Contents
Ba kawai abinci mai wuya ko manne ba ne ke da illa ga haƙoranmu. An yi rubuce-rubuce da yawa game da haɗarin sukari ga rami na baki, gami da abubuwan sha. Anan ana tattara duk samfuran da wata hanya ko wata ke haifar da lalacewar da ba za a iya gyarawa ga enamel na hakora da gumis.
Abin sha mai zaki
Abin sha mai narkewa yana da sukari sosai, kuma sukari shine kyakkyawan wurin kiwo don kwayoyin cuta a cikin bakinku. Bugu da kari, irin wadannan shaye-shayen suna canza abubuwan hada yau da gobe, wanda kuma yake shafar yanayin hakora da hanyoyin hanji.
Wadannan abubuwan sha suna dauke da sinadarin acid, wanda shima yake lalata enamel. Da kyau, bayan irin waɗannan abubuwan sha, kuna kurkure bakinku da ruwa mai tsabta. Amma galibi abin sha mai sugari mai narkewa ne kawai don shayar da ƙishirwa, kuma hakan bai taɓa faruwa ga kowa ya sha su da ruwa ba.
Hakanan ruwan kunshin halitta wanda aka kunshi shima yana dauke da sikari, kuma suna da haɗari musamman ga haƙoran yara. Kuna iya rage haɗarinsu ta shan ruwan 'ya'yan itace ta hanyar ciyawa, sannan kurkurar bakinku da ruwa.
Soyayya
Gwargwadon daɗin zaki a cikin bakin, to cutarwar da hakan zai haifar. Wato, gummies da lollipops sun fi cutarwa yawa fiye da launin ruwan kasa. Amma tunda zaki a gaba daya yana canza sinadarin yau, amfanin wasu kayan zaki a kan wasu shakku ne sosai.
Sugar yana tsoma baki tare da shan alli, kuma wannan shine tushen kasusuwa da hakora masu ƙarfi.
Don rage lalacewar da hakora ke yi wa kayan zaki, za ka iya goge hakora bayan cin kayan zaki.
Af, cakulan shine kawai zaki wanda har ma yana da kyau ga hakoran ku. Kuma koda wannan magana ce mai rikitarwa, amma flavonoids da polyphenols waɗanda aka haɗa a cikin abun da ke ciki suna da tasirin antibacterial. Wannan ya shafi cakulan tare da babban abun koko.
Busasshen 'ya'yan itatuwa, sabanin tsammanin, su ma ba su da ƙoshin lafiya. Tun da yawan sukari a cikin su yana da girma sosai, su ma suna manne da hakora kuma suna kasancewa a cikin sararin samaniya. Bayan cin busasshen 'ya'yan itace, toshe hakora kuma kurkura bakinku da ruwa.
Saurin carbohydrates
Irin waɗannan samfurori, wanda abun da ke ciki ya haɗa da gari mai ladabi, sitaci, kuma abokan gaba ne na hakora. Sitaci a ƙarƙashin rinjayar miya nan da nan ya rushe cikin sukari. Kada ku kawar da gurasa, taliya, da dankali gaba ɗaya daga abincinku, kawai maye gurbin su da hatsin rai mai lafiya, dukan hatsi, shinkafa da aka bushe, da dankalin turawa.
Caffeine
Maganin kafeyin yana fitar da alli daga jiki tabbatacce tabbatacce. Gabaɗaya, kayan aikinta na ba da ƙwayoyin bitamin da ma'adanai wata dama don samun gindin zama a cikin jiki.
Ko da fa'idar fluoride da illolin antibacterial na baƙar fata da koren shayi ba su wuce abin da ke cikin caffeine da cutarwa daga gare ta. Yana da kyau a sha shayi na ganye kuma kada a yi amfani da abin sha na kofi.
Seedsunanan gasasshen tsaba da goro
Baya ga gaskiyar cewa enamel ɗin haƙora kansa tare da gefuna ya zama mai sirara daga yawan amfani da tsaba ko goro, to danyen ƙwaya aƙalla yana da amfani. Lokacin soya, wasu bitamin, amino acid da acid mai kitse ba za su iya jure yanayin zafi ba kuma su saki abubuwa masu cutarwa. Duk wannan yana ƙara matsalolin kuma baya shafar enamel da ya ji rauni a hanya mafi kyau.
Zai fi kyau idan ka sayi danyen iri ko goro ka ɗan bushe su a gida don su zama masu danshi a ciki.
Barasa da magunguna
Dukansu suna haifar da bushewa a cikin baki, wanda ke nufin cewa akwai ɗan gishiri kaɗan a cikin bakin, wanda ya zama dole don tsabtace haƙora daga kullun da ƙirƙirar daidaitaccen ma'aunin acid-tushe, kuma hakora sun fara lalacewa. Bugu da ƙari, barasa yana da sukari a cikin abun da ke cikin sa, kuma muna riƙe shi a cikin bakin mu tsawon lokaci, yana ɗanɗano hadaddiyar giyar da abin sha.
Milk
Duk da cewa madara tushe ne na alli, wanda ya zama tilas ga hakoran mu, shine kuma dalilin da yasa jiki ke cinye alli da sauri. Milk yana ƙaruwa acidity, kuma jiki yana tsayar da shi tare da taimakon babban ma'adinai - alli. M da'irar.
Kuma ma: sanyi da zafi
Enamel yana amsawa ga canje-canje kwatsam na zafin jiki ta hanyar faɗaɗawa da kwangila. A wannan lokacin, microcracks suna yin amfani dashi, wanda ƙwayoyin cuta suke shiga sannan kuma suna shiga.
Bai kamata ku sha shayi mai zafi ba, koda masu karɓan ciwon ku ba su da daɗi. Ƙonawa ba shi da fa'ida ba kawai tare da cututtukan haƙora, suna cutar da ƙwayar mucous, a ƙarshe tana haifar da cututtuka masu haɗari. Idan da gaske kuna son shan abin sha mai sanyi, to ku kula da haƙoranku gwargwadon iko kuma ku yi amfani da bambaro. Kada ku tauna ice cream, amma ku ci a hankali tare da cokali.
Kuma, tabbas, kada ku haɗu da matakai biyu a cikin ɗaya, kada ku ƙara tasirin. Misali, kar a wanke ice cream mai sanyi da abin sha mai zafi.
Zama lafiya!