Wasanni tare da kyawawan halaye dubu
A hadaddiyar giyar na halitta bitamin. Wasannin waje suna ƙone calories, ƙarfafa tsokoki, suna ba ku kamun kifi na jahannama, kwantar da hankali da kuma shirya don kyakkyawan barci. A cewar masu kwantar da hankali na psychomotor, su ma ainihin “masu tsabtace injin” na cikar kuzari. Ya fi capsules, dama?
Mafi kyawun maganin kiba. Abubuwan da aka gano suna da ƙarfi: bisa ga wani bincike na baya-bayan nan, yara suna ciyar da lokutan kallon talabijin da wasan bidiyo sau bakwai fiye da ayyukan waje. Kuma hadarin da ke tattare da kiba ya fi alaka da rashin wadannan ayyukan fiye da shan kayan zaki. Kammalawa: wasanni na waje sune mafi inganci ginshiƙai akan wuce gona da iri da kiba, suna ba da ƙarfi da daidaito. Gudu, tsalle da hawa suna ba wa yara damar haɓaka mahimman ayyuka guda biyu waɗanda ake buƙata don kyakkyawan aiki na psychomotor: ƙarfin tsoka da daidaituwa. Suna ƙyale su su fi dacewa su "zauna" jikinsu, don sarrafa shi. Godiya a gare su, daga baya yara za su fi jin daɗin yin ayyukan da ke buƙatar kyakkyawan matsayi da madaidaicin motsi. A ƙarshe, yin wasa tare da wasu yana ƙarfafa ruhin ƙungiya da haɗin kai.
Wasannin lambu: abubuwan da ake bukata
Tsakanin shekaru 3 zuwa 5, wasanni na waje suna ba yara damar gwada sabon damar su.
A manufa kaya. Tsalle, gudu, lilo, yayyafawa… A cikin lambu, waɗannan abubuwa huɗu ne da yakamata ayi la'akari dasu yayin zabar faifan da ya dace, lilo, wasan ruwa ko trampoline. Bugu da ƙari, rufe yawancin bukatun jiki na yaronku, waɗannan ayyukan suna ba shi jin dadi da kuma jin dadi: ya yi ƙoƙari ya dauki kasada da ƙalubalen kansa, saita mashaya dan kadan mafi girma tare da kowane sabon ƙoƙari.
Dan kusurwa na ku. A ƙarshe, ƙaramin gida ko tipi, lambun sirri na abokai, yana da mahimmanci don hutun ciye-ciye yayin waɗannan wasannin motsa jiki. Wasan kwaikwayon kwaikwayi kamar na hasashe.