Kwararru daga bugun Amurka na Labaran Amurka & Rahoton Duniya sun kimanta shahararrun abinci 35 a duniya kuma sun san mafi kyau a cikin 2020 a matsayin Bahar Rum.
Sun bayyana zabin su da cewa mutane a kasashen Bahar Rum sun fi rayuwa fiye da yadda Amurkawa da yawa, ke fama da cutar kansa da cututtukan zuciya. Sirrin mai sauki ne: salon rayuwa, sarrafa nauyi da rage cin jan nama, sukari, kitse mai cike da kuzari da sauran lafiyayyun abinci.
A cikin 2010, an yarda da abincin Bahar Rum a matsayin wurin al'adun gargajiyar UNESCO.
Dokoki 5 na abincin Rum
- Babban dokar tsarin abinci na Bahar Rum - adadi mai yawa na tsire-tsire da ƙuntatawa kan jan nama.
- Doka ta biyu - tilas haɗawa cikin abincin man zaitun, saboda yana ƙunshe da abubuwan da ke tsarkake jiki.
- Dokar ta uku ita ce kasancewa a cikin menu na ingantaccen ruwan inabi mai bushe, wanda zai inganta metabolism da inganta narkewa.
- Yawancin lokaci, wannan abincin ba shi da takura, saboda menu ɗinsa ya ƙunshi duk abubuwan da ake buƙata don jikin mutum da lafiyar sa. Za ku lura da sakamako na farko a cikin mako ɗaya ko biyu - ya zuwa rage kilo 5.
- Yana da mahimmanci a bi tsarin shan giya a sha akalla lita daya da rabi zuwa biyu a rana.
Zamu tunatar, a baya mun faɗi game da mafi kyawun abincin hunturu da kuma game da abubuwan yau da kullun na duniyar mu.