Babu ainihin bayani mai ma'ana game da abin da ya faru na tashin hankali. Don haka yana da wuya a san wanda ke cikin haɗarin fama da shi.

A gefe guda kuma, wasu abubuwan damuwa da damuwa na iya ba da fifiko ga farawar damuwa. Don haka ana ba da shawarar kada a jinkirta samun taimakon tunani bayan irin wannan lamari, musamman a cikin yara.

A ƙarshe, kyawawan halaye na rayuwa suna da mahimmanci don ƙoƙarin iyakance damuwa:

• samun tsarin bacci na yau da kullun da isasshen dare
• yi aikin motsa jiki na yau da kullun
• gujewa amfani da abubuwan kara kuzari, wiwi, barasa da sauran kwayoyi
• kewaye kanka kuma za a iya samun tallafi idan akwai damuwa mai yawa.