Contents
Yadda za a taimaka masa ya rage cin abinci: sa yaronsa ya ci abinci a ƙayyadadden lokaci
Yana da wahala a wannan shekarun ya wuce har zuwa 13 na yamma ko 20:30 na yamma! Sakamakon haka: zai yi nisa kafin ya zauna ya ci abinci don haka ya ƙara yawan abincinsa tun da yake, ba kamar yaron da ba shi da ɗan sha'awar ci da ƙugiya da zarar ya isa teburin, har yanzu yana jin yunwa a gaban farantinsa.
Kada ku taɓa ciyar da yaranku a gaban TV
Lokacin da allon ya burge shi, ya kasa gane alamun gamsuwa cewa kwayoyin halittarsa a dabi'ance suke aiko masa. Haɗa kayan lambu da sitaci cikin tsari. Na farko yana ba da ƙarar ga farantin, yayin da na biyu yana haɓaka satiety. Kuma wadanda ba su mayar da hankali ba musamman kan tumatir ko farin kabeji suna cin su cikin sauri idan aka yi amfani da dankali ko taliya.
Hana yaronku cin abinci da kuma iyakance sukari
Maimaita abincin da ya ci yana katse masa tunanin yunwa. Amma wani lokacin yaron da ya ce 'Ina jin yunwa' a zahiri yana jin yunwa ba kawai yana son karin kuki ba. Sannan a ba shi zabi tsakanin 'ya'yan itace ko yogurt, zai fi dacewa a fili. Mai arziki a furotin, samfuran kiwo suna da fa'idar kafa da kyau. An ba da izinin yanki na burodin, wanda aka yi da aljanu na dogon lokaci, har ma ga waɗanda ke da ɗan kiba. A gefe guda, iyakance abinci mai daɗi, wanda ke ba da abinci kaɗan.
Ƙarfafa yaro ya yi wasanni
Ka rama cokalinsa mai kyau ta hanyar ƙarfafa shi ƙara matsawa. Gaskiya ne cewa a wannan shekarun, yana da wuya a wasu lokuta shigar da shi cikin ayyukan wasanni yadda ya kamata. Amma zuwa makaranta kowane lokaci da ƙafa, gudu a wurin shakatawa, tsallake igiya ko hawa hawa ɗaya ko biyu yana da kyau. Domin dukan iyali.
Ilhamin abincin yaranku
A wannan shekarun, tunaninsa na cin abinci har yanzu yana da kwanciyar hankali. Ba kamar abin da ke faruwa a cikin manya ba, har yanzu ba a rushe hanyoyin yunwa a cikinsa ta hanyar maimaita abinci, ciye-ciye ko lokacin cin abinci. Sakamako: jin yunwa ya fi sau da yawa daidai da ainihin bukatunsa. Kuma kamar yadda aka saba cewa yaro mai lafiya ba zai taɓa barin kansa ya mutu da yunwa ba, ana iya cewa idan yaro yana da sha’awar ci sosai, jikinsa yana buƙatar waɗannan adadin kuzari. Domin yana ƙoƙarta da kansa sosai, saboda yana girma ko kuma kawai saboda yana da metabolism wanda a zahiri yana ƙone kuzari.
Tuntuɓi likitan yara
Kafin a yanke shawarar cewa ya ci abinci da yawa kuma ya sanya wasu adadin matakan da za su iya rage yawan abincinsa, yana da muhimmanci a sami nasa. lankwasa nauyi da girman da likita. Waɗannan ra'ayoyin na "cin abinci mai yawa" ko "cin abinci kaɗan" sun kasance da yawa. Kuma sakamakon cin abinci maras buƙata ko rashin dacewa a cikin yaro mai girma yana da matuƙar tsanani don ya dogara ne akan ji kawai.