha, rashin samun isasshen barci kuma. Kuma karya wannan muguwar da'irar ba zai iya kammala su daga gazawa ba. Abubuwan sha na makamashi suna haifar da tsarin jin tsoro don yin aiki tuƙuru, kuma tare da lokaci, akwai matsala mafi mahimmanci fiye da rashin barci na yau da kullum.
Zafafan kayan yaji
Wadannan kayan yaji suna motsa gabobin ciki kuma suna haifar da ƙwannafi mai daɗi ko rashin narkewar abinci wanda ko shakka babu zai sa barci ya hana ku. Dafa abinci ya ba da fifiko ga sabbin jita-jita da barkono da ake ci abincin rana.
Fast abinci
Yawancin nauyi shine abinci mai sauri, yana kawo ciwon ciki, blisters, da lokacin da ake narkewar abinci mai nauyi yana da dare - don haka rashin barci. Abubuwan da ake buƙata na caloric na amfani, don haka idan ba ku yi aiki da dare ba, ku daina abinci mai sauri don abincin dare da kafin lokacin kwanta barci.
Zama lafiya!