Contents
Labarai masu tayar da hankali daga kowane bangare. Wurin bayanin yana cike da abubuwa masu ban tsoro game da cutar. Rayuwarmu da aka auna ba zato ba tsammani ta zama yanayin fim ɗin bala'i. Amma duk abin yana da muni kamar yadda muke tunani? Ko watakila muna firgita kawai? A neurologist da psychotherapist Robert Arushanov zai taimake ka ka gane shi.
Mu yi dogon numfashi, sannan mu fitar da numfashi a hankali sannan mu yi kokarin tunkarar tambayar a hankali - daga ina ne firgicin ya fito kuma yana da kyau mu firgita da tsoro duk lokacin da kuka sabunta labarin?
The «garken» ji ne m
Mutum yakan karkata ga tunanin garken garken, firgici gaba xaya ba banda. Na farko, ilhami na kiyaye kai ya shiga. Mun fi aminci a cikin rukuni fiye da kadai. Na biyu, a cikin taron akwai ƙarancin alhakin kai game da abin da ke faruwa.
A cikin ilimin kimiyyar lissafi, akwai ma'anar "sabawa": jikin da aka caje yana watsa tashin hankali ga sauran jikin. Idan barbashi da ba a caji yana cikin magnetized ko lantarki, sa'an nan an canza shi zuwa gare shi.
Dokokin kimiyyar lissafi kuma sun shafi al'umma. Mu ne a cikin wani hali na «psychological shigar»: wadanda suka firgita «cajin» wasu, kuma su bi da bi wuce da «cajin» a kan. A ƙarshe, tashin hankali na motsin rai yana yaduwa kuma yana kama kowa.
Har ila yau, kamuwa da cuta ya kasance saboda gaskiyar cewa wadanda suka firgita (inductor) da wadanda aka "caji" da su (masu karɓa) a wani lokaci suna canza wurare kuma suna ci gaba da canja wurin cajin tsoro ga juna, kamar wasan volleyball. Wannan tsari yana da matukar wahala a daina.
"Kowa ya gudu, kuma na gudu..."
Tsoro shine wanda ba a san shi ba na tsoro na gaske ko tsinkaye. Shi ne ya hana mu yin tunani da kyau kuma ya tura mu zuwa ayyuka marasa hankali.
Yanzu ana yin komai don dakatar da kwayar cutar: ana rufe iyakokin kasashe, ana sanar da keɓewa a cikin cibiyoyi, wasu mutane suna cikin "keɓancewar gida". Don wasu dalilai, ba mu kiyaye irin waɗannan matakan ba yayin annoba ta baya.
Coronavirus: Rigakafi ko Husufin Hankali?
Saboda haka, wasu sun fara tunanin cewa ƙarshen duniya ya zo. Mutane suna gwada abin da suka ji kuma suna karanta: "Me zan ci idan an hana ni barin gida?" Abin da ake kira «halayen tsoro» yana kunna cikakken ikon ilhami na kiyaye kai. Jama'a na kokarin tsira cikin tsoro. Kuma abinci yana taimakawa wajen samun kwanciyar hankali: “Ba za ku iya barin gidan ba, don haka aƙalla ba zan ji yunwa ba.”
A sakamakon haka, samfuran da ke da tsawon rairayi sun ɓace daga shagunan: buckwheat da stew, shinkafa, abinci mai daskararre da kuma, ba shakka, takarda bayan gida. Mutane suna tarawa kamar za su zauna a keɓe na watanni da yawa, ko ma shekaru. Don siyan kwai ko ayaba goma sha biyu, kuna buƙatar bincika duk manyan kantunan da ke kewaye, kuma duk abin da aka ba da oda akan Intanet ba zai wuce mako guda ba.
A cikin yanayi na firgita, alkibla da nau'ikan ɗabi'a suna ƙaddara ta wurin taron. Saboda haka, kowa yana gudu, kuma ina gudu, kowa yana saya - kuma ina bukata. Tun da kowa yana yinsa, yana nufin cewa daidai ne.
Me yasa tsoro yana da haɗari
Dabi'ar kariyar kai yana sa mu ga duk wanda ya yi tari ko atishawa zai iya zama barazana. Tsarin kariya na yaƙi-ko-jirginmu yana farawa, yana haifar da tashin hankali ko gujewa. Ko dai mu far wa wanda ya yi mana barazana, ko mu boye. Tsoro yana haifar da rikici da rikici.
Bugu da ƙari, cututtuka da ke da wata hanya ko wata da ke hade da tsoro suna daɗaɗaɗa - rikicewar tashin hankali, phobias. Bacin rai, damuwa, rashin kwanciyar hankali na tunani yana daɗaɗaɗawa. Kuma duk wannan yana da tasiri musamman akan yara. Manya sun zama misali a gare su. Yara suna kwafi motsin zuciyar su. Damuwar al'umma, da ma fiye da haka na uwa, yana kara damuwa ga yaro. Kada manya su manta da wannan.
Tsafta, zaman lafiya da tabbatacce
Dakata akai-akai neman tabbatar da tsoro, ƙirƙira munanan sakamako, karkatar da kanku. Mu dauki abin da muka ji a hankali. Sau da yawa ba a gabatar da bayanai gabaki ɗaya, karkatattu da karkatar da su.
Nemo tabbataccen abin da ke faruwa da ku a yanzu. Yi hutu, karanta, sauraron kiɗa, yin abubuwan da ba ku da lokaci don su. Bi ƙa'idodin tsabtace mutum.
Kuma idan damuwa mai tsanani, yanayin halayen tsoro, yanayin damuwa, rashin jin dadi, damuwa barci ya ci gaba har tsawon kwanaki da yawa, tuntuɓi ƙwararrun ƙwararrun likitoci: likitan ilimin likitanci, likitan ilimin likita. Kula da lafiyar hankalin ku.