Contents
Rawar Gabas ga yara: azuzuwan 'yan mata, shekaru
Kyakkyawan madadin zuwa sashin wasanni na 'yan mata shine raye-raye na gabas. Suna sautin tsokoki, suna da kyau ga lafiya, amma kuma suna da kyan gani sosai.
Rawar gabas ga yara
Idan sau da yawa dole ne ku tilasta wa yaron ya tafi wasu sassan, to, halin da ake ciki a nan ya bambanta - 'yan mata da kansu suna tafiya don yin karatu tare da jin dadi, saboda duk lokacin da suke jin dadi kuma suna da kyau.
Rawar gabas ga yara yana rage haɗarin cututtukan mata a nan gaba
Koyar da matasa masu rawa yana farawa tun yana da shekaru 5. Ƙananan yara a hankali suna koyon sababbin motsi, daga sauƙi zuwa hadaddun, haɓaka basirarsu.
Menene fa'idodin waɗannan nau'ikan raye-raye:
- Yaron yana samun kyakkyawar siffar jiki, yana horar da tsarin musculoskeletal - jiki ya zama mai sauƙi, motsi yana da sauƙi, amma daidai.
- Ga mata masu zuwa, waɗannan darussa suna da amfani musamman saboda jikinta yana ɗaukar siffofi masu kyau, kuma mafi mahimmanci, aikin gabobin pelvic yana inganta. A nan gaba, wannan zai taimaka wajen kauce wa matsalolin gynecological da kuma shirya don zama uwa.
- Sha'awar fasaha, ma'anar kari yana tasowa.
- Yaron ya zama mai amincewa da kansa, mai zaman kansa, mai aiki. Hazaka na yin aiki suna haɓaka.
- Ƙarfin mutum yana samuwa - horo, aiki akan lokaci, ikon tsara lokacin ku.
Kayan ado na musamman don rawa suna da ban sha'awa ga 'yan mata. Suna da haske, kayan aiki masu gudana, tare da tsabar kudi suna ringi a lokaci tare da kiɗa da motsi. Yin rawa da kyau a cikin irin wannan tufafi shine ainihin sihiri da guguwar motsin rai mai kyau.
Siffofin gudanar da azuzuwan ga 'yan mata
Yara 'yan mata ba a ba su cikakken tsarin motsi ba, yawancin su suna da wahala ga yaro mai shekaru biyar. Don haka, a makarantun raye-raye, yawancin ɗalibai ana rarraba su zuwa ƙungiyoyin shekaru.
Da farko, ana barin yara su koyi motsi mai sauƙi da santsi. Ana yin motsa jiki wanda zai taimaka wajen koyo da haɗa sabbin abubuwa, zai sauƙaƙa sarrafa jikin ku. Abubuwan da ke cikin ƙarin hadaddun ƙungiyoyi an ƙware - jariransu za su koya tun lokacin da suka tsufa.
Rawar dalibai masu shekaru takwas sun fara samun wadata tare da takamaiman motsi na hips da "takwas". Azuzuwan suna ƙara cika da abubuwa masu ban sha'awa.
Daga kimanin shekaru 12, an ba da izinin cikakken nazarin dukkanin ƙungiyoyi masu rikitarwa da kyawawan motsi. Ana gudanar da darussa a matsakaicin sau 2-3 a mako, ya danganta da takamaiman makaranta. Ziyartar su akai-akai zai ba wa yaron lafiya mai kyau, sautin tsoka, amincewa da kai da sauƙin sadarwa.